domingo, 26 de febrero de 2012

Cronica Mitja Marato Barcelona 2012

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Cursa disputada en Barcelona el día 26/02/2012 a las 08:45, me situó en mi cajón, el rojo, sobre las 08:30, la gente a partir de un par de minutos después no podía entrar en los cajones, y ha empezado el caos, la gente saltando la valla que separaba los cajones, ha sido un autentico caos.
Tras un minuto y medio tras la salida he pasado por la alfombra de salida, hoy mi objetivo era correr los primeros 15 km a 04:41, y del 15 al final a 04:21, desde el principio se ha empezado a notar el entreno para la maraton, me sentía muy como corriendo a ritmos cercanos a 04:41, y he sufrido bastante poco, con las pulsaciones muy estables.
Al llegar al kilómetro 15 me ha tocado cambiar de ritmo, y desde entonces he empezado a adelantar a muchos corredores hasta el final, que sensacion tan buena, no la había experimentado en ninguna cursa anteriormente.
En el kilómetro 18 (aprox), alguien me ha tirado y me he ido al suelo, la ostia ha sido considerable, y tras unos segundos me he levantado ayudado por un corredor muy amable, me sentía y me siento muy dolorido de la cadera y el codo, pero espero que solo sea las heridas, y no me influya en la preparación de la Maraton.
He llegado a meta con un tiempo de 01:38:04, contento, con los deberes hechos para esta media, las sensaciones inmejorables, el ritmo de 04:45-04:50 creo que puede ser el bueno para la Maratón, pero veremos a ver que aun quedan dos semanas duras, la Maratest y el test 6 X 1000 para saber el ritmo adecuado.
La organizacion de la cursa, muy mal , mas gente que la que correr, los cajones un cachondeo, y los avituallamientos muy mal organizados, supongo que por la gente.

sábado, 25 de febrero de 2012

Una de ..... agradecimientos

No se muy bien como empezar esta noticia, pues se trata de agradecer a una de las personas mas importantes de mi vida lo que esta haciendo, ella me esta permitiendo, preparar mi gran reto del año 2012, correr la Maraton de Barcelona, esta preparación es completita, con sus 6 sesiones por semana , los miércoles y domingos con 24 km (o sea unas dos horas de entreno), con sus días de series, sus cursas intervaladas, etc ... , y todo esto cuidando de dos niños, una de 5 años y otro de casi 2, con todo el trabajo que dan.
Además de todo esto, ella no me lo dice, pero le tengo que tener la cabeza como un bombo, que si el entreno de hoy me ha ido bien, que si las series de 1000 me han salido lentas, que si tengo un dolor en el pie .... ella, pobre, aguanta casi todos los días, el nerviosismo y ilusión de preparar una prueba como la Maraton.
Este año, mi segunda Maraton, esta siendo diferente, la preparación mucho mas dura, y con mas sesiones, eso en principio se debería de traducir en una marca muy por debajo de los 03:49 del año pasado, sin olvidar de mis limitaciones con mi diabetes, pero eso esta superado/controlado.

Siendo sincero y realista, a falta de las pruebas de la Mitja de Barcelona, Maratest y el test que nos hará el mister del 6X1000, creo que el ritmo de Maraton estará entre 04:40 o 04:45, no quiero ni pensar en lo que es, que seria rondando el 03:20-03:25, esto seria para mi, en los tres años que hará que estoy en el running una marca muy pero que muy buena.

Vanesa ya se que soy muy pesado en darte tanto las gracias, pero es verdad te las tengo que dar.
Yo por lo menos, en cada cursa de 10km, mitja o Marato, pienso en alguien o algo para entrenar/competir la carrera en la que estoy.
El año pasado la hice por una promesa personal tras detectarme un problema en el sistema nervioso, y de momento el neurologo, descartar problemas ahora mismo (mas adelante se verá, y preparado estoy para lo que venga), este año por lo que la corro y a quien se la dedico esta personificado en ti, Vanesa esta Maraton, la que recordare mucho tiempo por las sensaciones que tengo, es sencillamente para ti.

domingo, 12 de febrero de 2012

Mitja Marato Gava 2012 ..... lo necesitaba

La noche la había pasado sin dormir mucho, había visto todas las horas, y el despertador ha sonado a las 06:20. Me levanto y como siempre compruebo mi nivel de glucosa, estaba bien, y tenia la sensacion que hoy iba a ser un buen día. Hoy era mi cursa 50.
Salgo de casa y el coche me indica que estamos a -5.5 grados, que frió!!!!, llego a Gava, y al bajar del coche el frió ha bajado pero aun estamos bajo
cero.
Dorsal asignado 0667, se da la salida a las 09:30, con muchisimo frío, salgo desde el cajón azul bastante atrasado, pero siendo sincero se ha podido correr desde el principio.
Desde el principio me he sentido muy bien, iban pasando los kilómetros y empezaba a notar que el entreno de la Maratón, estaba empezando a dar sus frutos.
He pasado los 10 km en 00:44:40, bastante cómodo, y con un ritmo muy uniforme. Al llegar el kilómetro 17, los últimos 4 kilómetros los he corrido con un aire muy molesto, menos mal que no ha sido así toda la mitja, sino hubiera sufrido toda la cursa como estos 4 últimos kilómetros.
He llegado con un tiempo de 01:34:57 un ritmo de 04:30 por kilómetro, posición 538 de 1686 llegados.
Hoy el resultado es importante, pero mas importante son las sensaciones que he tenido, recuperado muscularmente, y me he sentido muy cómodo sin ir muy forzado en ningún momento, es una intencion de moral muy grande para la Maraton, porque entrenar tantos kilómetros, con series, intervals, etc ...
tiene que tener una recompensa, y sensaciones y marcas como las de hoy lo son.
En 2 semanas lo intentaremos de nuevo en la Media de Barcelona, con un itinerario propicio para intentar mejorar la marca, aunque con lo de hoy ya me vale para poder afrontar con garantias la Maratón, con la marca que tengo en la cabeza. Mañana empieza la parte mas dura del plan de maraton, espero poder entrenar, sin lesiones, ahora mismo me encuentro muy bien.