Cronica cursa Hospilatet 5km- MMP 5km

Garmin Connect

Tras 4 años en el mundo del running y de las cursas populares, este ere mi debut en una carrera de esta distancia, 5 km, la verdad no tenia muy claro como tenia que salir ni a que ritmos, y mas tras calentar y ver el recorrido de la carrera, que constaba de 2 vueltas de 2,5km con un 1 km de subida aprox en cada una de las 2 vueltas, recorrido demasiado duro pare mi debut.
Dorsal asignado 735.
La salida se daba a las 11:00, a esa hora ya sabia que no me habia tocado la loteria, y otro año mas iba a ser igual de pobre.
Como he dicho he salido un poco reservon, mas que nada porque no sabia como tenia que afrontar este tipo de carrera, pero me he sentido muy bien en todos los km´s, sufriendo en los dos tramos de subida, en especial el ultimo (km 4) dejandome todo lo que tenia en ese tramo.
He llegado a meta con un tiempo de 00:21:14 (04:14 por km), posición 126 de 658 llegados.

Esta temporada repetiré y me gustaría hacer uno o dos mas 5.000, creo que es una buena oportunidad para aprender y no asustarse de los ritmos cercanos a 4 minuto por kilómetro, pero esta vez escogeré una con un recorrido un poco mas plano.
La cursa muy bien organizada, con una camiseta de manga larga buena de regalo. En el detalle del Garmin, me faltan 20 segundos, porque no me he dado cuenta y no le he dado al reloj bien en la salida.

A este año aun le queda acabarlo en la cursa dels Nassos el próximo 31 de diciembre.

Felicitaros las fiestas a todos los seguidores de este blog. 

Cronica Mitja Marato Vilanova 2013http://connect.garmin.com/activity/415899419

Garmin Connect

Cursa celebrada en Vilanova i la Geltru a las 10:00, he llegado a las 09:00 a Vilanova con mucho frió, hasta la hora de la salida no tenia claro que ropa llevar, mas que nada por el estado griposo que tenia, no me encontraba demasiado bien, pero esta mitja para mi es una de las mejores de correr. Dorsal asignado 1344.

Se daba la salida a las 10:00, desde el principio hoy me iba a guiar por el pulsometro, sin hacer caso ni mirar el ritmo, el objetivo era estar alrededor de 155-158 pulsaciones, sobre un 04:40 por kilometro.

He pasado el kilómetro 10 con un tiempo de 00:47:30, y poco a poco me iba encontrado mejor con muy buenas sensaciones y sin ninguna presión del reloj, me lo he pasado en grande, creo que hoy ha sido la carrera en lo que mejor lo he pasado de todas las disputadas.

He llegado a la meta en la posición 427 de 1006 llegados, con un tiempo de 01:40:22, los últimos 5 kilómetro con una media de 04:16. Fc media 155 Fc máxima 169.

Muy buena media sumando la numero 22, siendo la numero 14 si las ordeno por tiempo, estamos en el buen camino, esta temporada tiene muy buena pinta, si sobretodo he encontrado el método para no presionarme, no pararme y disfrutar, que de eso es lo que se trata.