Resumen del año 2011

Tras cuatro meses de la temporada 2011-2012,puedo decir que el año 2011 ha sido el año de la consolidación de mi hobby, de mi vicio, de mi droga …. , que no es otra que el Running, lo conocí hace 2 años y 4 meses, y desde entonces me ha atrapado.

Desde el mes de marzo de 2011, tras finalizar mi única Maratón (hasta el momento)estoy entrenando y compitiendocon el C.A.Olesa, estoy muy contento de los avances y progresión obtenidas en cursas, y sobre todo en mi estado físico. Nacho (mi entrenador) me esta guiando a disfrutar mucho mas de este mundo con unos entrenamientos tan eficientes como variados, de los cuales estoy empezando a recoger frutos en carreras.

En este año, he mejorado mi marca en 10 Km en ruta, en una cursa no muy favorable paraello, en la Jean Bouin,dejando mi marca en 00:42:23. También he realizado mi mejor marca en media maraton, en octubre, parando el crono en la Mitja del Mediterrani en 01:36:15, hago un inciso en la marca de media en la que por entreno y estado físico es una marca que debo de bajar de 3 a 4 minutos siendo realista, sobre todo para afrontar la Maraton de marzo con mas garantías.En marzo finalice mi primera Maratón , la corri muy tranquilo y intentando disfrutarla, obtuve un tiempo bastante bueno para ser la primera, 03:49:59.

En la championchip, he finalizado en el puesto 229 de 4064 , buen resultado.

Los números de cursas disputadasen el año 2011, ha sido de 11 cursas de 10 km,6 Mitjas Maratons, 1 cursa de 20 km (Behovia-San Sebastian) ,1 cursa de 2.000 metros y una Maraton, un total de 20 cursas.

Para el próximo año 2012, los objetivos son seguir mejorando en todas las distancias citadas, pero sobre todo el primer cuatrimestre del año preparar la Marato de Barcelona 2012,luego a finales de septiembre de este año, abordare un reto que me hace mucha ilusión, la de correr la maratón de Berlin, además de aprovechar para conocer la ciudad.

Esto de correr, con dos niños es nada facil, en muchas ocasioneste planteas, tu estas loco?, porque te lo preguntas?, porque entrenar 5 días a la semana de 7 a 08:30 de la mañana, levantándote a las 06:20,con frío, lluvia, aire …. hay que tener mucha fuerza de voluntad, pues si, yo la tengo y estoy dispuesto a sufrir cada día, a ir cansado, a padecer situaciones climatológicas adversas, para poder obtener la sensación especial que se siente cada vez que finalizas una carrera, como dice un atleta maquinon al que le tengo mucho aprecio “Besa o Muere”.

Mitja Marato Vilanova 2011, ...lo mejor la comida con mis amigos de despues

Hoy la prevision era de mucho frió la daba en todas las televisiones, la verdad a la hora de la verdad la mitja se ha celebrado sin mucho frió, disfrutando de un día bastante bueno.
La salida se ha efectuado antes de lo estimado, un par de minutos antes. Los primeros 5 kilómetros me sentía bien, pero a partir de entonces no me he sentido nada bien , problemas con el azúcar, que hoy me han fastidiado bastante, ya que tenia bastantes esperanzas en este media.
Pero no ha podido ser, el 10.000 lo he pasado por debajo de 46 minutos, pero la segunda parte de la media ha sido bastante mala, la verdad.
He llegado a meta con un tiempo de 01:39:31, en posición 527 de 1265 llegados. Hoy no ha sido una buena cerrara pero otra mas realizada, de 13 medias ha sido mi 9 peor marca, hay para estar mas que satisfecho.
Intentaremos en enero sacarnos la espina en la mitja de Stiges 2012, vamos a ver si podemos acercanros al 01:32-01:33, yo creo sinceramente, que por los entrenos y estado físico actual lo puedo hacer, pero sin ninguna prisa todo ha de llegar, el trabajo al final da los frutos esperados.

La organizacion de la cursa ha estado muy bien, los voluntarios, avituallamientos y demás han estado a una gran altura, desde este blog enviarles mis felicitaciones.

Tras la cursa, hemos ido a comer con mis amigos Juanma y Rebeca, y su preciosa hija Berta, junto con mi mujer Vanesa y mi hijos Maria y Isaac, hemos disfrutado de una gran comida, con un chuleton de buey que hemos tenido que tomar con varios vasos de bebida isotónica de color un poco sospechoso, como tinto.

Proxima Maraton .... Barcelona 2012, Inscripcion realizada

Me acabo de inscribir a la que sera mi segunda mararón, la de mi ciudad Barcelona. El plan de entrenamiento para esta empezara el proximo 19 de diciembre de 2011. El objetivo en esta, tras perder los miedos de la primera, es consolodirme en un tiempo (a un por determinar), pero sobre todo disfrutar de la fiesta de poder correr una maraton. Mi primer objetivo, y muy claro es acabarla, luego esta si es posible mejorar el tiempo del año pasado. Espero poder plasmar el dia de la carrera, el sufrimiento, trabajo, dedicacion de estos 2 meses y pico de preparacion para este evento. Ya he escogido las competiciones que correre antes de la Maraton, y hay algunos de ellos ya me he inscrito:

- 15/01/2012 : Mitja Marato de Sitges - Inscrito
- 22/01/2012 : Cursa Sant Antoni 10 km - Inscrito
- 12/02/2012 : Mitja Marato Gava-Castelldefels
- 26/02/2012 : Mitja Marato Barcelona - Inscrito
- 11/03/2012 : Cursa Esparreguera 10 km

La historia de un verdadero campeon del running y de la vida

He leído este articulo, y me ha parecido bien compartirlo en mi blog, Juan Tejada tras una vida llena de carreras, le diagnosticaron una enfermedad muy difícil de curar, una esclerosis lateral, desde este blog quiere rendir mi homenaje, poniendo a continuación un articulo que él mismo escribió, y que para mi es una prueba de fuerza de voluntad, y esfuerzo, aunque finalmente no le ha servidor para poder seguir con nosotros, descanse en paz. Me parece sencillamente impresionante :

LA CARRERA MÁS LARGA Por Juan Tejada

En Septiembre, tras una semana de pruebas, nos dan la noticia. En vivo y en directo, el neurólogo informa detalladamente de las “bondades” de lo que posteriormente, un amigo llamó el trastorno. Personalmente, algo me temía tras el presuroso paso por la médico de familia y su interés en que se hiciesen las pruebas. Además, para bien o para mal, los que conocemos a Mr. Google corremos el riesgo de la excesiva información, y con ello la posibilidad de que el pánico nos gane la partida.

En ese momento mi máxima prioridad era irme a mi casa, definitivamente los hospitales no me gustaban. Los había evitado durante más de treinta y cinco años y, la verdad, no me había ido nada mal. Incluso la última vez que estuve, con dieciocho, me ayudó a no participar en un divertido juego de guerras y soldaditos, toda una suerte. Como decía, yo quería dormir en mi propia cama, seguir disfrutando con mi trabajo, seguir con mis maravillosos entrenamientos por el Prado y por el bosque de Armentia y olvidar toda aquella pesadilla.

