lunes, 26 de noviembre de 2012

Crónica Maraton Donosti 2012

http://connect.garmin.com/activity/247313151

 Llegaba a esta maraton, lesionado, la mala suerte se había cebado en mi, dejándome sin poder correr la maraton en marzo y esta vez peligraba por un tendinitis en rodilla la Maraton de Donosti.
Viajaba el sábado desde Barcelona para llegar a la hora de comer a Donosti, tras la comida intentar dormir un poco por la tarde, y tras dormir pues muy poco paseo para estirar las piernas, durante el paseo las sensaciones no son muy buenas y pienso en la mala suerte de este último mes y medio con la lesión en la rodilla, no me ha dejado competir y entrenar bien para preparar esta maraton.

Me levanto el domingo, el día D, desayuno sin mucho hambre, esta cayendo la del pulpo en Donosti , como sin no fuera bastante duro una maraton para  encima tener que correr lloviendo, pero dejémonos de lloriqueos, hemos venido a sacarnos la espinita de Barcelona y vamos a tope.

 Dorsal asignado 211, en la zona de salida estoy con mi mujer, hablando con ella pero yo la verdad muy nervioso, por el estado de mi rodilla y de como va a ir en la maraton, me pregunto que pasara si en una año abandonó 2 maratones.

Se da la salida puntualmente a las 9:00, no tengo muy claro de que objetivo persigo, pero salgo a ver que tal, me encuentro bien, extrañamente bien y decido ser conservador pero a un buen ritmo, paso los 6 km en 30:26, sigo encontrándome bien y parece que la rodilla no se manifiesta, el ambiente en la carrera es muy bonito, cuanta gente en la calle animando. Paso del 10.000 en 49:45, la cosa va muy bien y voy reteniendo, en la media paso en 01:45:01, estoy alucinando. Paso de nuevo por Anoeta en el kilómetro 24, y mi mujer Vanesa me esta esperando para animarme,que subidon, seguimos bien. Pienso en que he hecho una muy buena media para acercarme a un tiempo muy bueno. Pero a partir del km 25 la rodilla empieza a molestarme mucho, cada vez más, hasta en el kilómetro 26 convencerme que llego a bajar el ritmo si quiero terminar. Si no era suficiente la rodilla, sobre el kilómetro 29, en mi segunda maraton he conocido al del mazo que esta vez venía con su primo, vaya pelotazo me ha metido, del kilómetro 33 al final habre parado a caminar-correr yo cálculo unas 15 veces, que mal lo he pasado, he sobrepasado con creces lo que pensaba que podría sufrir , que pasada no se muy bien ni como he llegado, me he tenido que comer 4 geles.

En el 41 ya me he dicho, esto ya esta hecho, en el 41,5 de nuevo mi mujer animandome, no se me olvidara nunca lo que me ha dicho, nos te pares que esta no se escapa, ha sido una inyección de moral, he entrado de nuevo en el estadio de Anoeta, el ambiente tremendo, he parado el crono en 03:43:06, los parciales de las dos medias 01:45:01 y 01:58:05, un ritmo de 05:17 en toda la Maraton.. Tras pasar la línea de meta, los nervios y lo muy mal que lo he pasado me ha hecho romper a llorar, no podía parar, estaba totalmente vacío, pero eso sin con otra maraton más a mis espaldas. Maraton que recomiendo a todo el mundo , no es tan plana como dicen, almenos para mi, pero lo que anima la gente en la calle es sencillamente increíble. Posicion  1827 de 2614 llegados.

La lluvia ha estado presente casi toda la maraton, aunque llega un momento que ya no lo notas.

Porque lo he pasado tan mal?, pues por correr una maraton lesionado, y por entrenar en el último mes y medio no regularmente, la tirada más larga que he hecho esta preparación ha sido solo una de 22 km, eso dice muy poco de la preparación.

La parte positiva, como no, muy satisfecho de acabar una maraton, ayer entendí, que acabar una maraton es ya suficiente , el tiempo es muy relativo, te pueden pasar tantas cosas, más como en mi caso si va lesionado. Muchas gracias a mi mujer, de nuevo, por dejarme preparar a maraton, y a muchos amigos que he conocido en esto mundo del Running .

Hoy en los pinchos me he acordado mucho de lo bien que lo pasamos hace dos años en la Behovia, con la familia de juanma y Jordi, dos grandes corredores y personas. Lo pasamos genial aquí, espero que lo volvamos a repetir en algún otro sitio.

