Primera cursa temporada 2013-2014, llegaba a esta carrera con dudas muy grandes, sobre el estado y comportamiento de mis abductores.
He salido desde el principio a acabar sin mirar el reloj, y de ver si tenia alguna molestia en los abductores, durante toda la carrera he tenido molestias pero sin llegar en ningun momento a molestarme o hacerme perder algun segundo en algun kilometro.
He llegado a meta con un tiempo de 00:46:40,ritmo de la cursa 00:04:39, los parciales de los 2 5000 han sido00:22:52 y 23:49.
Muy contento de volver a tener la sensacion de cruzar una linea de meta, y por lo que parece el dolor de los abductores va mucho mejor, es un buen principio de temporada, tras dos meses de parada sin correr, haciendo otras actividades como piscina, o gimnasio.
Queda mucho por mejorar pero ha sido una buena inyeccion de moral este resultado, pensaba que estaba peor.
A esta cursa, la de la Merce, le tengo un cariño especial, fue mi primera carrera en 2009.
domingo, 15 de septiembre de 2013
lunes, 26 de agosto de 2013
Inicio Temporada 2013-2014
A pocos días de iniciar la 5º temporada en el mundo del running, y mi tercera con el CAO, estoy empezando a salir a rodar pocos kilómetros, y se nota mucho el tiempo que he estado sin entrenar, pero estas 6 semanas sin correr creo que me van a ir muy bien para afrontar la nueva temporada, en estas semanas he cambiado el running, por piscina, gimnasio y un poco de montaña.
Antes de empezar estoy visitando a un fisio para solucionar unos problemas en los abductores, que arrastraba desde el final de la pasada temporada.
Los objetivos esta temporada van a ser mejorar tiempos en el 10.000 y en media maraton, ya que este año no voy a hacer maraton, mi cuerpo y mi cabeza me piden este año entrenar mas tranquilo y dejar pasar una temporada para volver a correr maraton. También me gustaría probar alguna carrera en pista, un 1.000 o un 5.000, eso ya veremos como va.
Empiezo con muchas ganas como siempre, y como he dicho me ha ido muy bien desconectar estas semanas, y intentar mejorar mis marcas en las distancias comentadas.
Salud y kilometros para todos.
Antes de empezar estoy visitando a un fisio para solucionar unos problemas en los abductores, que arrastraba desde el final de la pasada temporada.
Los objetivos esta temporada van a ser mejorar tiempos en el 10.000 y en media maraton, ya que este año no voy a hacer maraton, mi cuerpo y mi cabeza me piden este año entrenar mas tranquilo y dejar pasar una temporada para volver a correr maraton. También me gustaría probar alguna carrera en pista, un 1.000 o un 5.000, eso ya veremos como va.
Empiezo con muchas ganas como siempre, y como he dicho me ha ido muy bien desconectar estas semanas, y intentar mejorar mis marcas en las distancias comentadas.
Salud y kilometros para todos.
lunes, 1 de julio de 2013
Resumen temporada 2012-2013
La
temporada 2012-2013, ha sido la cuarta temporada en el mundo del running.
No ha
sido una gran temporada, no he obtenido
ninguno de los objetivos marcados para esta temporada, empecé la temporada en
Agosto 2012, preparando la Maraton de Donosti, ya que me lesione a pocos días
de hacer la Maraton de Barcelona, pero he aprendido que no se pueden preparar
dos maratones en un mismo año, ya que de nuevo para Donosti me volví a lesionar
en la rodilla, acabe la maratón con un tiempo de 03:43, sacándome en parte (muy
poco) la espinita de Barcelona. La
temporada ha sido demasiada larga y en el tramo final no he llegado con la
frescura necesaria, y diría que los
últimos 4 cursas de 10 km han sobrado.
He
corrido un total de 19 carreras, 13 diez
miles, 4 media maratones (muy pocas medias por lo que suelo correr en una
temporada) , 1 cursa Corte Ingles, y 1 Marato.
·
13 cursas de 10 km : 1(42), 4 (43), 5 (44), 2 (45), 1 (47).
·
4 Mitjas Marato : 1 (01:37), 1 (01:40), 1 (01:42), 1 (01:43)
·
1 Marato : 03:43:06 – MMP
Para la
temporada 2013-2014, espero ir más descansado, porque no voy a preparar
Maraton, no ha sido un año demasiado bueno, y solo ha servido para hacer marca
en Maraton, aprender un poco más los ritmos y poco más.
Ahora a
descansar hasta septiembre, haciendo otros tipos de deporte, prometo volver con
ganas de correr mucho mucho tiempo.
domingo, 23 de junio de 2013
Cronica Cursal del Foc -Olesa de Montserrat 2013 .... al fin acabo esta cursa
Cursa celebrada en Olesa, dorsal asignado 11.A las 09:30 mi campeón Isaac Jr, ha corrido la cursa infantil de 600m, hasta el 150 iba el ultimo, pero ha ido adelantado a niños, llegando a meta en muy buena posición y con buenas sensaciones.
A las 10 se ha dado la salida de la carrera de 10km, muchisima calor, hemos salido a pasarlo bien, y así ha sido toda la carrera. En tramos de la cursa la carrera se ha hecho dura y hemos bajado el ritmo, pero casi todo el 10.000 he sido bastante constante.
He llegado a meta con un tiempo 00:44:33, 00:04:27 por km, en la posición 130 de 346 llegados.
Me he sacado una espinita, los dos años anteriores había abandonado, es una cursa especial porque a parte de las rampas del recorrido, la calor en un handycap muy importante.
La temporada se acerca a su final, y dentro de poco nos tomaremos un merecido descanso, no dejaremos de hacer deporte, pero si los entrenamientos específicos de atletismo.
lunes, 3 de junio de 2013
Cursa Montmelo 2013
Desglose cursa 10km Montmelo 2013
Cursa muy especial por la causa por la que se hace, por ello muchisimos mienbros de mi familia iban a formar parte de las diferentes pruebas que se celebraban en el circuit de Montmelo , tanto como atletas como aficionados.
Empezaba la mañana con la carrera de 10km, en la que yo iba a participar, también la iba a correr Viti, minutos antes de la carrera decidimos que vamos a ir juntos, aunque él aun no se cree que este para bajar de 45 minutos. En esta misma prueba también correr mis tíos Juani, Cristobal y Rosa (estos dos últimos haciendo 5km). La primera vuelta la pasamos a buen ritmo para el objetivo de 45, y en la segunda vuelta vamos jugando con el reloj. Al llegar al kilómetro 9 miro el reloj, y me doy cuenta que tenemos que apretar para bajar del tiempo objetivo, y así ha sido, Viti se ha portado como un campeón, aguantando el alto ritmo del ultimo kilómetro, el ultimo lo hemos corrido en 03:52, llegando a meta con un tiempo de 00:44:46, en la posición 169 de 680 llegados, mucha alegría la que me he llevado por mi cuñado. Felicidades también a Joan por su marca personal en 10km.
A las 11:45, se celebraba la milla de adultos, en la que han participado mi mujer Vanesa, mi cuñado Manel, mi tía Rosa y mi tío Cristobal, todos han corrido muy bien, Manel se ha encontrado bien, y ha podido ir mas rápido de lo que el pensaba, Cristobal ha llegado muy bien y rápido al final , y Vanesa y Rosa lo han hecho a un buen ritmo, se nota que Vanesa le esta empezando a cojer el hilo a esto del running, en poco la veremos en una cursa de 5, luego de 10, etc ...
A las 12:00, ha llegado la hora de la milla infantil, mi campeona María de 6 años y mi campeón Isaac de 3, la han corrido, y sorprendiéndonos a todos, la han corrido sin parar, bravo a mis dos campeones, no se si serán buenos o malos deportistas, pero van a ser tan tenaces como su padre.
Como espectadores mis suegros Manolo y Rosi, mi abuelo Joan (mi amigu) y mi prima Saray, ellos no han corrido pero han animado como el que mas.
Matinal magnifica, en la que hemos pasado una muy buena mañana, la causa lo merecía.
Desde este blog darle las gracias a todos los asistentes de mi familia por haber asistido.
Se me olvidaba, ya puedo decir que he salido en la tele, al finalizar la cursa de 10 km, Tve me ha hecho una entrevista, mejor me seguire dedicando de momento a la informática, creo que se me da mejor que salir en la tele.
Cursa muy especial por la causa por la que se hace, por ello muchisimos mienbros de mi familia iban a formar parte de las diferentes pruebas que se celebraban en el circuit de Montmelo , tanto como atletas como aficionados.
A las 11:45, se celebraba la milla de adultos, en la que han participado mi mujer Vanesa, mi cuñado Manel, mi tía Rosa y mi tío Cristobal, todos han corrido muy bien, Manel se ha encontrado bien, y ha podido ir mas rápido de lo que el pensaba, Cristobal ha llegado muy bien y rápido al final , y Vanesa y Rosa lo han hecho a un buen ritmo, se nota que Vanesa le esta empezando a cojer el hilo a esto del running, en poco la veremos en una cursa de 5, luego de 10, etc ...
A las 12:00, ha llegado la hora de la milla infantil, mi campeona María de 6 años y mi campeón Isaac de 3, la han corrido, y sorprendiéndonos a todos, la han corrido sin parar, bravo a mis dos campeones, no se si serán buenos o malos deportistas, pero van a ser tan tenaces como su padre.