Lo cierto es que esto no había hecho más que empezar. Tenía dos opciones para vivir de esta manera; vivir como tal y no despertar de ella o ser consciente de que solo era una alucinación y despertar como si hubiera sido un mal sueño. La opción elegida estaba clara, un maratoniano no se rinde fácilmente.

Sabía que lo que me esperaba iba a ser la maratón más dura de mi vida. Los primeros kilómetros iban a ser un paseo. El kilómetro quince llegaría pronto y sin apenas cansancio. Poco después la media maratón, con un sentimiento de cansancio y euforia. A partir de aquí, ya iba a depender de la preparación realizada y sobre todo de la fuerza mental. Al paso por el kilómetro treinta, las piernas, con síntomas de dolores y cansancio, se niegan a continuar.

Y “el muro”, en el treinta y cinco, haciéndose de rogar. ¿Dónde demonios habrán escondido el dichoso cartelito del 35…?. Aquí si se llega con ímpetu e ilusión, la maratón estará a tu alcance pero si no es así, no habrá misericordia. Abandonarás. Pues bien, todas y cada una de las recaídas y sentimientos encontrados y afrontados en una carrera de larga duración puede asemejarse al trastorno. En el afán por superarme, una parte básica y fundamental está siendo el ambiente familiar que se respira en casa y del compromiso de los más cercanos. Insisto, básico y fundamental. Sin el apoyo de estos, ahora mismo no estaría corriendo este maratón y el abandono y la frustración me perseguirían.

Qué decir de los amigos. Creí que la única relación que me ha vinculado con personas que conozco se traducía en horas de trabajo, ocio y algunas que otras actividades. Muchos de estos “conocidos” han dado un paso adelante y me han desbordado y emocionado con su amistad. Estoy orgulloso y ahora valoro que son algo más que conocidos, son mis amigos. Estos ingredientes, familia y amigos, están haciendo posible la ilusión, mi ilusión por vivir. Ilusión por ver un nuevo día. Ilusión por percibir cosas que antes era incapaz de ver; el color del cielo, los matices de color de una flor, su perfume. Ilusión por salir a la calle y recibir el calor del sol o la lluvia en la cara. Ilusión para acabar la maratón y en el tiempo previsto. Ilusión por contar con mi familia y muchos amigos.

Toda maratón que se precie debe estar surtida de unos buenos avituallamientos, con ellos se recuperan recursos que a la postre pueden significar el éxito; líquidos, sales minerales y alguna energía que se han perdido en cada tramo de una agotadora y larga carrera. Igualmente en este trastorno que yo sufro, son necesarios los avituallamientos para seguir adelante, con paso firme. Mis amigos, los de siempre, están siendo un apoyo necesario e importante para poder mantener los ánimos.

Silenciosos, reservados, discretos, siempre están ahí. Deportistas con la que he dado miles de vueltas al Prado o al Bosque a Otazu y a todo Vitoria. Haga frío, calor, lluvia, nieve o caigan tempestades, siempre dispuestos para salir a correr. Hablando de tiempos, de marcas de cuándo será la próxima. Palabras tan mágicas como Behobia, Gaintxurisketa, San Sebastián, maratón, bajar de dos cuarenta, cambios de ritmo, series. Korrikas, correcaminos infatigables, que me han demostrado su auténtico valor, con o sin calzarse unas zapatillas. Su presencia protectora me proporciona la serenidad necesaria para poder resistir kilómetro a kilómetro.

Ya que el trastorno parece ir cerrando puertas en su evolución, de alguna manera hay que abrir esas puertas para no quedarse encerrado. El último avituallamiento que he recibido ha venido por parte de los compañeros de trabajo. Ha sido gratificante visualizarlos vestidos con petos fosforescentes y repartiendo botellines de agua y barritas energéticas. Me han proporcionado un iriscom que me acerca a todos vosotros y que gracias a ello y a todos ellos me está abriendo infinidad de puertas.

Puedo leer toda la serie de “El clan del oso cavernario” de Jean M. Auel. Puedo escuchar “The Dark Side of the Moon” o “Wish You Were Here” de Pink Floyd. Puedo ver la película “Los centauros del desierto” o “The Wall” de Alan Parker. Puedo hacer que esta maratón sea más llevadera. Puedo escribir esto para contároslo, y para que sepáis que, vosotros también podéis.

Ahora puedo…conseguir cualquier meta. El iriscom es un sistema con el que se puede controlar el ordenador a través del movimiento de los ojos. Sencillamente, puedo hacer lo que antes hacía. Y se han multiplicado las posibilidades de estar conectado al mundo.

Cronica cursa Jean Bouin 2011 .. hoy si ..

http://connect.garmin.com/activity/131911051

Cursa celebradaba en Barcelona a las 09:00, dorsal asignado 4229. Hoy me he levantado a las 05:00 y ya no he podido dormir mas, procedimiento habitual antes de las cursas, ducha, desayuno y hacia las 07:40 he salido de casa hacia la salida de la cursa.

Hoy iba a ser una cursa especial, mi compañero de equipo y amigo, David Francisco iba a acompañarme en la cursa, siendo una liebre de muchisimo nivel.

Han dado la salida puntual y estaba situado bastante adelantado, desde el primer kilómetro me he sentido muy cómodo, corriendo a un ritmo muy cómodo, iban pasando los kilómetros y las sensaciones eran muy buenas, en el kilómetro 5 he pasado en un tiempo de 00:21:00. Entonces he sabido que hoy iba a hacer marca en 10.000, he llegado al paralelo (km 7) cómodo, a partir de entonces mi liebre ha decidido no quemarme y hacer los 2 kilómetros del paralelo un poco mas cómodos, y sobre todo llegar fresco al ultimo kilómetro, yo no lo recordaba tan duro, pero la verdad he tenido que apretar los dientes y sufrir en este kilómetro, haciendo un segundo 5000 con un tiempo de 00:21:23.

He llegado a la meta , con un tiempo de 00:42:23 (marca personal) con un ritmo medio de 04:14, llegando en la posición 801 de 8548 llegados.

Hoy David, mi liebre, me ha dado una muy buena lección, sin sufrir tanto como suelo sufrir he realizado marca personal en una carrera con los 3 últimos kilómetros durisimos, siendo una cursa no muy buena para hacer marca pero yo lo he conseguido.

Con entreno, se consiguen las marcas, tras hoy la visión de los ritmos, ha cambiado para mi, perdiendo el miedo a rodar en tiempos cercanos a 04:00, es una cuestión de seguir un ritmo, y no bajarlo o subirlo.

Me lo he pasado genial, la verdad, necesitaba una cursa como esta, para seguir madrugando para entrenar, perdiendo horas de sueño, con frió, con lluvia y pereza. La verdad me encuentro muy bien físicamente, solo falta entrenar mi cabeza, eso no es tan sencillo, pero lo intentaremos.