He bajado mi marca en maraton 7 minutos, ahora a disfrutar de Donosti y darle un descanso a esta rodilla, ahora mismo con mucho dolor, de momento no tengo muy claro cuando será mi vuelta a los entrenos.

viernes, 16 de noviembre de 2012

Otra de agradecimientos... Maraton de Donosti 2012

Esto se acaba a falta de una semana ya estamos preparados para correr esta Maraton. En la fase de preparación de esta Maraton no ha faltado la incertidumbre de saber sí la correría o no por un dolor en la rodilla que me ha tenido muy preocupado, incluso plantearse el no correrla, ahora mismo no ha desaparecido del todo, pero es soportable.

Han sido 16 semanas duras, con muchos kilómetros semanales, entrenos duros, con días en los que tienes más ganas y días en los cuales no tienes ganas de entrenar.

Como fue en el intento fallido en Barcelona 2012, esta Maraton va y es para mi mujer Vanesa, la persona que ha permitido que pueda entrenar y cuidar de dos monstruitos esta semanas, ella ha tenido que aguantar el que no estuviera en casa muchos días, el aguantar conversaciones sobre series, ritmos, geles, zapatillas, muro, etc... muchas gracias no sabes cuanto te lo agradezco.
Ahora toca devolverles todo el tiempo que les he robado en esta preparación. No puedo olvidarme de mis dos pequeños tesoros, de mis padres, y mi hermana.

Se me olvidaba, agradecerle a mi amigo José Antonio los entrenos en el polígono de Olesa, en los cuales me ha acompañado en varios rodajes.

Tras tanto entreno toca. disfrutar el domingo que viene en la Maraton de Donosti, no tengo muy claro el objetivo, pero como en mi primera Maraton, tengo claro que lo primero es acabar, no tengo que olvidar que me inicie en el Running por un problema de salud que me detectaron, y que en ese problema me dije que haría varias Maratones, y esas palabras las he de cumplir, esta será una de tantas en el futuro.

Tengo en mi cabeza, el momento en el que pasó la meta en Anoeta, ese momento va a ser como en toda maraton muy especial, lo que se siente en la meta de una maraton, y sólo he estado en una, es sencillamente increíble.

La semana que viene espero escribir una crónica sobre esta Maraton, la verdad es que estoy preparado y espero no tener problemas.

domingo, 4 de noviembre de 2012

Mitja Marato Igualada 2012

 http://connect.garmin.com/activity/240018625

Esta semana tenia muchas dudas sobre mi rodilla, en la preparación de la maraton tengo desde hace 4 semanas una tendinitis en la rodilla que mucho no ha ayudado a entrenar correctamente. Pero todo y no estar a tope, en esta preparación he tenido muy pocas medias para poder correr, y esta justo 3 semanas antes de la Maratón la tenia que hacer si o si.

Dorsal asignado 277, se daba la salida a la cursa de 10km conjuntamente con la media, ha llovido durante los 20 primeros minutos, el recorrido ya asesorado por amigos muy duro, la primera parte hasta el kilómetro 10km es por el pueblo, pero justo al pasar por el estadio de Atletismo (que posteriormente es la meta), empieza una carretera hasta Jorba con tramos muy duros. Yo desde el principio no las tenia todas de como respondería mi rodilla, mi objetivo prioritario era acabar como fuera. En la carretera hasta Jorba he tenido que parar dos veces, una parada técnica y otro por pasar en un tramo demasiado duro para mi rodilla.

Muy contento de los 4 últimos kilómetros, corriendo a ritmos de 04:27-04:28.

Al final he llegado a la meta con un tiempo de 01:43:37, 04:54 por km. Puesto en la general 146 de 240 llegados.

Faltan tres semanas para la Maraton de Donosti, y dos de entreno duros. Creo que esta no se va a escapar, no tengo muy claro que objetivo me va a dejar obtener mi rodilla, sea cual sea, el reloj solo indica un tiempo, que no es mas que un numero.



domingo, 30 de septiembre de 2012

Mitja marato Sant Joan Despi 2012

Primera edición de esta mitja marato, muchos defectos, de los cuales algunos de ellos no son perdonables aún siendo la primera edición.

La carrera se ha iniciado 10 minutos tarde, problemas de la organización, los tres primeros 3 kilómetros se han desarrollado por asfalto, hasta el km 19 no se ha vuelto al asfalto corriendo por tierra 16km. Yo he tenido problemas con el reloj, sin querer lo he parado y hasta he me he dado cuenta han pasado unos 40 segundos.

La parte de tierra, ha sido muy dura llena de charcos, se tenía que ir con mucho cuidado y buscando en cada momento por donde pasar. En ese momento he dedicado, sobre el kilómetro 6 que hoy no era día de marcas, y si de pasar esta parte sin lesión y acabar la media.