Como espectadores mis suegros Manolo y Rosi, mi abuelo Joan (mi amigu) y mi prima Saray, ellos no han corrido pero han animado como el que mas.
Matinal magnifica, en la que hemos pasado una muy buena mañana, la causa lo merecía.
Desde este blog darle las gracias a todos los asistentes de mi familia por haber asistido.
Se me olvidaba, ya puedo decir que he salido en la tele, al finalizar la cursa de 10 km, Tve me ha hecho una entrevista, mejor me seguire dedicando de momento a la informática, creo que se me da mejor que salir en la tele.
domingo, 26 de mayo de 2013
Cronica Cursa Delta Prat 2013
La cronica de esta cursa, va a ser muy y muy corta, mas que nada porque es como la peliula "El dia de la Marmota", he parado de nuevo en el kilometro 6,5, como la semana pasada, los parciales en ambos 5km han sido 00:21:25 y 00:21:54, entrando en la posicion 192 de 782 llegados, con un tiempo de 00:43:19, pero ojo al dato el kilometro 6 con un tiempo de 00:04:42, y el ulimo kilometro con un tiempo de 00:03:59.
No se que pasa, pero como dice un admirado atleta, no lo pienso y corro, el entreno tarde o temprano me dara los resultados, mas lentos de lo que a mi me gustaria pero me los dara, ahora mismo estoy en 43 todo y parar en las ultimas cursas.
La semana que viene estare en Montmelo en la cursa a favor de la esclerosis multiple, enfermedad que conozco muy de cerca, vamos ....
No se que pasa, pero como dice un admirado atleta, no lo pienso y corro, el entreno tarde o temprano me dara los resultados, mas lentos de lo que a mi me gustaria pero me los dara, ahora mismo estoy en 43 todo y parar en las ultimas cursas.
La semana que viene estare en Montmelo en la cursa a favor de la esclerosis multiple, enfermedad que conozco muy de cerca, vamos ....
domingo, 19 de mayo de 2013
Cronica Cursa Can Mercader 2013
Desglose Garmin Cursa Can Mercader 2013
Dorsal Asignado 331. Se demoraba la salida 15 minutos, por problemas técnicos de la organización. Desde el principio me he encontrado bien, con ritmos en los 5 primeros kilómetros por debajo de 04:14, la primera parte la he corrido bien y me encontraba muy fuerte, la idea era poder hacer mejor la segunda parte.
En el kilómetro 6,5 aproximadamente , me ha venido un pensamiento negativo, de que iba forzado, que ha terminado por hacerme parar, pasados unos segundos he vuelto a la carrera, pero con un parcial del kilómetro 6 de 04:46, claro esta este parcial ha tirado por tierra las expectativas de marca que llevaba.
Al final he llegado a meta con un tiempo de 00:43:12, los parciales 21:15 y 21:58,
posición 180 de 613 llegados, otra lección mas a aprender, estoy seguro de que mi objetivo llegara, el trabajo de los entrenos tiene que salir.
La cursa, para mi el mejor 10.000 que se puede correr, sin mucha gente, la organizacion perfecta, la distancia cuadra al metro, hoy en día muchas de las grandes carreras deberían aprender de esta.
Dorsal Asignado 331. Se demoraba la salida 15 minutos, por problemas técnicos de la organización. Desde el principio me he encontrado bien, con ritmos en los 5 primeros kilómetros por debajo de 04:14, la primera parte la he corrido bien y me encontraba muy fuerte, la idea era poder hacer mejor la segunda parte.
En el kilómetro 6,5 aproximadamente , me ha venido un pensamiento negativo, de que iba forzado, que ha terminado por hacerme parar, pasados unos segundos he vuelto a la carrera, pero con un parcial del kilómetro 6 de 04:46, claro esta este parcial ha tirado por tierra las expectativas de marca que llevaba.
Al final he llegado a meta con un tiempo de 00:43:12, los parciales 21:15 y 21:58,
posición 180 de 613 llegados, otra lección mas a aprender, estoy seguro de que mi objetivo llegara, el trabajo de los entrenos tiene que salir.
La cursa, para mi el mejor 10.000 que se puede correr, sin mucha gente, la organizacion perfecta, la distancia cuadra al metro, hoy en día muchas de las grandes carreras deberían aprender de esta.
sábado, 27 de abril de 2013
Cronica Cursa Nocturna Hospitalet 2013
Me apuntaba a ultima hora a esta cursa, el día había estado con lluvia todo el día, y momentos antes de la salida decido, hoy tengo ganas de correr por sensaciones, y me digo, porque no llevo el reloj pero solo para ver los parciales después, y así lo hice.
Dorsal asignado 2573, a las 21:00, se da la salida a la carrera de 5km y 10km, un poco caótica la verdad, en total 6100 corredores. En la salida aun llueve, y el suelo esta muy mojado, y con peligro de caer en cualquier momento, toda la carrera he ido con mucho cuidado.
Desde el principio la sensación es muy extraña, era mi primera cursa sin mirar el reloj, y el ritmo era difícil saber si iba lento o rápido, Iban pasando los kilómetros, y me daba la sensacion todo el rato, de poder ir un poco más fuerte, pero aun quedaba mucho. Llego al kilómetro 7, y me propongo terminar los últimos 3km fuertes, y así lo he hecho con el ultimo km a 04:11, he llegado a la meta con un tiempo de 00:43:59, posición en meta 490 de 3207 llegados, los parciales de los 5km 00:21:59 y 00:22:00. Me ha dado un descuadre de 170 metros.
Contento con el resultado, mas que nada por la experiencia de no controlar el ritmo en ningún momento, lo probaremos en mas cursas, solo me ha quedado la sensacion de llegar a meta demasiado entero, a la meta hay que llegar un poco mas obligado.
Dorsal asignado 2573, a las 21:00, se da la salida a la carrera de 5km y 10km, un poco caótica la verdad, en total 6100 corredores. En la salida aun llueve, y el suelo esta muy mojado, y con peligro de caer en cualquier momento, toda la carrera he ido con mucho cuidado.
Desde el principio la sensación es muy extraña, era mi primera cursa sin mirar el reloj, y el ritmo era difícil saber si iba lento o rápido, Iban pasando los kilómetros, y me daba la sensacion todo el rato, de poder ir un poco más fuerte, pero aun quedaba mucho. Llego al kilómetro 7, y me propongo terminar los últimos 3km fuertes, y así lo he hecho con el ultimo km a 04:11, he llegado a la meta con un tiempo de 00:43:59, posición en meta 490 de 3207 llegados, los parciales de los 5km 00:21:59 y 00:22:00. Me ha dado un descuadre de 170 metros.
Contento con el resultado, mas que nada por la experiencia de no controlar el ritmo en ningún momento, lo probaremos en mas cursas, solo me ha quedado la sensacion de llegar a meta demasiado entero, a la meta hay que llegar un poco mas obligado.
domingo, 17 de febrero de 2013
Mitja Marato Barcelona 2013
La crónica de esta mitja como vereis es muy corta, muy mala carrera, sin excusas pero ha sido un cumulo de cirscunatancias que han hecho que no haya estado a la altura de mis entrenos. Dorsal asignado 1807. Me he levantado con muy poco tiempo para desayunar y ir tranquilo, y he salido sin calentar y sin estirar, el estirar me ha pasado factura y tenia la sensacion de poder tener algun problema muscular continuamente.
Desde el principio no me he sentido bien, y he sido un verdadero suplicio poder acabar aunque al final una mas terminada, de 19 mitjas esta ha sido mi 14 en el ranquing, eso demuestra lo mal que he estado.
El tiempo final 01:40:45 con un ritmo medio de 00:04:46, los parciales de cada 5 km han sido 04:31, 04:43,05:08 y 04:47, el parcial del ultimo km 04:22.
Creo que ahora mismo la distancia de la mitja, esta lejos de poder ser un buen objetivo en cuanto a tiempos, quizás hasta Junio a recuperar bien la rodilla y no pasar de los 10km.Todo y esto no descarto poder intentar en las próximas fechas algunas medias.
Desde el principio no me he sentido bien, y he sido un verdadero suplicio poder acabar aunque al final una mas terminada, de 19 mitjas esta ha sido mi 14 en el ranquing, eso demuestra lo mal que he estado.
El tiempo final 01:40:45 con un ritmo medio de 00:04:46, los parciales de cada 5 km han sido 04:31, 04:43,05:08 y 04:47, el parcial del ultimo km 04:22.
Creo que ahora mismo la distancia de la mitja, esta lejos de poder ser un buen objetivo en cuanto a tiempos, quizás hasta Junio a recuperar bien la rodilla y no pasar de los 10km.Todo y esto no descarto poder intentar en las próximas fechas algunas medias.
domingo, 27 de enero de 2013
Cronica cursa Vilafranca del Penedes 2013
Llegaba a esta cursa, sin tener muy claro el objetivo, ya que mi rodilla, en el estado actual, no esta para intentar competir 2 semanas seguidas. Mi intención era ayudar a mi tío, que también ha corrido esta cursa, bajar de 60', pero minutos antes de empezar la carrera él me ha dicho que fuera por mi lado, que él lo intentaría solo.
Dorsal asignado 1054.