Cronica Behovia San Sebastian 2011... la mejor cursa que he corrido nunca

Cronica de la mítica carrera Behovia-San Sebastian 2011. El viernes viaje a San Sebastian, con mi mujer Vanesa y mi hija Maria. Llegamos a Donosti a la hora de comer, y primera gran comida en una sidrería, por la noche nos fuimos de pinchos a la zona del boulebard. El sábado al mediodia fuimos a comer a Ondarreta, un gran Bacalao. Por la tarde del sábado, me empece a no encontrarme demasiado bien, tenia una sensacion de mareo muy extraña. Fuimos a cenar al lado del Hotel, cene una ensalada, pero empezaba a tener que ir demasiadas veces al lavabo con diarreas y vomitos. Mis visitas al lavabo se repitieron durante toda la madrugada, descansado apenas 3 horas.

Me levante a las 07:40, con la rabia se saber que no me encontraba bien para ir a una carrera, pero que iba a hacer, había ido hasta San Sebastian, y por lo menos tenia que intentarlo, aunque viendo como se desarrollo la carrera no debería de haberlo ni intentado. De desayuno, solo pude pasar un plátano, un desayuno no muy adecuado para meterte 20 km tan fuertes como la Behovia. Dorsal asignado 6161

Tras coger el EuskoTren, llegue a Behovia, solo llegar de nuevo visita al lavabo. A las 11:07 dieron la salida de la carrera, el ambiente de la gente como ya sabia sencillamente increíble, que pasada, solo pensarlo se me ponen los pelos de punta. Los primeros 2 kilómetros me los tome para probarme, y las sensaciones no eran buenas. En el kilómetro 5 aproximadamente me tuve que parar a devolver, tres kilómetros mas tarde, mi cuerpo no aguanto mas y tuve que parar por culpa de la diarrea. Hasta el kilómetro 5, mas o menos iba aguantando en ritmo, pasaba este kilómetro en 23:05, pero a partir de la parada del 8, sencillamente pase muy malos momentos, con repetidas paradas para caminar,solo el animo de la gente me hacia intentar correr de nuevo, mi cuerpo estaba muy flojo por no comer y por los problemas de vomitos y diarreas. La verdad es que sufrí mas de lo que pensaba que mi cuerpo pudiera aguantar. Una muestra de lo mucho que sufrí es que en el ultimo kilómetro me tuve que parar a caminar dos veces, cuando llegue a la meta con un tiempo de 01;47:24, se acabo el sufrimiento, había podido acabar la dureza de la Behovia, con los problemas citados. La verdad estoy muy orgulloso y satisfecho de haber podido acabar, no teniendo ninguna importancia el tiempo. Quede aproximadamente un poco antes de la mitad de la clasificación, pero la verdad fue un poco de irresponsable correr en las condiciones que lo hice.

Espero poder escribir muchas mas crónicas de cursas, pero desde luego que nunca mas lo haré en las condiciones del domingo, el sufrimiento que pase no soy capaz de escribirlo en esta crónica.

A parte de la carrera el fin de semana con mis dos niñas, ha sido perfecto, lo hemos pasado super bien, disfrutando de esa gran ciudad y de esa gran gente, y sobre todo he disfrutado mucho de mis dos mujeres.

Behovia-San Sebastian 2011

Mañana viernes, viaje a San Sebastian, para disputar el domingo 13/11/2011 la Behovia-San Sebastian. Será la segunda edición que corra esta cursa, y creo que será difícil (seguro que las hay) encontrar una cursa donde la gente de la calle se implique mas con los corredores, y anime tanto.
La sensacion de correrla es increible, y se me ponen los pelos de punta de solo acordarme de la cursa del año pasado.
El objetivo, para esta cursa, es sencillo, no hay objetivo. Pasar unos días con la familia disfrutando, comer (pinchos, bacalao, chuleton, vino, sidra, gin-tonic), y luego si es posible el domingo y el cuerpo me responde poder bajar de 01:30:00, pero sin ninguna presión, voy a disfrutar y pasármelo en grande.
El lunes colgare la crónica de esta cursa, el año que viene no la podre correr, si dios quiere estaremos en Berlin 2012, para correr la Maraton de esta ciudad.

Cronica Cross de Sants 2011

http://connect.garmin.com/activity/127797784

Cursa celebrada en el barrio donde tantas cosas he vivido, hasta que me case. Dorsal asignado 145. Llegaba a esta cursa bastante tocado con una llaga que me dejo la mitja del mediterrani, y con un semana de entrenos bastante floja, pero no podía dejar escapaar la cursa de mi barrio, y mi intención era acabarla como fuera.
En la salida he llegado tarde, y me colocado bastante retrasado, el primer kimoletro y medio me lo he pasado adelantando, los kilometros iban pasando y la llaga no me dolía demasiado, sentía bastante dolor pero soportarle. El primer 5.000 lo he pasado en 21:51. He mirado el tiempo, y viendo que la llaga me respetaba, he apretado un poco mas el ritmo, haciendo la segundo vuelta en 21:43.
Cuando faltaban 300 metros, he mirado el reloj, y he pensado en apretar con todas mis fuerzas para hacer marca, me he aproximado mucho pero no ha podido ser, he llegado a meta con un tiempo de 00:43:33, en posición 298 de 1320 llegados.
Muy contento, la verdad de esta inesperado tiempo en el dia de hoy, pero veo que los entrenos van notandose y cada vez estoy mas cómodo, es cuestión de tiempo el que baje considerablemente mis tiempos, creo que se acerca el día, semana o mes...
La organizacion de la cursa excelente, respecto al año pasado el descuadre en metros, ha dismunuido mucho, y se ha quedado en 180 metros de descuadre. La camiseta de regalo y la placa conmemorativa todo un detalle.
La cursa la han corrido dos tios mios, Juani y Cristobal, estrenandose en el mundo de las cursas, con tiempos muy buenos para ser la primera 01:00:23. Creo que no va a ser la unica que hagan, como a todos han caido en la "droga" de las cursas.

Cronica Mitja Marato Mediterrani 2011

http://connect.garmin.com/activity/123816554

Cursa celebrada el 23/10/2011 en la localidad de Castelldefels, dorsal asignado 3814. Esta mañana durante el desayuno, tenia la sensación de que hoy iba a ser un buen día, me encontraba bien, y tenia muchas ganas de empezar esta media.
La salida con las tres cursas (10km, media y maraton) juntas ha sido un autentico lió, yo he tardado 1 minutos y 45 segundos en salir, los 3 primeros kilómetros bastante difícil el correr, llenisimo de gente por todos lados. Iban pasando los kilómetros, y yo hoy me sentía muy bien, los 10 primeros kilómetros entre 04:15 y 04:25, con un tiempo en el paso por el 10.000 de 00:44:34. A partir del kilómetro 12 he empezado a notar molestias en un dedo del pie izquierdo, la yaga que me ha salido al final, se estaba preparando. Desde el 12 a meta, no he corrido ya tan cómodo, y el kilómetro mas rápido en estos 9 finales ha sido de 04:32, haciendo el kilómetro 18 en 04:50.

Al final he llegado a meta con marca personal en media 01:36:15, pero con la sensación de que hoy estaba para hacer una marca un poco mejor. Muy contento con el resultado, y mi primera marca personal desde que estoy en el C.A.Olesa, parece que esto empieza a coger forma.

Aunque parezca mentira despues de 2 años en el mundo del running, aun no he conseguido unos calcetines, que me funcionen bien, y no me hagan yagas, no es en cada cursa pero cuando me pasa, como hoy, estoy una semana que no puedo andar correctamente. Consultaremos al podologo.