Me ha dejado muy preocupado que durante muchos kilómetros se corriera por zonas con muy difícil acceso, sin voluntarios, en caso de problema de salud, no se cómo actuarían.

He llegado a meta con un tiempo de 01:37:45, en la meta no había esta vez reloj de tempo, aunque hoy lo de menos era el tiempo.

Creo que cuando una persona se inscribe en una cursa, tiene que tener un mínimo de servicios, el venderla como plana pasa, pero el tema de salida y llegada, el no tener los puntos kilométricos marcados,  y sobretodo el tema de los accesos en caso de problema me parece que no tienen excusa, todo y ser la primera edición. Siento decir que no volveré a esta mitja en próximas ediciones.

domingo, 9 de septiembre de 2012

Cronica cursa barrí poblé Nou 2012

Cursa celebrada en el barrí de poblé Nou a las 09:30, con esta cursa he iniciado la temporada 2012/2013. En plena preparación para la maratón, he notado los 55 kilómetros de esta semana, desde el inicio las piernas las notaba pesadas y no muy rápidas. Tampoco, la verdad han ayudado, los chuletones, los pescados, el vino, las claras y los gin tonics, que he disfrutado en esta ultima semana en la Costa Brava.

En el kilómetro 5 he pasado con 22:25 y la segundos 5 con 22:32,  he llegado a meta con un tiempo de 00:44:58, muy contento con el resultado con un recorrido duro y por haber mantenido el ritmo desde el principio.

Ha sido un buen inicio de temporada, pero esto solo ha ido el inicio espero que con trabajo tenga buenos resultados en todas las distancias.

La semana que viene en la cursa de la merce un poquito mejor, aunque en pleno planning para la maraton no espero milagros en 10k, el reto es el 25 de noviembre.

jueves, 30 de agosto de 2012

Inicio Temporada 2012/2013

Tras 5 semanas de entreno de la nueva temporada, la próxima semana ya va en serio, las tres próxima semanas 55,65 67 son los kilómetros correspondientes a las próxima 3 semanas. He iniciado tan pronto los entrenos para preparar la Maraton de Donosti del 25 de noviembre. Tras el abandono en Barcelona por lesión, estoy preparando la de Donosti con muchas ganas, y espero que me pueda sacar la espinita que tengo con la Maratón.
Los objetivos para esta nueva temporada, es seguir entrenando fuerte, y el tema de los resultados con trabajo tarde o temprano llegará.

Para este reto ya tengo planificado el calendario de cursas que voy a disputar, y en muchas de ellas ya tengo inscripción realizada :

09/09/2012 : Cursa de Poble Nou - 10km
16/09/2012 : Cursa de la Merce - 10km
30/09/2012 : Mitja Marato Sant Joan Despi - 21097m
21/10/2012 : Mitja Marato Mediterrani - 21097m
04/11/2012 : Mitja Marato Igualada - 21097m
25/11/2012 : MARATO DE DONOSTI 2012 - 42195m



lunes, 2 de julio de 2012

Resumen de la temporada 2012-2013

Finaliza la tercera temporada en el mundo del running, los números de esta temporada han sido 23 cursas dispuadas: -          1 cursa de 2.000 metros
-          13 cursas de 10.000 metros
-          1 cursa de 20 km
-          6 Medias maratones
-          1 cursa de 30 km
-          1 Cursa de Montaña 18 km

Ha sido una buena temporada, todo y estar lesionado desde febrero prácticamente hasta ahora,

He obtenido marcas personales en 10 km con 00:42:23 y en media Maraton con 01:34:57.
También me he estrenado en las cursas de Montaña, en una cursa que finalice y que poco tiene que ver con las carreras en ruta, de las que estoy acostumbrado.

Este año he empezando, aunque solo un poco, a empezar a tener buenos resultados acordes con el entreno que llevo, pero me quedan muchas cosas que aprender, y sobre todo el saber llevar el ritmo, cuando aprenda eso, todo será mucho más fácil.

A finales de este mes empezaremos de nuevo a entrenar para preparar la Maraton de Donosti, ahora 3 semanas de merecido descanso, y sobre todo a recuperarme del todo del tobillo.
La temporada que viene, 2012-2013,  mas y mejor.

Cronica Cursa Palleja 2012

Cursa celebrada en la localidad de Palleja, a las 09:00, con ella he cerrado la temporada 2011-2012. El día era perfecto para correr, con bastante más ambiente fresco que estos últimos días. Dorsal asignado 260.
La salida se ha dado a las 09:00, hoy Jordi , mi compañero y amigo, iba a intentar hacerme de liebre para poder hacer marca personal. Desde el principio no me he sentido muy cómodo, los ritmos de los dos primeros kilómetros, 04:05 y 03:55 han sido demasiados fuertes para mi, eso ha provocado que el km 3,5 me tuviera que parar, y Jordi ha seguido solo. Yo calculo, tras un minuto y poco parado, me he dicho, Isaac no puedes acabar la temporada con un abandono, y he decidido seguir con la intención de acabar.

