domingo, 27 de enero de 2013

Cronica cursa Vilafranca del Penedes 2013

Llegaba a esta cursa, sin tener muy claro el objetivo, ya que mi rodilla, en el estado actual, no esta para intentar competir 2 semanas seguidas. Mi intención era ayudar a mi tío, que también ha corrido esta cursa, bajar de 60', pero minutos antes de empezar la carrera él me ha dicho que fuera por mi lado, que él lo intentaría solo.
Dorsal asignado 1054.

Se daba la salida de la prueba a las 11:00, con ambiente frió pero  soportable. La carrera constaba de 2 vueltas a un circuito de 5 kilómetros. Mi intención ha sido ver los puntos duros de la primera vuelta y intentar correr con esta información la segunda vuelta. Como he dicho anteriormente, no tenia claro que hacer y he corrido por sensaciones, pasaban los kilómetros y yo me iba sintiendo cada vez mejor, tenia miedo, la verdad como me paso la semana pasada, que llegara la caída de ritmo, pero no ha sido así, la verdad es que tengo que reconocer que me encuentro muy bien, y puedo aspirar a bajar algunos segundos estos tiempos, pero poc a poc.

He llegado a meta con un tiempo de 00:42:49, ritmo de 00:04:16. Los parciales de las dos vueltas, 00:21:30 y 00:21:19. La verdad muy contento por haber corrido la segunda parte más rápido que la primera, y por haber corrido el ultimo kilómetro en 03:57, que lujo. Posición en la general 361 de 1395 llegados.

Mi tío Cristobal, ha llegado a mea con un tiempo de 00:56:25, su objetivo de bajar de la hora cumplido, tras 4 cursas, y la comida de hoy en casa, creo que otro Runner ha ganado el mundo de las carreras.

La organizacion de la cursa muy bien, en todo, mi enhorabuena desde este blog.
Poco a poco vamos mejorando, y lo que mas cuenta añadiendo carreras al curriculum, disfrutando como ha sido hoy.

domingo, 20 de enero de 2013

Crónica cursa Sant Antoni 2013

http://connect.garmin.com/activity/264162419


Cursa celebrada en el barrio de Sant Antoni, a las 09:30. De nuevo como el año pasado, demasiada gente en la salida, 4000 corredores para la calle de la salida demasiados.
Dorsal asignado 1130. Se da la salida puntual, desde el principio me planteo los primeros kilómetros salir tranquilo, que difícil coger ritmo entre tanta gente. Llego al kilómetro 3 y por fin en la Gran Vía se empieza a poder correr comadamente. Me encuentro bien, y pasan los kilómetros y el ritmo no baja, sigo en ritmos cercanos a la 04:10. Paso el 5000 en 0:21:25. Al llegar al kilómetro 6,5 ha llegado el pinchazo, he tenido que bajar el ritmo muchísimo, y no me he recuperado hasta el último km.

He llegado a la meta con un tiempo de 00:43:04, ritmo 04:18, los dos parciales 00:21:25 y 00:21:39, lástima de haber bajado en el 7 hoy tenía la pinta de ser un gran día, pero ya llegara. Posicion 884 de 3700 llegados.
Estoy muy contentó tras el problema con la rodilla de empezar a tener buenos ritmos. Seguiremos probando.

viernes, 4 de enero de 2013

Resumen del año 2012



En este año, he mejorado mi marca en media maraton, en febrero, parando el crono en la Mitja de Gava en 01:34:57..En noviembre acabe mi segunda  Maratón , haciendo marca personal 03:43:06. En el 10000, no he obtenido marca, mas que nada porque me he tirado muchos meses preparando las dos maratones que he intentado correr y no he preparado esta distancia, la de Barcelona por lesion la tuve que abandonar y la de donosti finalizada.

En la championchip, he finalizado en el puesto 231de 5735, buen resultado.

Los números de cursas disputadasen el año 2012, ha sido de 10cursas de 10 km,5 Mitjas Maratons, 1 cursa de 30km (Maratest) y una Maraton, un total de 18 cursas.También ha sido mi debut en Junio en cursas de montaña, en la Kumunpaca de Sant Sadurni.

Para el próximo año 2013, los objetivos son seguir mejorando en todas las distancias citadas pero lo importante es acumular y divertirse, pero teniendo en cuenta que este año no hare Maraton. Pero lo primero es recuperar esta rodilla del todo, que esta dando la lata desde Octubre.
No eres viejo para correr,  sino corres te haces viejo.

martes, 1 de enero de 2013

Año nuevo, parece que esto empieza bien ...

El año 2012, lo acabe corriendo la Cursa dels Nassos, era mi primera prueba tras la Maraton, y habia estado parado casi 17 días por la rodilla, y no fue del todo mal, un 00:44:11 para empezar a prepararme bien para el objetivo de este año, que es intentar seguir divirtiéndome y si es posible hacer una buena marca en 10km.

Ayer en la cursa me lo pase muy y muy bien, ya quedan atrás el pasarlo mal en las cursas, empiezo a conocerme bien, y saber llevar los ritmos uniformes, ayer los dos últimos kilómetros a un buen ritmo, 04:16 y 04:13, eso me dice que tengo mucho margen de mejora en cursas de 10km.

Parece que la rodilla, sin desaparecer aun del todo, empieza a responder.

Desde este blog, os deseo a todos un magnifico año 2013, muy especialmente a la comunidad de la que formo parte, que no es otra que la del Running.