A la organizacion, exceptuando el caos de la salida con las 3 pruebas, un notable muy alto, la distancia ha descuadro de muy pocos metros, casi sin descuadre, y la camiseta de obsequio tiene buena pinta.

Mi amigo Juanma ha hecho hoy su 3º Maraton, con un tiempo de 03:51:00, felicidades campeon, ya tienes 3 en el saco.

Maratón Berlin 2012

Me acabo de inscribir a la Maratón de Berlin 2012, que se celebrará el próximo 30/09/2012, en la que en la pasada edición el Keniata Patrick Makau estableció el record del mundo de maraton con un tiempo de 02:03:38.
Me apetecía mucho probar una maraton en el extranjero, y aprovechaemos el viaje para conocer Berlin como turistas y correr su maratón.
Quedan 11 meses pero quería tener ya cerrada la inscripción para olvidarme de ella hasta el año que viene, las inscripciones vuelan, y cada 10.000 suben creo que 20 € la inscripción.
En el próximo año, año 2012, si no hay ningún contratiempo, correré dos maratones, en marzo la maraton de Barcelona y en septiembre la de Berlin.

En Berlin el objetivo sera terminar mi tercera maraton, con el mejor tiempo posible a ser posible, pero con la intención en primer lugar de acabarla, y de llevarme un recuerdo inolvidable corriendo esta gran maraton.

Cursa de la Tardor Sant Andreu de la Barca - 10km

http://connect.garmin.com/activity/121312654

Cursa celebrada en San Andreu de la Barca, dorsal asignado 108. Ya conocia el recorrido del año pasado y no era muy bueno para hacer marca. La cursa se basaba en 2 vueltas a un circuito de 5km. La salida se ha dado puntual a las 09:30, desde el principio se podia correr sin problema, he empezado con un ritmo que me parecia comodo, y en el primer y segundo kilometro el Garmin me ha dado un tiempo de 04:06 por km. Han empezado la subidas, un recorrido con constantes subidas y bajadas, que no permitian coger un ritmo constante, pero hoy me encontraba muy bien, y en ningun momento me he notado forzado, y la sensaciones eras buenisimas. He pasado los primeros 5 km por debajo de 22 minutos, que para esta cursa para mi no estaba mal. La segunda vuelta la he corrido un poquito mas lento, pero con las mismas sensaciones. Cada uno de los 5km, los parciales han sido 21:50-22:09, siendo ambas vueltas muy parejas.
He llegado a la meta con un tiempo de 00:43:58, posicion en la general 153 de 473 llegados. La cursa de hoy, me ha servidor para reforzar mucho la cabeza, ha sido una inyeccion de moral grande, para empezar con garantias la nueva temporada, y darme cuenta que no esta tan lejos mis objetivos en 10km y media maraton.
La organizacion de la cursa ha estado muy bien, el Garmin esta vez ha tenido un descuadre de 310 metros.

Cronica Mitja Marato Sant Cugat 2011

Cursa celebrada el 02/10/2011 a las 10:00 en la localidad de Sant Cugat del Valles, dorsal asignado el 340.
Me he levantado a las 07:15, hoy he dormido bien, y me ha cundido las horas que he dormido. Hemos llegado a recoger el dorsal sobre las 09:20, la organización de la cursa ha regalado una camiseta de tirantes técnica, un pantalón corto, y un bote de detergente, los regalos estaban bastante bien.
La salida se ha efectuado puntualmente, el Garmin no me cogía cobertura y no me ha cogido cobertura hasta pasados unos 750 metros. He salido muy bien, situado en la parte delantera de la cursa. Mi objetivo en esta cursa no estaba muy claro, hacia muchos meses que no hacia una cursa de esta distancia, y estaba un poco preocupado de como respondería mi cuerpo a una media.
Desde el principio me he encontrado bien, siguiendo la tónica de las ultimas cursas de no llevar el ritmo medio en el Garmin, solo tiempo y distancia, el recorrido de la cursa muy muy muy duro, con continuas subidas y bajadas que no permitían coger ritmo, pero hoy me he sentido bastante bien y me he sabido adaptar bastante bien a las condiciones de este itinerario.
Iban pasando los kilómetros y me iban encontrando muy bien, hasta llegar el 18 cuando me ha dado un pequeño bajón hasta la meta, esos 3 kilómetros se me han hecho duros.
Al final he llegado con un tiempo de 01:37:58, llegando en posición 327 de 1300 llegados. Con un ritmo medio de 04:39. La verdad me he sentido muy bien, todo y el recorrido, siendo durisimo he tenido muy buenas sensaciones.
Cursa para repetir en próximas ediciones, aun siendo muy dura, me lo he pasado muy bien, la verdad, la organizacion de la cursa ha estado muy bien.
He tenido una aficion increible, han estado mis padres, mis tios, y mi prima Ivet, mis dos princesas (Vanesa y Maria) y mi campeon Isaac.

Cronica Cursa Merce 2011

Cursa celebrada en Barcelona a las 09:30, dorsal asignado1827. Tras una noche con muchos problemas estomacales, algo de la cena no me sentó bien, me he levantado a las 7:00, ducha y desayuno habitual. Mientras caminaba la plaza de España, no se si lo nervios o los problemas de la noche no me sentía demasiado bien, mi intención en esta cursa era seguir con el planteamiento de correr por sensaciones , sin mirar ni tener referencia del gps.
La salida estaba diseñada por cajones, y la salida ha estado muy bien organizada, sin ningún tipo de problemas ni aglomeracion de gente.
Los primeros kilómetros me he sentido muy bien, con ritmos de los dos primeros kilómetros de 04:06 y 03:53, a partir del tres hasta el ocho me he mantenido en ritmos entre 04:15 y 04:25. Iban pasando los kilómetros y parecía haber dejado atrás mis problemas nocturnos con el estomago, en el kilómetro 6 he empezado a no sentirme demasiado bien, he pasado dos kilómetros bastante fastidiado, hasta que me he parado en el 8, porque me han venido unas ganas muy fuertes de devolver, y tras devolver , no sabría decir cuantos segundos parado, me han venido de nuevo fuerzas para continuar dos kilómetros. Ha sido una lastima hasta el km 8 llevaba un ritmo acumulado de 04:15.
He llegado a meta con un tiempo de 00:44:20, entrando en la posición 1220 de 11203 llegados. Los parciales de los 5000 ha sido de 00:21:48 y 00:22:32.

Contento con el resultado, aunque reconozco que hoy lo he pasado muy mal, hasta que he podido pararme y sacar lo que me molestaba ha sido bastante duro. Pero una cursa mas acabada, son un total de 39 cursas entre todas las modalidades realizadas.
Hoy era mi segundo aniversario como Runner, no lo he podido celebrar con una marca personal, lo probaremos en próxima cursas, aunque hay que valorar todas las circusntacias y problemas que pueden surgir en una cursa, y estoy muy contento de como he podido sobreponerme al problema que he tenido.
La organizacion de la cursa muy buena, siendo tantisima gente esta muy muy bien organizada, felicidades desde este blog.