He llagado a la meta en el lugar 194 de 523 llegados, con un tiempo de 00:44:44 – 04:28 por km. Los dos parciales de 5km 00:21:45 y 00:23:00. Esta claro que mi estado de forma actual no es demasiado bueno, la dicho lesión del tobillo me ha dejado mas tocado de lo que me pensaba.

Ahora a descansar tres semanas con descanso activo, para recuperar fuerzas y volver con las pilas cargadas para preparar la Maraton de Donosti en Noviembre.

domingo, 17 de junio de 2012

Cronica Cursa de Muntanya Kumunpaca 2012

Garmin Connect Kumunpaca 2012

Cursa celebrada en la localidad de Sant Sadurni d´Anoia a las 09:00. La salida se daba desde la plaza principal del pueblo, tras 400 metros ha empezado la carrera en camino de tierra. Los primeros kilometros iba muy bien, todo y subir el terreno permitia correr bastante bien. En el kilometro 4, una cosa nueva para mi, una trialera de subida en la cual todos los corredores subian, caminando y de uno en uno. De kilometro 5 al 7 volvia a tener buenas sensaciones adelantando a numerosos corredores. En el kilometro 7al 8 ha llegado lo que me temia, me he torcido de nuevo mi tobillo lesionado dos veces en el kilometro, y empezado a notar dolor en cada paso, sin ser muy intenso el dolor.

En el kilometro 9,5 hemos llegado a la cima de la carrera, desde entonces llegaba un tramo de bajada por trialeras, y caminos que todo y bajar para mi y mi tobillo eran lo peor de la cursa

Casi toda la bajada intercalaba caminar con correr, y no paraban de pasarme corredores. En el kilometro 14 (aprox), me he perdido, habian dos posibles caminos, y como no venia ningun corredor, y no habia ningun voluntario he tomado uno de los dos. Yo iba corriendo y me iba dando cuenta de que algo no funciona bien, a lo lejos en un nivel muy inferior de donde estaba yo, he visto a corredores, y entronces ya he sabido que habia escogido el camino equipovaco. Como he podido, he bajado por caminos, un tanto peligrosos, hasta llegar a donde veia corredores, el camino correcto.

En el kilometro 15,5 los dos ultimos kilometros, (yo ya llevaba 16,5), habia una dura subida que hacia de nuevo los corredores caminar, he llegado a la meta con un tiempo de 02:02:16 en el puesto 198 de 248 llegados.

La experiencia ha sido buena, todo y que creo que no deberia haber corrido con el tobillo como lo tengo, seguro que repetire pero cuando este totalmente recuperado. Las cursas de montanya son duras, o almenos la que he hecho yo para mi. Ha sido una cursa dura en la subida y técnica en la bajada, con 17,5 de recorrido (mas el kilometro de regalo), ha sido junto con el calor, en tramos de dureza extrema. Los entrenos en montaña que habia hecho, pocos como el entreno con Juanma en St. Feliu, no se ha parecido mucho al terreno de la cursa.

Ahora a recuperar mi tobillo, que pobre ha tenido que soportar hoy mucho.


domingo, 27 de mayo de 2012

Cursa Can Mercader 2012

Hoy ha tocado madrugar mucho porque la cursa era a las 08:30. A las 06:20 ha sonado el despertador, proceso habitual en las cursas, desayuno y café. He llegado a la zona de salida de la carrera a las 07:50, y desde las 08:05 he empezado a calentar y estirar.Dorsal asignado 470. A las 08:30, como he dicho se ha dado la salida de la cursa, hoy quería probar mi tobillo, era la primera cursa que iba a ser en serio desde la lesión. Los primeros kilómetros he empezado muy bien, con ritmos cercanos a las 04:12-04:15, pero a partir del km 4 he empezado a bajar el ritmo sin una explicación, he pasado los primeros 5 km en 00:21:41. Pasado por este punto ya sabia que hoy no iba a estar en los 42 y cerca de mi marca y he seguido ha finalizar una cursa mas, en el kilometro 6 he tenido un bajón que se ha convertido en 00:04:36.en este punto me he encontrado con una compañera del cao a la que he ayudado a hacer marca personal en estos últimos 3,5 km finales.