Se daba la salida de la prueba a las 11:00, con ambiente frió pero soportable. La carrera constaba de 2 vueltas a un circuito de 5 kilómetros. Mi intención ha sido ver los puntos duros de la primera vuelta y intentar correr con esta información la segunda vuelta. Como he dicho anteriormente, no tenia claro que hacer y he corrido por sensaciones, pasaban los kilómetros y yo me iba sintiendo cada vez mejor, tenia miedo, la verdad como me paso la semana pasada, que llegara la caída de ritmo, pero no ha sido así, la verdad es que tengo que reconocer que me encuentro muy bien, y puedo aspirar a bajar algunos segundos estos tiempos, pero poc a poc.
He llegado a meta con un tiempo de 00:42:49, ritmo de 00:04:16. Los parciales de las dos vueltas, 00:21:30 y 00:21:19. La verdad muy contento por haber corrido la segunda parte más rápido que la primera, y por haber corrido el ultimo kilómetro en 03:57, que lujo. Posición en la general 361 de 1395 llegados.
Mi tío Cristobal, ha llegado a mea con un tiempo de 00:56:25, su objetivo de bajar de la hora cumplido, tras 4 cursas, y la comida de hoy en casa, creo que otro Runner ha ganado el mundo de las carreras.
La organizacion de la cursa muy bien, en todo, mi enhorabuena desde este blog.
Poco a poco vamos mejorando, y lo que mas cuenta añadiendo carreras al curriculum, disfrutando como ha sido hoy.
Dorsal asignado 1054.
Se daba la salida de la prueba a las 11:00, con ambiente frió pero soportable. La carrera constaba de 2 vueltas a un circuito de 5 kilómetros. Mi intención ha sido ver los puntos duros de la primera vuelta y intentar correr con esta información la segunda vuelta. Como he dicho anteriormente, no tenia claro que hacer y he corrido por sensaciones, pasaban los kilómetros y yo me iba sintiendo cada vez mejor, tenia miedo, la verdad como me paso la semana pasada, que llegara la caída de ritmo, pero no ha sido así, la verdad es que tengo que reconocer que me encuentro muy bien, y puedo aspirar a bajar algunos segundos estos tiempos, pero poc a poc.
He llegado a meta con un tiempo de 00:42:49, ritmo de 00:04:16. Los parciales de las dos vueltas, 00:21:30 y 00:21:19. La verdad muy contento por haber corrido la segunda parte más rápido que la primera, y por haber corrido el ultimo kilómetro en 03:57, que lujo. Posición en la general 361 de 1395 llegados.
Mi tío Cristobal, ha llegado a mea con un tiempo de 00:56:25, su objetivo de bajar de la hora cumplido, tras 4 cursas, y la comida de hoy en casa, creo que otro Runner ha ganado el mundo de las carreras.
La organizacion de la cursa muy bien, en todo, mi enhorabuena desde este blog.
Poco a poco vamos mejorando, y lo que mas cuenta añadiendo carreras al curriculum, disfrutando como ha sido hoy.
domingo, 20 de enero de 2013
Crónica cursa Sant Antoni 2013
http://connect.garmin.com/activity/264162419
Cursa celebrada en el barrio de Sant Antoni, a las 09:30. De nuevo como el año pasado, demasiada gente en la salida, 4000 corredores para la calle de la salida demasiados.
Dorsal asignado 1130. Se da la salida puntual, desde el principio me planteo los primeros kilómetros salir tranquilo, que difícil coger ritmo entre tanta gente. Llego al kilómetro 3 y por fin en la Gran Vía se empieza a poder correr comadamente. Me encuentro bien, y pasan los kilómetros y el ritmo no baja, sigo en ritmos cercanos a la 04:10. Paso el 5000 en 0:21:25. Al llegar al kilómetro 6,5 ha llegado el pinchazo, he tenido que bajar el ritmo muchísimo, y no me he recuperado hasta el último km.
He llegado a la meta con un tiempo de 00:43:04, ritmo 04:18, los dos parciales 00:21:25 y 00:21:39, lástima de haber bajado en el 7 hoy tenía la pinta de ser un gran día, pero ya llegara. Posicion 884 de 3700 llegados.
Estoy muy contentó tras el problema con la rodilla de empezar a tener buenos ritmos. Seguiremos probando.
Cursa celebrada en el barrio de Sant Antoni, a las 09:30. De nuevo como el año pasado, demasiada gente en la salida, 4000 corredores para la calle de la salida demasiados.
Dorsal asignado 1130. Se da la salida puntual, desde el principio me planteo los primeros kilómetros salir tranquilo, que difícil coger ritmo entre tanta gente. Llego al kilómetro 3 y por fin en la Gran Vía se empieza a poder correr comadamente. Me encuentro bien, y pasan los kilómetros y el ritmo no baja, sigo en ritmos cercanos a la 04:10. Paso el 5000 en 0:21:25. Al llegar al kilómetro 6,5 ha llegado el pinchazo, he tenido que bajar el ritmo muchísimo, y no me he recuperado hasta el último km.
He llegado a la meta con un tiempo de 00:43:04, ritmo 04:18, los dos parciales 00:21:25 y 00:21:39, lástima de haber bajado en el 7 hoy tenía la pinta de ser un gran día, pero ya llegara. Posicion 884 de 3700 llegados.
Estoy muy contentó tras el problema con la rodilla de empezar a tener buenos ritmos. Seguiremos probando.
viernes, 4 de enero de 2013
Resumen del año 2012
En este año, he mejorado mi marca en media maraton, en febrero, parando el crono en la Mitja de Gava en 01:34:57..En noviembre acabe mi segunda Maratón , haciendo marca personal 03:43:06. En el 10000, no he obtenido marca, mas que nada porque me he tirado muchos meses preparando las dos maratones que he intentado correr y no he preparado esta distancia, la de Barcelona por lesion la tuve que abandonar y la de donosti finalizada.
En la championchip, he finalizado en el puesto 231de 5735, buen resultado.
Los números de cursas disputadasen el año 2012, ha sido de 10cursas de 10 km,5 Mitjas Maratons, 1 cursa de 30km (Maratest) y una Maraton, un total de 18 cursas.También ha sido mi debut en Junio en cursas de montaña, en la Kumunpaca de Sant Sadurni.
Para el próximo año 2013, los objetivos son seguir mejorando en todas las distancias citadas pero lo importante es acumular y divertirse, pero teniendo en cuenta que este año no hare Maraton. Pero lo primero es recuperar esta rodilla del todo, que esta dando la lata desde Octubre.
martes, 1 de enero de 2013
Año nuevo, parece que esto empieza bien ...
El año 2012, lo acabe corriendo la Cursa dels Nassos, era mi primera prueba tras la Maraton, y habia estado parado casi 17 días por la rodilla, y no fue del todo mal, un 00:44:11 para empezar a prepararme bien para el objetivo de este año, que es intentar seguir divirtiéndome y si es posible hacer una buena marca en 10km.
Ayer en la cursa me lo pase muy y muy bien, ya quedan atrás el pasarlo mal en las cursas, empiezo a conocerme bien, y saber llevar los ritmos uniformes, ayer los dos últimos kilómetros a un buen ritmo, 04:16 y 04:13, eso me dice que tengo mucho margen de mejora en cursas de 10km.
Parece que la rodilla, sin desaparecer aun del todo, empieza a responder.
Desde este blog, os deseo a todos un magnifico año 2013, muy especialmente a la comunidad de la que formo parte, que no es otra que la del Running.
Ayer en la cursa me lo pase muy y muy bien, ya quedan atrás el pasarlo mal en las cursas, empiezo a conocerme bien, y saber llevar los ritmos uniformes, ayer los dos últimos kilómetros a un buen ritmo, 04:16 y 04:13, eso me dice que tengo mucho margen de mejora en cursas de 10km.
Parece que la rodilla, sin desaparecer aun del todo, empieza a responder.
Desde este blog, os deseo a todos un magnifico año 2013, muy especialmente a la comunidad de la que formo parte, que no es otra que la del Running.
lunes, 26 de noviembre de 2012
Crónica Maraton Donosti 2012
Llegaba a esta maraton, lesionado, la mala suerte se había cebado en mi, dejándome sin poder correr la maraton en marzo y esta vez peligraba por un tendinitis en rodilla la Maraton de Donosti.
Viajaba el sábado desde Barcelona para llegar a la hora de comer a Donosti, tras la comida intentar dormir un poco por la tarde, y tras dormir pues muy poco paseo para estirar las piernas, durante el paseo las sensaciones no son muy buenas y pienso en la mala suerte de este último mes y medio con la lesión en la rodilla, no me ha dejado competir y entrenar bien para preparar esta maraton.
Me levanto el domingo, el día D, desayuno sin mucho hambre, esta cayendo la del pulpo en Donosti , como sin no fuera bastante duro una maraton para encima tener que correr lloviendo, pero dejémonos de lloriqueos, hemos venido a sacarnos la espinita de Barcelona y vamos a tope.
Dorsal asignado 211, en la zona de salida estoy con mi mujer, hablando con ella pero yo la verdad muy nervioso, por el estado de mi rodilla y de como va a ir en la maraton, me pregunto que pasara si en una año abandonó 2 maratones.