Cronica Cursa 10km Poble Nou

http://connect.garmin.com/activity/114961880

Primera cursa de la temporada oficial del 2011-2012, celebrada por las fiestas mayores del barrio de Poble Nou.
Hoy era mi primera prueba de correr sin el dichoso ritmo que tan malas pasadas me ha generado, sencillamente correr por sensaciones, en el reloj solo llevo el tiempo y los kilómetros.
La salida se ha efectuado con casi 15 minutos de retraso, con los correspondientes nervios de los corredores, ha sido un poco caos con tanta gente pero pasados unos 500 metros se ha podido correr con mucha tranquilidad. Me notaba extraño sin tener la referencia del ritmo en el reloj, pero iba por sensaciones, los kilómetros iban pasando y yo me encontraba muy bien, con mucha calor la verdad, pero muy bien. Al llegar al kilómetro 6 he notado como el ritmo bajaba, la carrera pasaba por una zona con mucho sol sin sombras y el cuerpo lo notaba, el avituallamiento lo he utilizado para cojer 2 botellas de agua y tirarmelas por encima.
En el kilómetro 8 me han vuelto las fuerzas y he podido hacer dos muy buenos kilómetros, en especial el ultimo, el mejor de la carrera, con un tiempo de 03:49.
Al llegar a la linea de meta, un tiempo de 00:44:35, con un descuadre con el Garmin de 280m, muy contento por ser la primera de la temporada y por haber disfrutado muchisimo sin el dicho ritmo del GPS.
Puesto de la general 197 de 875 finalizados.

La semana que viene en la Merce volveremos a pelear, de nuevo sin el ritmo a ver si podemos apretar un poco al correr por sensaciones.
El tiempo del ganador 00:33:04, muestra que todos estamos en el inicio de la temporada.

Cronica cursa 2000 de Sants

Cursa celebrada el 28/08/2011 a las 09:00, empezaba la temporada 2011/2012 con una cursa de 2 km. Era mi primera cursa en una carrera de esta distancia, y la verdad ha sido raro las sensaciones, no hay tiempo para recuperar, pero la verdad me lo he pasado muy probando otras tipos de cursas. Se trataba de un circuito de 1 km, al cual había que dar dos vueltas. La sensacion del final ha sido, podía haber dado mas, pero ya he comentado que mi experiencia en este tipo de cursas era nula, y no sabia como iba a reaccionar. Ha sido mi primera cursa sin el ritmo del Garmin, el tiempo final lo he sabido al final, sin mirarlo a cada momento como hasta ahora, y la verdad me lo ha pasado mucho mejor.

Los parciales de cada uno de los kilómetros ha sido 03:46 y 03:56, con un tiempo total de de 07:42. La organizacion muy buena, cursa a repetir en proximas ediciones.

Inicio Temporada 2011-2012

Después de un mes de Agosto de semi-descanso, se ha terminado las semanas sin entrenos programados, las comidas calóricas, los postres, y los "Gin Tonics", el lunes 22 de Agosto empiezan de nuevo los entrenos. Empezaremos por un par de semanas con bastante libertad y a partir de la primera de septiembre, ya con el plan de Nacho.
El objetivo para este año es seguir acumulando cursas, y olvidarse del dicho reloj-Gps, que tan malas pasadas me ha gastado en las ultimas carreras, voy a probar a correr por sensaciones y sin tener a mano el dato del gps, en las cursas de septiembre lo probare, ya os contare como me ha ido.
Como objetivo prioritario de la temporada, esta la Maraton de Barcelona 2012, espero poder prepararla y poder bajar el registro de mi primera parcicipación, 03:49, por falta de voluntad propia y de regularidad en el entreno no será.
Mi prevision de Cursas para los primeros meses de temporada hasta finales de Diciembre es :

- 28/08/2011: 2km- El 2000 de Sants

- 11/09/2011 : 10km- Cursa Poble Nou
- 18/09/2011: 10km - Cursa de la Merce
- 24 /09/2011: 10km - Collbatonina

- 09/10/2011 : 10km - Cursa Sant Andreu de la Barca
- 23/10/2011: 1/2 Marato - Mitja del Mediterrani
- 30/10/2011: 10km - Cross de Sants

-13/11/2011: 20km- Behobia San Sebastian

-04/12/2011: 1/2 Marato- Mitja de Mataro
-18/12/2011: 1/2 Marato-Mitja de Vilanova
-31/12/2011: 10km- Cursa del Nassos

Espero contar en este blog, las crónicas de muchas cursas en esta nueva temporada, disfrutando y si es posible bajando marcas personales.

Mi ultimo descubrimiento ...... Pantorrilleras

Esta temporada pasada habia probado los calcetines compresivos hasta la rodilla de Decathlon, me habian funcionada bien sobre todo para tiradas largas, medias y la maraton. Habia evitado los temidos calambres y me notaba mucho mejor llevandolos en este tipo de pruebas.

Pues bien el pasado viernes, adquiri unas pantorilleras Medilast que queria probar, sali el sabado a probarlas y la sensacion fue buenesima.
No apretan tanto como los calcetines compresivos, te notas mas suelto, pero la sensacion al correr es la misma, hice una tirada de 12 km y todo muy bien. Creo que aunque caras (30 euros), es un objeto que voy a utilizar muchisimo en carreras de todas las distancias, la diferencia de llevarlas y no es brutal. De todas maneras todo depende de cada uno, a mi me gusta llevarlas porque me descargan los gemelos y tengo una sensación de ir mas descansado, a otra persona el hecho de llevar hasta la rodilla una compresion alta no le gusta.

Por tanto recomiendo el uso de las pantorrilleras a todo el mundo, como he comentado habia probado y llevado mucho los calcetines compresivos, pero me ha gustado muchisimo las pantorilleras, haciendo el mismo efecto sin tanta presión.

Hasta ahora pensaba que las pantorrilleras, era un elemento de "Atletas Frikis", pero os aseguro que en mi caso las voy a utilizar muchisimo a partir de ahora.

Nike Pegasus 28.... Mis nuevas zapatillas

Suelo tener dos zapatillas, para ir intercambiando en los entrenos, la pasada semana se murieron después de 14 meses mis Nike Vomero. Tenia pensado comprarme alguna zapatillas algo mas ligeras de las que tenia, unas Nike Vomero y unas Asics Nimbus13. Las Nimbus son bastante pesadas, y mas que pesada su estabilidad le hace que se han muy duras.

Fue a Bikila y el vendedor que me atendió me dijo que para mi peso, 70 kg podía escoger entre las Nike Pegasus 28, unas NB y unas Saucony. Me prove las tres, pero solo probarme las Pegasus supe que me iba a quedar con esas. La sensación al ponértelas, no la había sentido con ninguna de las zapatillas que había tenido hasta ahora, son muy cómodas, y ligeras, no por la diferencia de peso con las mencionadas anteriormente, sino por su flexibilidad contra las asics por ejemplo.

Las estrenare en breve pero tienen muy buena pinta, espero que me duren entre 700-1000 kilómetros lo que me suelen durar las zapatillas desde que encontre la solucion a mi problema de supinación. Además la Nike Pegasus 28 son ideales para llevar con plantillas (mi caso).

Ya contare en este blog el resultado que me dan en entrenos y competición.

Mi primer abandono en 10.000 .... Que me esta pasando?