 He llegado a la meta con un tiempo de 00:43:52, 00:04:23 por kilometro, los parciales han sido 00:21:41 y 00:22:11. Contento de haber podido de nuevo tener buenas sensaciones, de haber hecho un tiempo buena para mi recuperación, y de haber ayudado a alguien a hacer marca personal. Posición 178 de 542 llegados. 


La curiosidad de la cursa, ha sido que los dos primeros corredores han llegado con el mismo tiempo.


 El tobillo parece que poco a poco se va recuperando, aunque la marca de esta temporada no la podré superar. La temporada 2012-2013 seguro que lo intentaremos, en lo que resta de esta a hacer las cursas que pueda y a pasarmelo bien, teniendo el 17 de junio mi debut en cursa de montaña.

domingo, 20 de mayo de 2012

Cursa Delta del Prat 2012 ... tercer cursa seguida sin mucho que decir

La noche había sido lluviosa, y de camino al Prat ha vuelto a llover durante el camino. Cuando hemos ido a recoger los dorsales empezaba a llover fuerte. Unos 20 minutos antes de la salida ha parado de llover. En el calentamiento se notaba que el suelo estaba muy resbaladizo.
Se ha dado la salida a las 09:00, y hemos salido de la parte posterior, en el primer kilómetro adelantando a gente por donde se podía. La cursa consta de dos vueltas a un circuito de 5 kilómetros, llenos de giros por rotondas, cambios de dirección, que muy bien no iban para mi tobillo.
Mi intención era acompañar a mi cuñado Victor a conseguir marca, cerca de 44', pero desde el kilometro 3 yo ya le he dicho que no me sentia bien hoy, y que mi ritmo era lento.
He sufrido poco, la verdad, haciendo la cursa sin ninguna presión. He llegado a la meta con un tiempo de 00:45:56, tras la lesión 3 º cursa de 10km, en la cual no tengo mucho que decir, sencillamente he perdido tono físico, y aun tengo miedo de como va el tobillo. Pero no hay excusas, no estoy bien, y eso se traduce en el crono, aunque si es verdad es que hoy el día no era el mejor por la lluvia y como estaba el suelo de resbaladizo para mi tobillo.

jueves, 17 de mayo de 2012

Debut en cursa de montaña

El próximo 17/06 voy a debutar en cursa de montaña, en la Kumunpaca, de Sant Sadurni. Tengo muchas ganas de probar este tipo de carreras, espero que me guste para repetir. El recorrido de esta cursa son 17,5 km con un itinerario bastante duro. El objetivo como en mi primera cursa en ruta es disfrutar, sufrir lo mínimo, y empezar el curriculum de cursas de montaña. Veremos como va el debut. vamos ...

miércoles, 9 de mayo de 2012

Proxima Maraton ... Donosti 2012

Tras empezar a entrenar y estar ya bastante recuperado del esguince de tobillo, me he inscrito a la Maraton de Donosti 2012, que se celebrara el próximo domingo 25/11/2012, estaba esperando el estar recuperado para dar el paso de inscripción en una Maraton.

Tengo muchas ganas de sacarme la espinita que tengo, al no poder haber corrido la Maraton de Barcelona por culpa de un esguince en mi tobillo.

La voy a intentar preparar bien, para poder hacer una buena marca en esta Maraton, pero sobre todo el objetivo de esta, como he dicho anteriormente, es acabarla y sacarme el mal gusto del abandono en Barcelona.

Esta inscripción en esta Maraton, quiere decir que el año que viene no voy a correr la Maraton de mi ciudad, Barcelona, no es posible preparar la de Noviembre y casi sin tiempo preparar otra para marzo, o sea que el año que viene (2013), buscaremos otra Maraton en Otoño.

Tras correr la Maraton en San Sebastian, me quedare un par de noche mas haciendo de turista, con mi mujer, la ciudad nos encanta, y vamos a disfrutar de su gran gran gastronomía.

Prometo una buena crónica sobre esta Maraton.

domingo, 29 de abril de 2012

Cronica Cursa Montmelo 2012

Cursa celebrada a las 10:00 en el cirtuit de Montmelo en favor de una enfermedad que conozco personalmente, que no es otra que la esclerosis multiple.
Mi intención en esta, como la semana pasada en Bombers, era acabar, en este caso con mas sentido debido a la causa de la cursa.
 Se ha dado la salida, y quería probarme como estaba, pasado el primer medio kilómetro, me he dado cuenta que hoy no iba a ser un día para pelearse con el crono, y simplemente he corrido a un ritmo mas suave, y sobretodo corriendo por una causa como esta. La cursa,  que ya conocía, un circuito rompepiernas, con subidas durisimas y bajadas, aunque parezca mentiras donde sufre mas mi tobillo es en las bajadas.
El resultado lo de menos, 00:46:25, lo mejor ha sido llegar a la meta, y recibir el apoyo de los mios, de mis hijos, Maria y Isaac, de mis padres , de mi hermana y mi cuñado Juan Antonio, de mis tíos, y como no de mi mujer, ella sabe lo importante que es para mi en todo esto, 
 