Se da la salida puntualmente a las 9:00, no tengo muy claro de que objetivo persigo, pero salgo a ver que tal, me encuentro bien, extrañamente bien y decido ser conservador pero a un buen ritmo, paso los 6 km en 30:26, sigo encontrándome bien y parece que la rodilla no se manifiesta, el ambiente en la carrera es muy bonito, cuanta gente en la calle animando. Paso del 10.000 en 49:45, la cosa va muy bien y voy reteniendo, en la media paso en 01:45:01, estoy alucinando. Paso de nuevo por Anoeta en el kilómetro 24, y mi mujer Vanesa me esta esperando para animarme,que subidon, seguimos bien. Pienso en que he hecho una muy buena media para acercarme a un tiempo muy bueno. Pero a partir del km 25 la rodilla empieza a molestarme mucho, cada vez más, hasta en el kilómetro 26 convencerme que llego a bajar el ritmo si quiero terminar. Si no era suficiente la rodilla, sobre el kilómetro 29, en mi segunda maraton he conocido al del mazo que esta vez venía con su primo, vaya pelotazo me ha metido, del kilómetro 33 al final habre parado a caminar-correr yo cálculo unas 15 veces, que mal lo he pasado, he sobrepasado con creces lo que pensaba que podría sufrir , que pasada no se muy bien ni como he llegado, me he tenido que comer 4 geles.
En el 41 ya me he dicho, esto ya esta hecho, en el 41,5 de nuevo mi mujer animandome, no se me olvidara nunca lo que me ha dicho, nos te pares que esta no se escapa, ha sido una inyección de moral, he entrado de nuevo en el estadio de Anoeta, el ambiente tremendo, he parado el crono en 03:43:06, los parciales de las dos medias 01:45:01 y 01:58:05, un ritmo de 05:17 en toda la Maraton.. Tras pasar la línea de meta, los nervios y lo muy mal que lo he pasado me ha hecho romper a llorar, no podía parar, estaba totalmente vacío, pero eso sin con otra maraton más a mis espaldas. Maraton que recomiendo a todo el mundo , no es tan plana como dicen, almenos para mi, pero lo que anima la gente en la calle es sencillamente increíble. Posicion 1827 de 2614 llegados.
La lluvia ha estado presente casi toda la maraton, aunque llega un momento que ya no lo notas.
Porque lo he pasado tan mal?, pues por correr una maraton lesionado, y por entrenar en el último mes y medio no regularmente, la tirada más larga que he hecho esta preparación ha sido solo una de 22 km, eso dice muy poco de la preparación.
La parte positiva, como no, muy satisfecho de acabar una maraton, ayer entendí, que acabar una maraton es ya suficiente , el tiempo es muy relativo, te pueden pasar tantas cosas, más como en mi caso si va lesionado. Muchas gracias a mi mujer, de nuevo, por dejarme preparar a maraton, y a muchos amigos que he conocido en esto mundo del Running .
Hoy en los pinchos me he acordado mucho de lo bien que lo pasamos hace dos años en la Behovia, con la familia de juanma y Jordi, dos grandes corredores y personas. Lo pasamos genial aquí, espero que lo volvamos a repetir en algún otro sitio.
He bajado mi marca en maraton 7 minutos, ahora a disfrutar de Donosti y darle un descanso a esta rodilla, ahora mismo con mucho dolor, de momento no tengo muy claro cuando será mi vuelta a los entrenos.
viernes, 16 de noviembre de 2012
Otra de agradecimientos... Maraton de Donosti 2012
Esto se acaba a falta de una semana ya estamos preparados para correr esta Maraton. En la fase de preparación de esta Maraton no ha faltado la incertidumbre de saber sí la correría o no por un dolor en la rodilla que me ha tenido muy preocupado, incluso plantearse el no correrla, ahora mismo no ha desaparecido del todo, pero es soportable.
Han sido 16 semanas duras, con muchos kilómetros semanales, entrenos duros, con días en los que tienes más ganas y días en los cuales no tienes ganas de entrenar.
Como fue en el intento fallido en Barcelona 2012, esta Maraton va y es para mi mujer Vanesa, la persona que ha permitido que pueda entrenar y cuidar de dos monstruitos esta semanas, ella ha tenido que aguantar el que no estuviera en casa muchos días, el aguantar conversaciones sobre series, ritmos, geles, zapatillas, muro, etc... muchas gracias no sabes cuanto te lo agradezco.
Ahora toca devolverles todo el tiempo que les he robado en esta preparación. No puedo olvidarme de mis dos pequeños tesoros, de mis padres, y mi hermana.
Se me olvidaba, agradecerle a mi amigo José Antonio los entrenos en el polígono de Olesa, en los cuales me ha acompañado en varios rodajes.
Ahora toca devolverles todo el tiempo que les he robado en esta preparación. No puedo olvidarme de mis dos pequeños tesoros, de mis padres, y mi hermana.
Se me olvidaba, agradecerle a mi amigo José Antonio los entrenos en el polígono de Olesa, en los cuales me ha acompañado en varios rodajes.
Tras tanto entreno toca. disfrutar el domingo que viene en la Maraton de Donosti, no tengo muy claro el objetivo, pero como en mi primera Maraton, tengo claro que lo primero es acabar, no tengo que olvidar que me inicie en el Running por un problema de salud que me detectaron, y que en ese problema me dije que haría varias Maratones, y esas palabras las he de cumplir, esta será una de tantas en el futuro.
Tengo en mi cabeza, el momento en el que pasó la meta en Anoeta, ese momento va a ser como en toda maraton muy especial, lo que se siente en la meta de una maraton, y sólo he estado en una, es sencillamente increíble.
Tengo en mi cabeza, el momento en el que pasó la meta en Anoeta, ese momento va a ser como en toda maraton muy especial, lo que se siente en la meta de una maraton, y sólo he estado en una, es sencillamente increíble.
La semana que viene espero escribir una crónica sobre esta Maraton, la verdad es que estoy preparado y espero no tener problemas.
domingo, 4 de noviembre de 2012
Mitja Marato Igualada 2012
http://connect.garmin.com/activity/240018625
Esta semana tenia muchas dudas sobre mi rodilla, en la preparación de la maraton tengo desde hace 4 semanas una tendinitis en la rodilla que mucho no ha ayudado a entrenar correctamente. Pero todo y no estar a tope, en esta preparación he tenido muy pocas medias para poder correr, y esta justo 3 semanas antes de la Maratón la tenia que hacer si o si.
Dorsal asignado 277, se daba la salida a la cursa de 10km conjuntamente con la media, ha llovido durante los 20 primeros minutos, el recorrido ya asesorado por amigos muy duro, la primera parte hasta el kilómetro 10km es por el pueblo, pero justo al pasar por el estadio de Atletismo (que posteriormente es la meta), empieza una carretera hasta Jorba con tramos muy duros. Yo desde el principio no las tenia todas de como respondería mi rodilla, mi objetivo prioritario era acabar como fuera. En la carretera hasta Jorba he tenido que parar dos veces, una parada técnica y otro por pasar en un tramo demasiado duro para mi rodilla.
Muy contento de los 4 últimos kilómetros, corriendo a ritmos de 04:27-04:28.
Al final he llegado a la meta con un tiempo de 01:43:37, 04:54 por km. Puesto en la general 146 de 240 llegados.
Faltan tres semanas para la Maraton de Donosti, y dos de entreno duros. Creo que esta no se va a escapar, no tengo muy claro que objetivo me va a dejar obtener mi rodilla, sea cual sea, el reloj solo indica un tiempo, que no es mas que un numero.
Esta semana tenia muchas dudas sobre mi rodilla, en la preparación de la maraton tengo desde hace 4 semanas una tendinitis en la rodilla que mucho no ha ayudado a entrenar correctamente. Pero todo y no estar a tope, en esta preparación he tenido muy pocas medias para poder correr, y esta justo 3 semanas antes de la Maratón la tenia que hacer si o si.
Dorsal asignado 277, se daba la salida a la cursa de 10km conjuntamente con la media, ha llovido durante los 20 primeros minutos, el recorrido ya asesorado por amigos muy duro, la primera parte hasta el kilómetro 10km es por el pueblo, pero justo al pasar por el estadio de Atletismo (que posteriormente es la meta), empieza una carretera hasta Jorba con tramos muy duros. Yo desde el principio no las tenia todas de como respondería mi rodilla, mi objetivo prioritario era acabar como fuera. En la carretera hasta Jorba he tenido que parar dos veces, una parada técnica y otro por pasar en un tramo demasiado duro para mi rodilla.
Muy contento de los 4 últimos kilómetros, corriendo a ritmos de 04:27-04:28.
Al final he llegado a la meta con un tiempo de 01:43:37, 04:54 por km. Puesto en la general 146 de 240 llegados.
Faltan tres semanas para la Maraton de Donosti, y dos de entreno duros. Creo que esta no se va a escapar, no tengo muy claro que objetivo me va a dejar obtener mi rodilla, sea cual sea, el reloj solo indica un tiempo, que no es mas que un numero.
domingo, 30 de septiembre de 2012
Mitja marato Sant Joan Despi 2012
Primera edición de esta mitja marato, muchos defectos, de los cuales algunos de ellos no son perdonables aún siendo la primera edición.
La carrera se ha iniciado 10 minutos tarde, problemas de la organización, los tres primeros 3 kilómetros se han desarrollado por asfalto, hasta el km 19 no se ha vuelto al asfalto corriendo por tierra 16km. Yo he tenido problemas con el reloj, sin querer lo he parado y hasta he me he dado cuenta han pasado unos 40 segundos.