Hoy, en la cursa del Foc de Olesa de Montserrat, he tenido mi primer abandono en una prueba de 10 km. No he tenido ningún problema físico, ni mucho menos, pero ha sido como viene sucediendo en esta temporada un problema de cabeza, y de obsesión por el dichoso reloj-Gps. He tenido buenas sensaciones en la salida, iba a un ritmo cómodo, pero en el kilómetro 2,5 ha venido la primera subida de la prueba, eso ha hecho que la media se me disparase y claro esta como mi obsesión por mirar el dichoso ritmo, me ha hecho que en mi cabeza se creara un lió, que me ha hecho parar en el 4,5km, a continuación he continuado 0,5 aproximadamente, para finalmente pararme. La temporada ha finalizado con un abandono, eso no tiene ninguna importancia, lo que si tiene es que me estoy olvidando de lo mas importante cuando uno realiza un hobby, y es disfrutar, estoy demasiado pendiente del tiempo, nervioso y eso no me deja poder correr y disfrutar de cada una de las carreras que hago. Ahora voy a parar de competir hasta septiembre y espero que estos dos meses piense mucho en lo que esta pasando, y ponga soluciones de inmediato, si quiero seguir practicando este deporte. Lo primero que he hecho hoy mismo, es sacar el ritmo medio de la pantalla de mi Garmin, solo quedara el tiempo total y la distancia, espero que sin poder tener acceso al ritmo, cosa que me tiene obsesionado, pueda hacer mejores tiempos.
Con el entreno que estoy llevando tendría que poder mejorar los tiempos que hacia hasta ahora, en Enero 2010 43:50 , en Septiembre 2010 43:31, Octubre 2010 43:32, y Diciembre 2010 43:33.

Acaba la temporada 2010-2011 con mi primera Maraton finalizada, marca en 10km y marca en Media, pero con el gran problema que he explicado anteriormente que espero poder solucionar cuanto antes.

En septiembre volveremos a dar guerra, esperando que volvamos a disfrutar y no sufrir tantisimo por una cosa importante pero no la única como es el tiempo y el ritmo......

Behovia San Sebastian 2011..... 2ª Participacion

El próximo mes de noviembre estoy inscrito a realizar la segunda Behovia-San Sebastian, era obligado el acudir, ya que lo que que me mostró esta carrera en la edición del 2010 fue tremendo, y lo bien que lo pasamos, con los pinchos, los gin tonics, el trato de la gente , y lo que disfrutamos esos 3 días, en compañia de la familia de Jordi y Juanma.

Carrera con un recorrido muy exigente, con dos importantes altos, Gaintxurizketa (Km. 8) y el Alto de Miracruz (Km. 17), y también diversas subidas y bajadas que hay que tener en cuenta a la hora de regular el esfuerzo.

La Flama del Canigo 2011

Era mi primera participación en un acto de este estilo, se trataba de hacer un relevo desde Esparreguera a Hostalets de Pierola (mi pueblo) de 13,4 km, trayendo la Flama del Canigo , que haría fuego de todas las hogueras del Pueblo.
Hemos empezado el recorrido a las 18:25 con 10 minutos de retraso, juntamente con los "flameros" de Piera", en el trayecto hemos pasado mucha calor, la temperatura en el asfalto, juntamente con el calor que desprendía la flama era muy muy muy considerable. El relevo de los flameros de Hostalets, lo hemos realizado tres corredores, Xavi, Toni y yo mismo. Hemos ido cambiando el portador de la flama mas o menos cada kilometro, y el ritmo que hemos llevado nos permitia hablar, y aprender de 2 maestros del running como los compañeros que he tenido en esta aventura.
Al llegar la flama al Pueblo, en la plaza, nos estaba esperando una comitiva para encender una hoguera con la Flama del Canigo.,echo simbólico, después de unos pequeños discursos, cava y coca para todos.
Me he divertido mucho esta tarde, me ha parecido un acto que repetiré si puedo en próximas ediciones, y solo me queda decir .....

Visca Cataluña !!!!!

Cronica cursa del Pineda de Mar 2011

Cursa celebrada a as 09:00 en localidad de Pineda de Mar, hoy ha tocado madrugar muchisimo. Temía que no la podía correr, porque ha estado toda la noche lloviendo, y pensaba que iba a seguir lloviendo, pero sobre las 08:15 ha dejado de llover. Dorsal asignado 968.


La salida ha sido bastante caótica, todo y haber salido bastante delante, el primer kilómetro y medio, era imposible coger ritmo, y en esta primera parte hemos pasado por calles demasido estrechas para tanta gente.

Pasado el kilómetro 2 he empezado a coger ritmo, hoy había decidido no mirar el GPS y correr por sensaciones, iba bastante cómodo pero en kilómetro 4 ha empezado una sensación de cansancio que finalmente me ha hecho parar en el 5. He empezado a caminar, en un primer momento he pensado en abandonar, pero luego me he dicho, Isaac tienes que intentarlo, con el Garmin apagado en corrido los segundos 5 kilómetros, sin referencia de si iba bien o mal, simplemente por las sensaciones. Los kilómetros iban pasando, y yo sabia que no era un día para competir y hacer marca, no me he encontrado bien, y ha sido toda una sorpresa cuando he llegado a meta y he visto el cronometro, yo pensaba que iba a tener un pinchazo mucho mas grande, yo calculaba entorno a 47 minutos, pero me he quedado muy contento con el 44:15, posicion 420 de 1185 parciales 21:37-22:39.

Los puntos kilométricos han cuadradado casi al metro con mi Garmin, la organización de la cursa fenomenal. Tras mi primera cursa de Pineda puedo decir, que es una de las mejores cursas de 10 km, y que el año que viene intentaremos salir a hacer marca. Mis felicitaciones a la organización por todo.


Mi cuerpo me esta dando muestras de cansancio, esto de los 2 niños, esta siendo durillo (por llamarlo de alguna manera) me va a venir muy bien descansar Julio y Agosto, y empezar Septiembre a tope, de todas maneras muy contento de acabar mi carrera numero 36 en un año y 9 meses en el mundo del running.

Se, o eso espero, que los resultados llegarán, estoy muy contento con el entreno, y es cuestión de tiempo el poder bajar las marca, cada carrera me esta dando experiencia, y enseñando cosas que hago mal que intentaré cambiar para proximas cursas.

¿Es necesario el Calentamiento?

Desde hace poco, antes no lo hacia, estoy calentando antes de cada sesión de entrenamiento y realizando un trabajo de recuperación tras cada sesión, yo no soy experto para poder dar detalles técnicos, sobre esto, lo que si puedo decir por experiencia personal, es que ha mi me funciona y me va muy bien, empiezo cada entrenamiento mucho mejor y evito las temidas lesiones.

Todos nos hacemos una idea de lo importante que es un calentamiento correcto para cualquier deporte. El running pese a su sencillez, no es menos. Un correcto calentamiento, nos va a permitir prevenir lesiones, mejorar la recuperación muscular y preparar el músculo para el inicio de la actividad competitiva al máximo nivel desde el minuto 1. A su vez, también se hace necesario un enfriamiento posterior a la actividad para disminuir la fatiga, evitar lesiones y tensiones y mejorar la recuperación.
Un calentamiento tipo, por lo menos el que he adaptado a mi entreno y competición:

1.- 15-20 minutos de carrera continua a ritmo bajo.