Tras la cursa que yo he corrido, el 10,000, mis tíos han corrido el 5,000, y mis hijos, mi mujer y mi padre la milla.
La lesión mejora, pero no lo rápido que a mi me gustaría, de momento no puedo seguir compitiendo así, mas que nada porque no es bueno para mi tobillo, me gustaría disputar un buen 10,000 antes de julio, mas que nada porque me siento bien pero el tobillo no esta acompañando, y intentar acercarme a los 40', pero bueno veremos como evoluciona, de momento no hay fecha ni cursa para volver a competir.

Esta cronica, no acaba sin acordarme de dos maestros, uno de Chema Martinez, hoy en Hamburgo ha abandonado y no estara en las Olimipadas, almenos en la Maratón, pero para mucha gente y para mi sigues siendo un fenomeno.
Y el otro de mi amigo Juanma, que hoy ha hecho marca personal en Esparreguera, 00:43:04, enhorabuena , es una gran marca, que como sabe él superara con el tiempo. 


Prometo volver a contar muchas mas batallas ....

lunes, 23 de abril de 2012

Cronica Cursa Bombers 2012

Esta era una cursa especial para mi, tras la lesión sufrida el pasado 5 de marzo, y tras no poder disputar la Maraton, era mi vuelta a las cursas.

Dorsal asignado 9831.

He llegado pronto a la zona de salida, y la verdad que locura de gente, eran 25.000 corredores, casi nada.

Me dirijo a la zona de mi cajón de salida, en esa zona ya se estaba un poco más tranquilo, como siempre, un espectáculo el ambiente en esta cursa, la animación y música es una pasada.

Dan la salida, y empiezo a correr, no tenia claro cual era el objetivo, solo quería sentir a mi cuerpo, y las sensaciones de mi tobillo. Los primeros kilómetros voy bien, con dolor pero soportable, pero en kilómetro 3,5 mas o menos, empieza un dolor bastante fuerte en el tobillo, que no me dejaba apoyar todo el pie, con la punta corría mas o menos cómodo.  Dejando a un lado la inestabilidad y dolor del pie, la verdad, me encuentro muy bien, y entonces entiendo que este tiempo “parado” no me ha dejado tan mal como pensaba.

Llego a la meta con un tiempo de 00:45:37, 04:34 por km, en la posición 4403 de 21688 llegados, y haciendo dos parciales de 5 km casi calcados 00:22:47 y 00:22:50.

La verdad muy y muy contento, en los 31 cursas de 10km que llevo disputadas, solo he obtenido un resultado peor que este en 5 ocasiones, o sea, 25 veces he tenido una mejor marca, la  verdad es para estar muy contento.

Del tobillo, no estoy tan bien como pensaba, y quizás deje de competir hasta septiembre, para recuperarme del todo, hasta entonces hare algunas cursas para ganar confianza en el pie.

domingo, 15 de abril de 2012

Crónica de una comida en muy buena compañía

Esta crónica no es de ninguna cursa, es de una comida, en ella hemos estado las familias de tres amigos y además da la casualidad que son corredores. Los participantes de esta comida han sido, Jordi, Helena, Roger, Marti, Juanma, Rebeca, Berta, Vanesa, Isaac (x2) y Maria, y no querria olvidarme de la gran Sofia, que hoy no ha estado físicamente pero si estará en proximas comidas y celebraciones, y todos somos participes de sus grandes avances, que harán que en muy muy muy poco tiempo este en casa, y podamo disfrutar todos de ella.
La comida ha sido espectacular, y la compañia muchisimo mejor, En esto del running, la verdad, se conocen a gente muy buena, y este es el caso, vaya pedazos de personas que son estos personajes.
Hemos comido, muy y muy bien, de primero algo light, empedrat, xatonada, alcochafas, caracoles, patatas con romesco, croquetas, y de segundo varias cosas, los runners han optado por un plato muy flojillo, un chuleton de buey que no se lo salta un galgo. De postre, pues creps, helados, zumos, etc .... y a la hora del café para no hacer el feo, hemos tenido que tomar algún que otro chupito de orujo .
La verdad, como he dicho, que gran domingo, hemos pasado, ha sido un gran domingo, en una magnifica compañia, espero poder tener la compañia de estos grandes personas y sus familias durante mucho tiempo, luego da la casualidad que son grandes runners, ademas de grandes personas.