La parte de tierra, ha sido muy dura llena de charcos, se tenía que ir con mucho cuidado y buscando en cada momento por donde pasar. En ese momento he dedicado, sobre el kilómetro 6 que hoy no era día de marcas, y si de pasar esta parte sin lesión y acabar la media.
Me ha dejado muy preocupado que durante muchos kilómetros se corriera por zonas con muy difícil acceso, sin voluntarios, en caso de problema de salud, no se cómo actuarían.
He llegado a meta con un tiempo de 01:37:45, en la meta no había esta vez reloj de tempo, aunque hoy lo de menos era el tiempo.
Creo que cuando una persona se inscribe en una cursa, tiene que tener un mínimo de servicios, el venderla como plana pasa, pero el tema de salida y llegada, el no tener los puntos kilométricos marcados, y sobretodo el tema de los accesos en caso de problema me parece que no tienen excusa, todo y ser la primera edición. Siento decir que no volveré a esta mitja en próximas ediciones.
La carrera se ha iniciado 10 minutos tarde, problemas de la organización, los tres primeros 3 kilómetros se han desarrollado por asfalto, hasta el km 19 no se ha vuelto al asfalto corriendo por tierra 16km. Yo he tenido problemas con el reloj, sin querer lo he parado y hasta he me he dado cuenta han pasado unos 40 segundos.
La parte de tierra, ha sido muy dura llena de charcos, se tenía que ir con mucho cuidado y buscando en cada momento por donde pasar. En ese momento he dedicado, sobre el kilómetro 6 que hoy no era día de marcas, y si de pasar esta parte sin lesión y acabar la media.
Me ha dejado muy preocupado que durante muchos kilómetros se corriera por zonas con muy difícil acceso, sin voluntarios, en caso de problema de salud, no se cómo actuarían.
He llegado a meta con un tiempo de 01:37:45, en la meta no había esta vez reloj de tempo, aunque hoy lo de menos era el tiempo.
Creo que cuando una persona se inscribe en una cursa, tiene que tener un mínimo de servicios, el venderla como plana pasa, pero el tema de salida y llegada, el no tener los puntos kilométricos marcados, y sobretodo el tema de los accesos en caso de problema me parece que no tienen excusa, todo y ser la primera edición. Siento decir que no volveré a esta mitja en próximas ediciones.
domingo, 9 de septiembre de 2012
Cronica cursa barrí poblé Nou 2012
Cursa celebrada en el barrí de poblé Nou a las 09:30, con esta cursa he iniciado la temporada 2012/2013. En plena preparación para la maratón, he notado los 55 kilómetros de esta semana, desde el inicio las piernas las notaba pesadas y no muy rápidas. Tampoco, la verdad han ayudado, los chuletones, los pescados, el vino, las claras y los gin tonics, que he disfrutado en esta ultima semana en la Costa Brava.
En el kilómetro 5 he pasado con 22:25 y la segundos 5 con 22:32, he llegado a meta con un tiempo de 00:44:58, muy contento con el resultado con un recorrido duro y por haber mantenido el ritmo desde el principio.
Ha sido un buen inicio de temporada, pero esto solo ha ido el inicio espero que con trabajo tenga buenos resultados en todas las distancias.
La semana que viene en la cursa de la merce un poquito mejor, aunque en pleno planning para la maraton no espero milagros en 10k, el reto es el 25 de noviembre.
En el kilómetro 5 he pasado con 22:25 y la segundos 5 con 22:32, he llegado a meta con un tiempo de 00:44:58, muy contento con el resultado con un recorrido duro y por haber mantenido el ritmo desde el principio.
Ha sido un buen inicio de temporada, pero esto solo ha ido el inicio espero que con trabajo tenga buenos resultados en todas las distancias.
La semana que viene en la cursa de la merce un poquito mejor, aunque en pleno planning para la maraton no espero milagros en 10k, el reto es el 25 de noviembre.
jueves, 30 de agosto de 2012
Inicio Temporada 2012/2013
Tras 5 semanas de entreno de la nueva temporada, la próxima semana ya va en serio, las tres próxima semanas 55,65 67 son los kilómetros correspondientes a las próxima 3 semanas. He iniciado tan pronto los entrenos para preparar la Maraton de Donosti del 25 de noviembre. Tras el abandono en Barcelona por lesión, estoy preparando la de Donosti con muchas ganas, y espero que me pueda sacar la espinita que tengo con la Maratón.
Los objetivos para esta nueva temporada, es seguir entrenando fuerte, y el tema de los resultados con trabajo tarde o temprano llegará.
Para este reto ya tengo planificado el calendario de cursas que voy a disputar, y en muchas de ellas ya tengo inscripción realizada :
09/09/2012 : Cursa de Poble Nou - 10km
16/09/2012 : Cursa de la Merce - 10km
30/09/2012 : Mitja Marato Sant Joan Despi - 21097m
21/10/2012 : Mitja Marato Mediterrani - 21097m
04/11/2012 : Mitja Marato Igualada - 21097m
25/11/2012 : MARATO DE DONOSTI 2012 - 42195m
Los objetivos para esta nueva temporada, es seguir entrenando fuerte, y el tema de los resultados con trabajo tarde o temprano llegará.
Para este reto ya tengo planificado el calendario de cursas que voy a disputar, y en muchas de ellas ya tengo inscripción realizada :
09/09/2012 : Cursa de Poble Nou - 10km
16/09/2012 : Cursa de la Merce - 10km
30/09/2012 : Mitja Marato Sant Joan Despi - 21097m
21/10/2012 : Mitja Marato Mediterrani - 21097m
04/11/2012 : Mitja Marato Igualada - 21097m
25/11/2012 : MARATO DE DONOSTI 2012 - 42195m
lunes, 2 de julio de 2012
Resumen de la temporada 2012-2013
Finaliza
la tercera temporada en el mundo del running, los números de esta temporada han
sido 23 cursas dispuadas:
- 13 cursas de 10.000 metros
- 1 cursa de 20 km
- 6 Medias maratones
- 1 cursa de 30 km
- 1 Cursa de Montaña 18 km
Ha sido una buena temporada, todo y estar lesionado desde febrero prácticamente hasta ahora,
Este año he empezando, aunque solo un poco, a empezar a tener buenos resultados acordes con el entreno que llevo, pero me quedan muchas cosas que aprender, y sobre todo el saber llevar el ritmo, cuando aprenda eso, todo será mucho más fácil.
- 13 cursas de 10.000 metros
- 1 cursa de 20 km
- 6 Medias maratones
- 1 cursa de 30 km
- 1 Cursa de Montaña 18 km
Ha sido una buena temporada, todo y estar lesionado desde febrero prácticamente hasta ahora,
He obtenido
marcas personales en 10 km con 00:42:23 y en media Maraton con 01:34:57.
También
me he estrenado en las cursas de Montaña, en una cursa que finalice y que poco
tiene que ver con las carreras en ruta, de las que estoy acostumbrado.Este año he empezando, aunque solo un poco, a empezar a tener buenos resultados acordes con el entreno que llevo, pero me quedan muchas cosas que aprender, y sobre todo el saber llevar el ritmo, cuando aprenda eso, todo será mucho más fácil.
A
finales de este mes empezaremos de nuevo a entrenar para preparar la Maraton de
Donosti, ahora 3 semanas de merecido descanso, y sobre todo a recuperarme del
todo del tobillo.
La
temporada que viene, 2012-2013, mas y
mejor.
Cronica Cursa Palleja 2012
Cursa celebrada
en la localidad de Palleja, a las 09:00, con ella he cerrado la temporada
2011-2012. El día era perfecto para correr, con bastante más ambiente fresco
que estos últimos días. Dorsal asignado 260.
La
salida se ha dado a las 09:00, hoy Jordi , mi compañero y amigo, iba a intentar
hacerme de liebre para poder hacer marca personal. Desde el principio no me he
sentido muy cómodo, los ritmos de los dos primeros kilómetros, 04:05 y 03:55
han sido demasiados fuertes para mi, eso ha provocado que el km 3,5 me tuviera
que parar, y Jordi ha seguido solo. Yo calculo, tras un minuto y poco parado,
me he dicho, Isaac no puedes acabar la temporada con un abandono, y he decidido
seguir con la intención de acabar. He llagado a la meta en el lugar 194 de 523 llegados, con un tiempo de 00:44:44 – 04:28 por km. Los dos parciales de 5km 00:21:45 y 00:23:00. Esta claro que mi estado de forma actual no es demasiado bueno, la dicho lesión del tobillo me ha dejado mas tocado de lo que me pensaba.
Ahora a descansar tres semanas con descanso activo, para recuperar fuerzas y volver con las pilas cargadas para preparar la Maraton de Donosti en Noviembre.
domingo, 17 de junio de 2012
Cronica Cursa de Muntanya Kumunpaca 2012
Garmin Connect Kumunpaca 2012
Cursa celebrada en la localidad de Sant Sadurni d´Anoia a las 09:00. La salida se daba desde la plaza principal del pueblo, tras 400 metros ha empezado la carrera en camino de tierra. Los primeros kilometros iba muy bien, todo y subir el terreno permitia correr bastante bien. En el kilometro 4, una cosa nueva para mi, una trialera de subida en la cual todos los corredores subian, caminando y de uno en uno. De kilometro 5 al 7 volvia a tener buenas sensaciones adelantando a numerosos corredores. En el kilometro 7al 8 ha llegado lo que me temia, me he torcido de nuevo mi tobillo lesionado dos veces en el kilometro, y empezado a notar dolor en cada paso, sin ser muy intenso el dolor.