2.- Sesión de estiramientos de los grupos musculares Isquiotibiales, Piriformes, Flexores de la cadera, Gemelos(Soleo y Gastrocnemio), Cuádriceps, Cintilla Iliotibial, Peroneos y Abductores.

Cuando estemos realizando los estiramientos, estiraremos suavemente y manteniendo la posición durante 30 segundos. Mantener la posición durante 30 segundos produce mayores beneficios que los estiramientos realizados con rebotes. Dos repeticiones mínimo de cada estiramiento en cada lado.

3.- Realizo el entrenamiento indicado en mi plan.

4.- Cuando he finalizado en entrenamiento, rodaje muy suave de 5-10 minutos para recuperar, y unos estiramiento de nuevo de los músculos principales, principalmente en este caso los del grupo inferior.

Medio Ironman de Calella

Ya es un hecho, Juanma Hernandez, ha realizado su primera media triatlon Ironman, este pasado domingo 29/05/2011, Juanma ha disputado en la localidad de Calella, una prueba que solo la pueden realizar gente muy preparada, y él esta preparado para hacerla. Se trata de una "pruebecilla" de 1,9 km nadando, 90 km en bici y para finalizar una media Maraton.

Los tiempos obtenidos en cada modalidad han sido :

Natación : 39:39
Transición 1 : 07:13
Bici : 02:53:24
Transición 2 : 01:24
Correr : 02:04:31

Total :05:46:11

El finalizarla, ha sido el fruto de un entreno, no muy metódico, porque Juanma es anti-planes, pero si muy persistente y duro, que le ha llevado a finalizar esta tan dura prueba. Desde este blog felicitar tan buen trabajo, cuando mis obligaciones familiares me lo permitan me gustaría probar alguna triatlon, empezando evidentemente por la más básica, pero eso se vera, no hay que tener prisa, con el running y mis niños tengo trabajo de sobra de momento.
Vuelvo a felicitar a mi amigo Juanma, ya es un "hombre de hierro", aunque "solo" haya finalizado una medio ironman.
Tu si que eres un "maquinon".

Cronica cursa del Prat 2011 .. primer intento en 10 km fallido, no he estado a la altura

http://connect.garmin.com/activity/89060044

Cursa celebrada a las 09:00 del día 29 de mayo, he llegado con José pronto a recoger el dorsal, la temperatura era muy buena para correr y tras cambiarnos y ponernos el dorsal, hemos dejado las mochilas en guardaropia, y nos hemos dirigido a calentar. Dorsal asignado 289.

La salida se ha realizado puntual, y sin ningún problema de agloameracion, las sensaciones eran buenas, yo desde el principio me había marcado un objetivo, correr a 4:10 por km, y transcurridos los primeros kilómetros iba cumpliendo mi objetivo, pero también he visto que los puntos kilométricos no coincidían con mi gps, por tanto estaba corriendo mas lento de lo que me informaba el garmin. He pasado por los 5 kilómetros con un tiempo de 22:09, empezaba la segunda vuelta y ya sabia que en esta cursa los parciales del Garmin no servían de mucho, y he intentando recuperar el tiempo perdido en la primera vuelta, las sensaciones eran buenas, la verdad, pero no se porque motivo, no he podido recupera el tiempo perdido en cada kilómetro, y he llegado a la meta con un tiempo de 44:15, tras cruzar la línea de meta el Garmin, me habida dado 10,230 metros, con una media de 04:16, evidentemente no es la media que me ha dado la organización por los 10 km.

Este tema me tiene bastante preocupado, porque si siempre no cuadrará pues seria problema del reloj, pero en cursas como la Merce, Olesa, Cornella, media del Mediterrani, media de Barcelona,etc .. la distancia ha cuadrado con pequeñas oscilaciones debidas al no ir por la cuerda marcada, pero tener tantisima diferencia no lo entiendo. Lo que esta claro es que en próxima cursas el garmin será solamente una herramienta de consulta, y no la opción en la que me fió 100%, no quiero que suena a excusa, porque hoy no he estado a la altura, lo se, pero no entiendo el descuadre de algunas cursas y otras no. Jose ha llegado con un tiempo de 47:41, enhorabuena campeón.

La organización de la cursa muy bien en todos los sentidos, en los avituallamientos, en el servicio de guardaropia, y en los obsequios.

Cursa a repetir en próxima ediciones.
En Pineda la semana que viene lo volveremos a intentar.

Proximo objetivo .... 10.000 metros

Me acabo de apuntar a dos cursas, el 29 de Mayo a la cursa Delta del Prat, y el 5 de Junio a la cursa de Pineda de Mar, ambas son cursas de 10 km.
Voy a entrenar duro este mes de mayo para poder obtener en alguna de estas dos cursas un buen resultado en el 10000, o eso voy a intentar.
Las dos cursas son a las 9 de la mañana, y me va a tocar madrugar, pero por perfil y comentarios de compañeros son las dos carreras con mejor perfil para intentar hacer marca en esta época. Se vera cuando termine las dos, pero por entreno y ganas por mejorar mi tiempo de 10km no sera. Continuara ....

Cronica Cursa Montmelo 2011

Este Domingo 17 de abril de 2011, se han disputado tres pruebas,una de 10km, otra de 3 km y una de una milla,todo ello en favorde la Esclerosis Multiple en el circuit de Montmelo, enfermedad que conozco. Yo estaba inscrito en la prueba de 10 km, pero mi intención era poder hacer las tres pruebas, acompañar a mi padre en la de 3 km , y a mi hija María y mi mujer en la de la Milla.

Hemos llegado pronto al circuit, y me he dirijo a buscar el dorsal , numero asignado 1575, hemos aprovechado para apuntar a mi hija María en la carrera de la Milla. La cursa de 10km , consistía endar dos vuelta y 400 mas al circuit.

Tras recoger el dorsal, me he dirigido a la salida situada a unos 500 metros de la recta de meta, calentando, una vez he llegado allí, he estirado.A las 10 y algunos segundos se ha dado el
pistoletazo de salida, he salido bien, con buenas sensaciones, al llegar al final de recta sobre el kilómetro 1,5, ha empezado laprimera subida en la zona de socios, subida muy dura con un cambiode ritmo brutal.

Las sensaciones seguían siendo buenas, aunque en esta primera subida mi respiración era mucho mas fuerte de lo habitual, traspasar esta subida,había una ligera zona de descanso, es cuando he detectado que mi Garmin se había apagado, lo he encendido para ver que funcionaba, y funcionaba correctamente, algún golpe había hecho que se apagara, en el kilómetro 3,5 aproximadamente estabala segunda subida fuere de la primera vuelta,cuando he llegado a
este punto mi respiración seguía siendo muy fuerte, creo que me he equivocado en el ritmo con este circuito tan exigente, parara al poco de iniciar la subida y ha llegado un lió en mi cabeza que finalmente ha hecho que me parara en medio de la subida, en ese momento mi intención era abandonar la carrera y he pensado por primera vez en dejar de correr un tiempo, pero mientras iba subiendo andando la rampa, me han venido fuerzas de no se donde, y me he dicho es la cursa en favor de las Esclerosis y no puedo abandonar, y después de estar unos dos minutos andando, me he puesto a correr de nuevo, esta vez sin Garmin porque lo llevaba apagado, mi objetivo a partir de este momento era acabar la carrera.