Por cierto la recuperación de mi tobillo, va lenta pero va, el próximo domingo en Bombers espero reaparecer en una cursa, sin presión, sin problemas de tiempo, simplemente para hacer una de las cosas que mas me llenas tras mi mujer ,y mi familia que es el correr. Parece que este calvario tiene cerca fin.


domingo, 1 de abril de 2012

La mentalidad del corredor de fondo

El corredor de fondo es un tipo de raza especial.

Primero, porque una maratón no se corre sólo con las piernas y el entrenamiento. Si así fuera, los maratonistas seríamos muchísimos más al depender de algo "solamente" externo, algo que depende de una repetición mecánica de entrenamiento físico.

Qué diferencia a un maratonista o corredor de fondo de otros atletas o deportistas?

Es la mentalidad. El maratonista es obstinado, orgullosamente terco, resistente, un poco obsesivo, perfeccionista, y con alma y pretensiones de "superheroe".

El maratonista siempre intentará "un poco más allá" de lo que cree su límite físico.
Intentará llegar como sea. Inclusive desoirá recomendaciones. Irá a enfrentar al muro como quien va rumbo a lo desconocido.

El maratonista no es Superman, y lo sabe. El maratonista no es Superman, pero necesita creer que sí.

El maratonista tiene miedo, y lo enfrenta.

Esa es la gran diferencia que te lleva a completar esos benditos 42.195 metros. La mentalidad.

También lo caracteriza el corazón y la fuerza de voluntad.

El maratonista se repite a sí mismo que lo logrará, aunque en el medio se pregunta cómo carajo se metió en esto, si nadie lo obligó a hacerlo.

El maratonista es demasiado orgulloso como para detenerse por cansancio.

Es estricto y severo consigo mismo, y si falta a un entrenamiento sentirá la "culpa del corredor".

El maratonista se desafia permanentemente en la vida como en la maratón, y en la maratón como en la vida.

El maratonista en la mayoría de los casos "se hace". Porque descubre que correr es una metáfora de la vida misma; con dolores, con esfuerzos, con sacrificio, pero que a la larga da alegrias, satisfacciones y recuerdos inolvidables.

El maratonista es emotivo a pesar de su "dureza", porque al llegar a la meta sentirá que un torrente de lágrimas vienen a sus ojos. Tal vez las suelte y las deje fluir, tal vez por pudor, no. Pero no podrá negar que la emoción de terminar una primera maratón es absolutamente desbordante.

El maratonista no sabe de antemano si puede, pero sí sabe que quiere.

El maratonista desea profundamente llegar y demostrase a sí mismo que es capaz.

El maratonista llega porque logra dominarse, a él y a los miedos, al dolor, al cansancio, a los pensamientos negativos... demasiados rivales, pero ninguno más fuerte y valiente que él.

El maratonista empieza a serlo a partir del primer pensamiento; ese que se nos viene a la cabeza por primera vez junto con una duda y una negación:

"Y si corro una maratón?...no, no creo que pueda, es demasiado... mejor, no"

Acabas de empezar a ser maratonista: Ya tu subconciente te está programando.
Si no lo sos aún, pero ya tuviste este pensamiento, es probable que el día que cruces la meta de tu primera maratón, te acuerdes de este escrito.

El maratonista aprende una lección muy importante; YO PUEDO.

El maratonista quiere ser inmortal. Y tal vez, de algún modo lo logre.
Por qué?... porque siempre alentará a otro a hacerlo, y ese otro repetirá la historia y así cada vez.
Un maratonista deja una referencia para otro, un pequeño legado.
Y así nunca dejarán de existir esos "adorables obsesivos" que quieren desafiar al miedo en 42 kilómetros que conducen a la nada... o al todo.

Entonces sí; el maratonista ES INMORTAL

jueves, 22 de marzo de 2012

Tras mucho sufrimiento.... voy a correr la Maraton

Estaba esperando desde hace tres semanas, cuando me lesione, un esguince en el tobillo, el poder escribir esta noticia. La noticia simplemente va de que hoy jueves 22/03/2012 puedo decir que si voy a correr la Maratón, aun no teniendo la certeza de que la vaya a terminar, porque el dolor del tobillo no ha desaparecido del todo, y me temo mucho que no desaparecerá antes del domingo, seria un milagro.

Estas ultimas tres semanas, han sido muy duras, no veía ningún avance, todo y las visitas a la fisio, el hielo, la crema, los baños con sal, el reposo, etc.. Lo he pasado realmente mal, y conmigo Vanesa, que ha sido como siempre mi fiel compañera en estos malos momentos, espero poder agradecerle lo mucho que ha hecho por mi estos tres meses, y en especial estas tres semanas, aguantandome, acabando esta cursa.