En el kilometro 9,5 hemos llegado a la cima de la carrera, desde entonces llegaba un tramo de bajada por trialeras, y caminos que todo y bajar para mi y mi tobillo eran lo peor de la cursa
Casi toda la bajada intercalaba caminar con correr, y no paraban de pasarme corredores. En el kilometro 14 (aprox), me he perdido, habian dos posibles caminos, y como no venia ningun corredor, y no habia ningun voluntario he tomado uno de los dos. Yo iba corriendo y me iba dando cuenta de que algo no funciona bien, a lo lejos en un nivel muy inferior de donde estaba yo, he visto a corredores, y entronces ya he sabido que habia escogido el camino equipovaco. Como he podido, he bajado por caminos, un tanto peligrosos, hasta llegar a donde veia corredores, el camino correcto.
En el kilometro 15,5 los dos ultimos kilometros, (yo ya llevaba 16,5), habia una dura subida que hacia de nuevo los corredores caminar, he llegado a la meta con un tiempo de 02:02:16 en el puesto 198 de 248 llegados.
La experiencia ha sido buena, todo y que creo que no deberia haber corrido con el tobillo como lo tengo, seguro que repetire pero cuando este totalmente recuperado. Las cursas de montanya son duras, o almenos la que he hecho yo para mi. Ha sido una cursa dura en la subida y técnica en la bajada, con 17,5 de recorrido (mas el kilometro de regalo), ha sido junto con el calor, en tramos de dureza extrema. Los entrenos en montaña que habia hecho, pocos como el entreno con Juanma en St. Feliu, no se ha parecido mucho al terreno de la cursa.
Ahora a recuperar mi tobillo, que pobre ha tenido que soportar hoy mucho.
Cursa celebrada en la localidad de Sant Sadurni d´Anoia a las 09:00. La salida se daba desde la plaza principal del pueblo, tras 400 metros ha empezado la carrera en camino de tierra. Los primeros kilometros iba muy bien, todo y subir el terreno permitia correr bastante bien. En el kilometro 4, una cosa nueva para mi, una trialera de subida en la cual todos los corredores subian, caminando y de uno en uno. De kilometro 5 al 7 volvia a tener buenas sensaciones adelantando a numerosos corredores. En el kilometro 7al 8 ha llegado lo que me temia, me he torcido de nuevo mi tobillo lesionado dos veces en el kilometro, y empezado a notar dolor en cada paso, sin ser muy intenso el dolor.
En el kilometro 9,5 hemos llegado a la cima de la carrera, desde entonces llegaba un tramo de bajada por trialeras, y caminos que todo y bajar para mi y mi tobillo eran lo peor de la cursa
Casi toda la bajada intercalaba caminar con correr, y no paraban de pasarme corredores. En el kilometro 14 (aprox), me he perdido, habian dos posibles caminos, y como no venia ningun corredor, y no habia ningun voluntario he tomado uno de los dos. Yo iba corriendo y me iba dando cuenta de que algo no funciona bien, a lo lejos en un nivel muy inferior de donde estaba yo, he visto a corredores, y entronces ya he sabido que habia escogido el camino equipovaco. Como he podido, he bajado por caminos, un tanto peligrosos, hasta llegar a donde veia corredores, el camino correcto.
En el kilometro 15,5 los dos ultimos kilometros, (yo ya llevaba 16,5), habia una dura subida que hacia de nuevo los corredores caminar, he llegado a la meta con un tiempo de 02:02:16 en el puesto 198 de 248 llegados.
La experiencia ha sido buena, todo y que creo que no deberia haber corrido con el tobillo como lo tengo, seguro que repetire pero cuando este totalmente recuperado. Las cursas de montanya son duras, o almenos la que he hecho yo para mi. Ha sido una cursa dura en la subida y técnica en la bajada, con 17,5 de recorrido (mas el kilometro de regalo), ha sido junto con el calor, en tramos de dureza extrema. Los entrenos en montaña que habia hecho, pocos como el entreno con Juanma en St. Feliu, no se ha parecido mucho al terreno de la cursa.
Ahora a recuperar mi tobillo, que pobre ha tenido que soportar hoy mucho.
domingo, 27 de mayo de 2012
Cursa Can Mercader 2012
Hoy ha tocado madrugar mucho porque la cursa era a las 08:30. A las 06:20 ha sonado el despertador, proceso habitual en las cursas, desayuno y café. He llegado a la zona de salida de la carrera a las 07:50, y desde las 08:05 he empezado a calentar y estirar.Dorsal asignado 470.
A las 08:30, como he dicho se ha dado la salida de la cursa, hoy quería probar mi tobillo, era la primera cursa que iba a ser en serio desde la lesión. Los primeros kilómetros he empezado muy bien, con ritmos cercanos a las 04:12-04:15, pero a partir del km 4 he empezado a bajar el ritmo sin una explicación, he pasado los primeros 5 km en 00:21:41. Pasado por este punto ya sabia que hoy no iba a estar en los 42 y cerca de mi marca y he seguido ha finalizar una cursa mas, en el kilometro 6 he tenido un bajón que se ha convertido en 00:04:36.en este punto me he encontrado con una compañera del cao a la que he ayudado a hacer marca personal en estos últimos 3,5 km finales.
He llegado a la meta con un tiempo de 00:43:52, 00:04:23 por kilometro, los parciales han sido 00:21:41 y 00:22:11. Contento de haber podido de nuevo tener buenas sensaciones, de haber hecho un tiempo buena para mi recuperación, y de haber ayudado a alguien a hacer marca personal. Posición 178 de 542 llegados.
La curiosidad de la cursa, ha sido que los dos primeros corredores han llegado con el mismo tiempo.
El tobillo parece que poco a poco se va recuperando, aunque la marca de esta temporada no la podré superar. La temporada 2012-2013 seguro que lo intentaremos, en lo que resta de esta a hacer las cursas que pueda y a pasarmelo bien, teniendo el 17 de junio mi debut en cursa de montaña.
He llegado a la meta con un tiempo de 00:43:52, 00:04:23 por kilometro, los parciales han sido 00:21:41 y 00:22:11. Contento de haber podido de nuevo tener buenas sensaciones, de haber hecho un tiempo buena para mi recuperación, y de haber ayudado a alguien a hacer marca personal. Posición 178 de 542 llegados.
La curiosidad de la cursa, ha sido que los dos primeros corredores han llegado con el mismo tiempo.
El tobillo parece que poco a poco se va recuperando, aunque la marca de esta temporada no la podré superar. La temporada 2012-2013 seguro que lo intentaremos, en lo que resta de esta a hacer las cursas que pueda y a pasarmelo bien, teniendo el 17 de junio mi debut en cursa de montaña.
domingo, 20 de mayo de 2012
Cursa Delta del Prat 2012 ... tercer cursa seguida sin mucho que decir
La noche había sido lluviosa, y de camino al Prat ha vuelto a llover durante el camino. Cuando hemos ido a recoger los dorsales empezaba a llover fuerte. Unos 20 minutos antes de la salida ha parado de llover. En el calentamiento se notaba que el suelo estaba muy resbaladizo.
Se ha dado la salida a las 09:00, y hemos salido de la parte posterior, en el primer kilómetro adelantando a gente por donde se podía. La cursa consta de dos vueltas a un circuito de 5 kilómetros, llenos de giros por rotondas, cambios de dirección, que muy bien no iban para mi tobillo.
Mi intención era acompañar a mi cuñado Victor a conseguir marca, cerca de 44', pero desde el kilometro 3 yo ya le he dicho que no me sentia bien hoy, y que mi ritmo era lento.
He sufrido poco, la verdad, haciendo la cursa sin ninguna presión. He llegado a la meta con un tiempo de 00:45:56, tras la lesión 3 º cursa de 10km, en la cual no tengo mucho que decir, sencillamente he perdido tono físico, y aun tengo miedo de como va el tobillo. Pero no hay excusas, no estoy bien, y eso se traduce en el crono, aunque si es verdad es que hoy el día no era el mejor por la lluvia y como estaba el suelo de resbaladizo para mi tobillo.
Se ha dado la salida a las 09:00, y hemos salido de la parte posterior, en el primer kilómetro adelantando a gente por donde se podía. La cursa consta de dos vueltas a un circuito de 5 kilómetros, llenos de giros por rotondas, cambios de dirección, que muy bien no iban para mi tobillo.
Mi intención era acompañar a mi cuñado Victor a conseguir marca, cerca de 44', pero desde el kilometro 3 yo ya le he dicho que no me sentia bien hoy, y que mi ritmo era lento.
He sufrido poco, la verdad, haciendo la cursa sin ninguna presión. He llegado a la meta con un tiempo de 00:45:56, tras la lesión 3 º cursa de 10km, en la cual no tengo mucho que decir, sencillamente he perdido tono físico, y aun tengo miedo de como va el tobillo. Pero no hay excusas, no estoy bien, y eso se traduce en el crono, aunque si es verdad es que hoy el día no era el mejor por la lluvia y como estaba el suelo de resbaladizo para mi tobillo.
jueves, 17 de mayo de 2012
Debut en cursa de montaña
El próximo 17/06 voy a debutar en cursa de montaña, en la Kumunpaca, de Sant Sadurni. Tengo muchas ganas de probar este tipo de carreras, espero que me guste para repetir.