La segunda vuelta me he encontrado muy bien, la verdad, mucho mejor que la primera, y he llegado al final sin saber el tiempo que había invertido. En la línea de meta, tenia un grupo de animadores de lujo, que me han ayudado a poder apretar los últimos 250 metros, mi padre, mi madre, mi hermana Ruth, Juan Antonio, Cristobal, Rosa, Ivet,mi mujer Vanesa , y mi princesita María, tras cruzar la linea de meta he pensado que no me hubiera perdonado el no acabar la carrera con toda la gente que había venido a verme.

El tiempo lo he sabido cuando he llegado a casa, un tiempo muy bueno para haber tenido los problemas en la primera vuelta, el tiempo ha sido 00:44:03, con dos parciales muy diferenciados 23:38 y 20:25, posición en la general 223 de 816 llegados, solo de los corredores con chip.

El primer clasificado ha realizado un tiempo de 00:32:54, este tiempo nos muestra la dureza del circuito.

Tras acabar la cursa de 10 km, he corrido la cursa de 3 km con mi padre, él no hace deporte normalmente, pero quería hacerla por la Esclerosis, hemos podido aguantar los 3 kilómetros sin muchos problemas, pero creo que no lo voy a convencer para correr algunacarrera mas, no ha terminado con muchos ánimos de repetir. El tiempo es lo de menos, mas que nada porque no tengo ni idea del tiempo que hemos hecho. La carrera de 3 km también la ha realizado mi prima Ivet, la he terminado muy bien.

Finalmente, he realizado la cursa de la Milla, la he corrido con mi mujer Vanesa y mi hija María, demasiada distancia para una niña de 4 años, pero la hemos hecho tranquilos, combinando el correr y el caminar, la gente animaba a María, que iba saludando al publico como si fuera una profesional.

Cursa a repetir por la causa de la misma, teniendo un circuito en mi opinión muy malo, y muy duro. La organizacion de la cursa muy buena, el obsequio una bolsa para llevar las bambas muy útil.

Cronica Cursa Bombers 2011

http://connect.garmin.com/activity/82148434

En esta ocasión, era mi primera cursa para acompanar a compañeros y amigos, era la primera cursa de Victor y Sergio. Me levanto a las 7, ducha y desayuno habitual. A las 7:50 habíamos quedado en Hostalets con Sergio Y Mayra, a continuación vamos a Esparreguera a buscar a Victor.

Llegamos a Barcelona bastante justos, nos dirigimos a la zona de Arco del Triunfo a aparcar, la cosa esta difícil, pero tras dar una vueltas
encontramos aparcamiento, y nos dirigimos al punto de encuentro donde habíamos quedado con Juan Carlos, Edu, Jose Antonio y con Jordi (aunque Jordi) no iba a ir con nosotros. Nosotros pretendíamos hacer una marca por debajo de 00:47:30.Dorsal asignado 9990. Nos hacemos una fotos para el recuerdo.

Tras encontrarnos nos dirigimos a la salida, estaba plagado de gente, al no tener marcas acreditadas nos ponemos atrás de todo, delante nuestro teníamos a unos 18.000 personas. Dan la salida puntual, y a los 03:20 del inicio pasamos por debajo del arco de Salida. El inicio de carrera es caotico, no había un hueco por donde meterse, demasiada gente en esta carrera para mi gusto. Llegamos al kilómetro 2, al paralelo, donde yo pensaba que podríamos correr mas cómodamente, pero era imposible, en este punto kilométrico Juan Carlos ya no estaba con nosotros, y en el grupo eramos 5. El paralelo ha sido un caos, yo intentando adelantar a gente por donde podía ya que el Garmin me decía que llevábamos un ritmo mucho mas alto del de nuestro objetivo, y iba controlando todo el rato que fueramos todos juntos, el problema era que en lugar de llevar un ritmo uniforme íbamos a tirones, que eso cansa muchisimo. En el kilómetro 4 llegamos a Gran vía, es cuando perdemos a Jose Antonio, y posteriormente a Edu,la verdad yo no me doy cuenta de que se quedaran colgados, entre tanta gente, el objetivo era bajar de 00:47:30, y solo pensaba en eso. En el kilómetro 6 empezamos a poder correr un poco mas cómodos, y yo aprieto un poco para recuperar el tiempo perdido en la primera fase. En el kilómetro 6,5 perdemos de vista a Sergio, yo de nuevo no me doy cuenta. Ya solo quedaba Victor conmigo, del kilómetro 7 a meta, he intentado recuperar mas el tiempo perdido, viendo que Victor respondía bastante bien.
Al llegar a Via Laietana, un clásico de Bombers, ver desde el inicio de la calle a una aglomeracion brutal de gente con la misma camiseta,le digo a Victor en los metros finales, disfruta del final de esta tu primera carrera, que lo has hecho muy bien, acabamos con un tiempo de 00:47:05.
Los parciales son 24:12 y 22:53, dan una visión de la dificultad de poder correr en los primeros kilómetros, viendo el grafico de la Web, hemos
tenido una ascensión de ritmo continua.
El desglose de tiempos por km, ha sido, 04:51, 04:45, 04:51, 04:46, 04:46, 04:33, 04:34, 04:38, 04:19, y 04:29.

Tras la linea de llegada estaba Chema Martinez (el maquinon de los maquinones), nos ha firmado las camisetas, aunque en la mía como estaba mojada ya no queda firma, una lastima...
Tras pasar la zona donde repartían agua y bebida isotónicas, estaban esperando Vanesa con Mayra, creo que a ellas dos también les ha gustado la carrera y son dos candidatas a runners, de momento hablan de salir a entrenar un par de veces por semana, el año que viene que tiemblen las corredoras ....
El company Jordi, ha realizado marca personal 00:38:18, felicidades maquinon.
Siento que no hayan podido terminar en el objetivo todos los compañeros, pero la verdad es una carrera difícil con tanta gente y poder seguir
a alguien es complicado, yo lo he hecho lo mejor que he sabido y podido entre tantísima gente y con el alto calor que hacia, en otra ocasión y otra cursa
seguro que lo conseguimos todos.
Felicitar a Sergio, mi compañero de entrenos, un muy buen tiempo en la primera carrera, que podía haber sido mejor sino hubiera tenido problemas físicos en el 7, la próxima mejor, y como no a mi cuñado Victor, estas echo una maquina, me lo ha pasado muy bien, en proximas cursas lo puedes hacer mucho mejor.

Victor Fernandez - 00:47:05 04:43

Sergio Paesa - 00:49:46 04:59

Jose Antonio Donat- 00:50:28 05:03

Eduardo Garcia - 00:50:41 05:05

Juan Carlos Fernandez - 00:58:38 05:52

Cursa para repetir en proximas ediciones, pero saliendo desde los cajones delanteros, tan atras es imposible correr. Creo que después de esta cursa el mundo del running ha ganado a dos adictos mas, Sergio y Victor han disfrutado de la cursa y seguro que participaran en muchas mas.