El recorrido de esta cursa son 17,5 km con un itinerario bastante duro. El objetivo como en mi primera cursa en ruta es disfrutar, sufrir lo mínimo, y empezar el curriculum de cursas de montaña.
Veremos como va el debut. vamos ...
miércoles, 9 de mayo de 2012
Proxima Maraton ... Donosti 2012
Tras empezar a entrenar y estar ya bastante recuperado del esguince de tobillo, me he inscrito a la Maraton de Donosti 2012, que se celebrara el próximo domingo 25/11/2012, estaba esperando el estar recuperado para dar el paso de inscripción en una Maraton.
Tengo muchas ganas de sacarme la espinita que tengo, al no poder haber corrido la Maraton de Barcelona por culpa de un esguince en mi tobillo.
La voy a intentar preparar bien, para poder hacer una buena marca en esta Maraton, pero sobre todo el objetivo de esta, como he dicho anteriormente, es acabarla y sacarme el mal gusto del abandono en Barcelona.
Esta inscripción en esta Maraton, quiere decir que el año que viene no voy a correr la Maraton de mi ciudad, Barcelona, no es posible preparar la de Noviembre y casi sin tiempo preparar otra para marzo, o sea que el año que viene (2013), buscaremos otra Maraton en Otoño.
Tras correr la Maraton en San Sebastian, me quedare un par de noche mas haciendo de turista, con mi mujer, la ciudad nos encanta, y vamos a disfrutar de su gran gran gastronomía.
Prometo una buena crónica sobre esta Maraton.
Tengo muchas ganas de sacarme la espinita que tengo, al no poder haber corrido la Maraton de Barcelona por culpa de un esguince en mi tobillo.
La voy a intentar preparar bien, para poder hacer una buena marca en esta Maraton, pero sobre todo el objetivo de esta, como he dicho anteriormente, es acabarla y sacarme el mal gusto del abandono en Barcelona.
Esta inscripción en esta Maraton, quiere decir que el año que viene no voy a correr la Maraton de mi ciudad, Barcelona, no es posible preparar la de Noviembre y casi sin tiempo preparar otra para marzo, o sea que el año que viene (2013), buscaremos otra Maraton en Otoño.
Tras correr la Maraton en San Sebastian, me quedare un par de noche mas haciendo de turista, con mi mujer, la ciudad nos encanta, y vamos a disfrutar de su gran gran gastronomía.
Prometo una buena crónica sobre esta Maraton.
domingo, 29 de abril de 2012
Cronica Cursa Montmelo 2012
Cursa celebrada a las 10:00 en el cirtuit de Montmelo en favor de una enfermedad que conozco personalmente, que no es otra que la esclerosis multiple.
Mi intención en esta, como la semana pasada en Bombers, era acabar, en este caso con mas sentido debido a la causa de la cursa.
Se ha dado la salida, y quería probarme como estaba, pasado el primer medio kilómetro, me he dado cuenta que hoy no iba a ser un día para pelearse con el crono, y simplemente he corrido a un ritmo mas suave, y sobretodo corriendo por una causa como esta. La cursa, que ya conocía, un circuito rompepiernas, con subidas durisimas y bajadas, aunque parezca mentiras donde sufre mas mi tobillo es en las bajadas.
El resultado lo de menos, 00:46:25, lo mejor ha sido llegar a la meta, y recibir el apoyo de los mios, de mis hijos, Maria y Isaac, de mis padres , de mi hermana y mi cuñado Juan Antonio, de mis tíos, y como no de mi mujer, ella sabe lo importante que es para mi en todo esto,
Tras la cursa que yo he corrido, el 10,000, mis tíos han corrido el 5,000, y mis hijos, mi mujer y mi padre la milla.
La lesión mejora, pero no lo rápido que a mi me gustaría, de momento no puedo seguir compitiendo así, mas que nada porque no es bueno para mi tobillo, me gustaría disputar un buen 10,000 antes de julio, mas que nada porque me siento bien pero el tobillo no esta acompañando, y intentar acercarme a los 40', pero bueno veremos como evoluciona, de momento no hay fecha ni cursa para volver a competir.
Esta cronica, no acaba sin acordarme de dos maestros, uno de Chema Martinez, hoy en Hamburgo ha abandonado y no estara en las Olimipadas, almenos en la Maratón, pero para mucha gente y para mi sigues siendo un fenomeno.
Y el otro de mi amigo Juanma, que hoy ha hecho marca personal en Esparreguera, 00:43:04, enhorabuena , es una gran marca, que como sabe él superara con el tiempo.
Prometo volver a contar muchas mas batallas ....
Mi intención en esta, como la semana pasada en Bombers, era acabar, en este caso con mas sentido debido a la causa de la cursa.
Se ha dado la salida, y quería probarme como estaba, pasado el primer medio kilómetro, me he dado cuenta que hoy no iba a ser un día para pelearse con el crono, y simplemente he corrido a un ritmo mas suave, y sobretodo corriendo por una causa como esta. La cursa, que ya conocía, un circuito rompepiernas, con subidas durisimas y bajadas, aunque parezca mentiras donde sufre mas mi tobillo es en las bajadas.
El resultado lo de menos, 00:46:25, lo mejor ha sido llegar a la meta, y recibir el apoyo de los mios, de mis hijos, Maria y Isaac, de mis padres , de mi hermana y mi cuñado Juan Antonio, de mis tíos, y como no de mi mujer, ella sabe lo importante que es para mi en todo esto,
Tras la cursa que yo he corrido, el 10,000, mis tíos han corrido el 5,000, y mis hijos, mi mujer y mi padre la milla.
La lesión mejora, pero no lo rápido que a mi me gustaría, de momento no puedo seguir compitiendo así, mas que nada porque no es bueno para mi tobillo, me gustaría disputar un buen 10,000 antes de julio, mas que nada porque me siento bien pero el tobillo no esta acompañando, y intentar acercarme a los 40', pero bueno veremos como evoluciona, de momento no hay fecha ni cursa para volver a competir.
Esta cronica, no acaba sin acordarme de dos maestros, uno de Chema Martinez, hoy en Hamburgo ha abandonado y no estara en las Olimipadas, almenos en la Maratón, pero para mucha gente y para mi sigues siendo un fenomeno.
Y el otro de mi amigo Juanma, que hoy ha hecho marca personal en Esparreguera, 00:43:04, enhorabuena , es una gran marca, que como sabe él superara con el tiempo.
Prometo volver a contar muchas mas batallas ....
lunes, 23 de abril de 2012
Cronica Cursa Bombers 2012
Esta
era una cursa especial para mi, tras la lesión sufrida el pasado 5 de marzo, y
tras no poder disputar la Maraton, era mi vuelta a las cursas.
Dorsal asignado 9831.
He llegado pronto a la zona de salida, y la verdad que locura de gente, eran 25.000 corredores, casi nada.
Me dirijo a la zona de mi cajón de salida, en esa zona ya se estaba un poco más tranquilo, como siempre, un espectáculo el ambiente en esta cursa, la animación y música es una pasada.
Dan la salida, y empiezo a correr, no tenia claro cual era el objetivo, solo quería sentir a mi cuerpo, y las sensaciones de mi tobillo. Los primeros kilómetros voy bien, con dolor pero soportable, pero en kilómetro 3,5 mas o menos, empieza un dolor bastante fuerte en el tobillo, que no me dejaba apoyar todo el pie, con la punta corría mas o menos cómodo. Dejando a un lado la inestabilidad y dolor del pie, la verdad, me encuentro muy bien, y entonces entiendo que este tiempo “parado” no me ha dejado tan mal como pensaba.
He llegado pronto a la zona de salida, y la verdad que locura de gente, eran 25.000 corredores, casi nada.
Me dirijo a la zona de mi cajón de salida, en esa zona ya se estaba un poco más tranquilo, como siempre, un espectáculo el ambiente en esta cursa, la animación y música es una pasada.
Dan la salida, y empiezo a correr, no tenia claro cual era el objetivo, solo quería sentir a mi cuerpo, y las sensaciones de mi tobillo. Los primeros kilómetros voy bien, con dolor pero soportable, pero en kilómetro 3,5 mas o menos, empieza un dolor bastante fuerte en el tobillo, que no me dejaba apoyar todo el pie, con la punta corría mas o menos cómodo. Dejando a un lado la inestabilidad y dolor del pie, la verdad, me encuentro muy bien, y entonces entiendo que este tiempo “parado” no me ha dejado tan mal como pensaba.
Llego a la meta con un tiempo de 00:45:37,
04:34 por km, en la posición 4403 de 21688 llegados, y haciendo dos parciales
de 5 km
casi calcados 00:22:47 y 00:22:50.
La
verdad muy y muy contento, en los 31
cursas de 10km que llevo disputadas, solo he obtenido un resultado peor que este en 5 ocasiones, o sea, 25 veces he tenido una mejor marca, la verdad es para estar muy contento.
Del
tobillo, no estoy tan bien como pensaba, y quizás deje de competir hasta
septiembre, para recuperarme del todo, hasta entonces hare algunas cursas para ganar
confianza en el pie.
domingo, 15 de abril de 2012
Crónica de una comida en muy buena compañía
Esta crónica no es de ninguna cursa, es de una comida, en ella hemos estado las familias de tres amigos y además da la casualidad que son corredores. Los participantes de esta comida han sido, Jordi, Helena, Roger, Marti, Juanma, Rebeca, Berta, Vanesa, Isaac (x2) y Maria, y no querria olvidarme de la gran Sofia, que hoy no ha estado físicamente pero si estará en proximas comidas y celebraciones, y todos somos participes de sus grandes avances, que harán que en muy muy muy poco tiempo este en casa, y podamo disfrutar todos de ella.
La comida ha sido espectacular, y la compañia muchisimo mejor, En esto del running, la verdad, se conocen a gente muy buena, y este es el caso, vaya pedazos de personas que son estos personajes.
Hemos comido, muy y muy bien, de primero algo light, empedrat, xatonada, alcochafas, caracoles, patatas con romesco, croquetas, y de segundo varias cosas, los runners han optado por un plato muy flojillo, un chuleton de buey que no se lo salta un galgo. De postre, pues creps, helados, zumos, etc .... y a la hora del café para no hacer el feo, hemos tenido que tomar algún que otro chupito de orujo .
La verdad, como he dicho, que gran domingo, hemos pasado, ha sido un gran domingo, en una magnifica compañia, espero poder tener la compañia de estos grandes personas y sus familias durante mucho tiempo, luego da la casualidad que son grandes runners, ademas de grandes personas.
Por cierto la recuperación de mi tobillo, va lenta pero va, el próximo domingo en Bombers espero reaparecer en una cursa, sin presión, sin problemas de tiempo, simplemente para hacer una de las cosas que mas me llenas tras mi mujer ,y mi familia que es el correr. Parece que este calvario tiene cerca fin.
La comida ha sido espectacular, y la compañia muchisimo mejor, En esto del running, la verdad, se conocen a gente muy buena, y este es el caso, vaya pedazos de personas que son estos personajes.
Hemos comido, muy y muy bien, de primero algo light, empedrat, xatonada, alcochafas, caracoles, patatas con romesco, croquetas, y de segundo varias cosas, los runners han optado por un plato muy flojillo, un chuleton de buey que no se lo salta un galgo. De postre, pues creps, helados, zumos, etc .... y a la hora del café para no hacer el feo, hemos tenido que tomar algún que otro chupito de orujo .
La verdad, como he dicho, que gran domingo, hemos pasado, ha sido un gran domingo, en una magnifica compañia, espero poder tener la compañia de estos grandes personas y sus familias durante mucho tiempo, luego da la casualidad que son grandes runners, ademas de grandes personas.
Por cierto la recuperación de mi tobillo, va lenta pero va, el próximo domingo en Bombers espero reaparecer en una cursa, sin presión, sin problemas de tiempo, simplemente para hacer una de las cosas que mas me llenas tras mi mujer ,y mi familia que es el correr. Parece que este calvario tiene cerca fin.
domingo, 1 de abril de 2012
La mentalidad del corredor de fondo
El corredor de fondo es un tipo de raza especial.
Primero, porque una maratón no se corre sólo con las piernas y el entrenamiento. Si así fuera, los maratonistas seríamos muchísimos más al depender de algo "solamente" externo, algo que depende de una repetición mecánica de entrenamiento físico.
Qué diferencia a un maratonista o corredor de fondo de otros atletas o deportistas?
Es la mentalidad. El maratonista es obstinado, orgullosamente terco, resistente, un poco obsesivo, perfeccionista, y con alma y pretensiones de "superheroe".
El maratonista siempre intentará "un poco más allá" de lo que cree su límite físico.
Intentará llegar como sea. Inclusive desoirá recomendaciones. Irá a enfrentar al muro como quien va rumbo a lo desconocido.
El maratonista no es Superman, y lo sabe. El maratonista no es Superman, pero necesita creer que sí.
El maratonista tiene miedo, y lo enfrenta.
Esa es la gran diferencia que te lleva a completar esos benditos 42.195 metros. La mentalidad.
También lo caracteriza el corazón y la fuerza de voluntad.
El maratonista se repite a sí mismo que lo logrará, aunque en el medio se pregunta cómo carajo se metió en esto, si nadie lo obligó a hacerlo.
El maratonista es demasiado orgulloso como para detenerse por cansancio.
Es estricto y severo consigo mismo, y si falta a un entrenamiento sentirá la "culpa del corredor".
El maratonista se desafia permanentemente en la vida como en la maratón, y en la maratón como en la vida.
El maratonista en la mayoría de los casos "se hace". Porque descubre que correr es una metáfora de la vida misma; con dolores, con esfuerzos, con sacrificio, pero que a la larga da alegrias, satisfacciones y recuerdos inolvidables.
El maratonista es emotivo a pesar de su "dureza", porque al llegar a la meta sentirá que un torrente de lágrimas vienen a sus ojos. Tal vez las suelte y las deje fluir, tal vez por pudor, no. Pero no podrá negar que la emoción de terminar una primera maratón es absolutamente desbordante.
El maratonista no sabe de antemano si puede, pero sí sabe que quiere.
El maratonista desea profundamente llegar y demostrase a sí mismo que es capaz.
El maratonista llega porque logra dominarse, a él y a los miedos, al dolor, al cansancio, a los pensamientos negativos... demasiados rivales, pero ninguno más fuerte y valiente que él.
El maratonista empieza a serlo a partir del primer pensamiento; ese que se nos viene a la cabeza por primera vez junto con una duda y una negación:
"Y si corro una maratón?...no, no creo que pueda, es demasiado... mejor, no"
Acabas de empezar a ser maratonista: Ya tu subconciente te está programando.
Si no lo sos aún, pero ya tuviste este pensamiento, es probable que el día que cruces la meta de tu primera maratón, te acuerdes de este escrito.
El maratonista aprende una lección muy importante; YO PUEDO.
El maratonista quiere ser inmortal. Y tal vez, de algún modo lo logre.
Por qué?... porque siempre alentará a otro a hacerlo, y ese otro repetirá la historia y así cada vez.
Un maratonista deja una referencia para otro, un pequeño legado.
Y así nunca dejarán de existir esos "adorables obsesivos" que quieren desafiar al miedo en 42 kilómetros que conducen a la nada... o al todo.
Entonces sí; el maratonista ES INMORTAL
Primero, porque una maratón no se corre sólo con las piernas y el entrenamiento. Si así fuera, los maratonistas seríamos muchísimos más al depender de algo "solamente" externo, algo que depende de una repetición mecánica de entrenamiento físico.
Qué diferencia a un maratonista o corredor de fondo de otros atletas o deportistas?
Es la mentalidad. El maratonista es obstinado, orgullosamente terco, resistente, un poco obsesivo, perfeccionista, y con alma y pretensiones de "superheroe".
El maratonista siempre intentará "un poco más allá" de lo que cree su límite físico.
Intentará llegar como sea. Inclusive desoirá recomendaciones. Irá a enfrentar al muro como quien va rumbo a lo desconocido.
El maratonista no es Superman, y lo sabe. El maratonista no es Superman, pero necesita creer que sí.
El maratonista tiene miedo, y lo enfrenta.
Esa es la gran diferencia que te lleva a completar esos benditos 42.195 metros. La mentalidad.
También lo caracteriza el corazón y la fuerza de voluntad.
El maratonista se repite a sí mismo que lo logrará, aunque en el medio se pregunta cómo carajo se metió en esto, si nadie lo obligó a hacerlo.
El maratonista es demasiado orgulloso como para detenerse por cansancio.
Es estricto y severo consigo mismo, y si falta a un entrenamiento sentirá la "culpa del corredor".
El maratonista se desafia permanentemente en la vida como en la maratón, y en la maratón como en la vida.
El maratonista en la mayoría de los casos "se hace". Porque descubre que correr es una metáfora de la vida misma; con dolores, con esfuerzos, con sacrificio, pero que a la larga da alegrias, satisfacciones y recuerdos inolvidables.
El maratonista es emotivo a pesar de su "dureza", porque al llegar a la meta sentirá que un torrente de lágrimas vienen a sus ojos. Tal vez las suelte y las deje fluir, tal vez por pudor, no. Pero no podrá negar que la emoción de terminar una primera maratón es absolutamente desbordante.
El maratonista no sabe de antemano si puede, pero sí sabe que quiere.
El maratonista desea profundamente llegar y demostrase a sí mismo que es capaz.
El maratonista llega porque logra dominarse, a él y a los miedos, al dolor, al cansancio, a los pensamientos negativos... demasiados rivales, pero ninguno más fuerte y valiente que él.
El maratonista empieza a serlo a partir del primer pensamiento; ese que se nos viene a la cabeza por primera vez junto con una duda y una negación:
"Y si corro una maratón?...no, no creo que pueda, es demasiado... mejor, no"
Acabas de empezar a ser maratonista: Ya tu subconciente te está programando.
Si no lo sos aún, pero ya tuviste este pensamiento, es probable que el día que cruces la meta de tu primera maratón, te acuerdes de este escrito.
El maratonista aprende una lección muy importante; YO PUEDO.
El maratonista quiere ser inmortal. Y tal vez, de algún modo lo logre.
Por qué?... porque siempre alentará a otro a hacerlo, y ese otro repetirá la historia y así cada vez.
Un maratonista deja una referencia para otro, un pequeño legado.
Y así nunca dejarán de existir esos "adorables obsesivos" que quieren desafiar al miedo en 42 kilómetros que conducen a la nada... o al todo.
Entonces sí; el maratonista ES INMORTAL
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