Hasta el pasado lunes en que salí 20 minutos ,no había corrido desde la lesión, con mucho dolor, el martes 35 minutos con el mismo nivel de dolor. Ayer miércoles, tenia la cita con el entrenador para hacer una prueba de ritmo para la Maratón, os podéis imaginar todo lo que pasaba por mi cabeza. La prueba constaba de 8 series de 1km a 04:30, descansando 1 minuto, y intentando hacer la última un poco más rápido. Empecé a calentar con menos dolor, y a medida que iban pasando las series de 1000 m, me iba encontrado mejor con un dolor soportable, hasta pude llegar a hacer 04:18 en la ultima serie.
No sabéis lo satisfecho que acabe ayer, hoy el tobillo no me ha dolido.

Así que tengo decido probar el domingo, si me aguanta el tobillo la acabare, y sino como en estas tres ultimas semanas, habré intentado llegar a la meta, aunque con lo testarudo que soy, quien me conoce, sabemos que si me retiro es porque ya no puedo mas.
Espero contaros la crónica de la Maraton de Barcelona 2012, espero que esta mi segunda Maraton, la disfrute como disfrute la primera.

domingo, 11 de marzo de 2012

Esperemos que se quede en un susto

El pasado domingo en la Maratest de Badalona, tras 30 km y una buena marca de 02:21:50, estaba con la moral a tope.
El lunes me tocaban 12 km, y yo salí a hacerlo a un ritmo muy muy suave, pero el destino me tenia preparada una sorpresa. Al final del entreno, metí el pie en un agujero, y en un primer momento, pensé me he había roto el tobillo, llegue como pude a mi casa, y roto de dolor en mi tobillo, y sobretodo de mi cabeza, había trabajado 3-4 meses con muchos kilómetros, frió, dejando a mi familia sin poder estar con ellos, entrenando con pereza, y a tres semanas de la Maraton, parecía que mi sueño se evaporaba.
Por la mañana fui al hospital, y tras una placa, y mi estado de nerviosismo, me confirmaron de que no tenia nada roto, era un esguince de nivel 1, pero muy hinchado.
A partir de entonces, me dije, si quieres correr la Maraton, hay que buscar una solución rápida, no puedo estar 2 semanas quieto, y desde el primer día, empecé a trabajar en el gimnasio en la recuperación. El jueves tenia cita con la fisio, para que me quitara el vendaje inicial, y observase como estaba mi tobillo, la observacion no fue muy buena, me bajo un poco el hinchazon y me hizo un vendaje funcional.
El viernes fui a ver a mi entrenador, el cual me indico, que el mismo sábado probará a correr. Pues bien ayer sábado salí a hacer 2kmX2, y hoy domingo 13 km de carrera continua a un ritmo elevadisimo, con bastante dolor, pero mi visión es que sino pasa algo muy raro, la Maraton la podre correr, aun no se a que ritmo, si he perdido mucho o poco en mi lesion, pero me he sentido de nuevo corredor, aunque si es verdad, corredor de una avanzada edad por el ritmo corrido.
Como he dicho, la lesión aun no esta olvidada, mañana de nuevo al fisio, y vamos a ver que tal entrenamos esta semana que es bastante floja en cuanto a carga, no es 100% que pueda correr la Maraton, pero por mi no quedará el intentarlo.

domingo, 4 de marzo de 2012

Al final un muy muy buen día.. Cronica Maratest Badalona 2012


http://connect.garmin.com/activity/154880429

Noche rara la que he pasado hoy, me acosté sobre las 23:15, y he dormido de un tirón hasta las 04:30, cuando me he levantado con unas ganas enormes de devolver, he ido al lavabo y he sacado toda la pasta de la cena, no se que me ha sentado mal, pero he estado un buen rato. Desde esa hora no he podido dormir, estaba muy preocupado, porque la Maratest era una prueba muy importante y del cual había preparado y no tenia la seguridad de acabar los 30 km de esta cursa, era la prueba clave para de aquí 3 semanas correr la maraton.
A las 06:40 estaba intentando desayunar, sin éxito un bocadillo, y me he comido un plátano.
He llegado con tiempo suficiente a Badalona, el ambiente en la linea de salida era muy bueno, la cursa constaba de 2 vueltas de 15km. Dorsal asignado 292.
La salida se ha dado a las 09:00, he salido desde la zona delantera de mi cajón, desde el inicio he notado que hoy no era mi día, no me encontraba del todo bien, pero iba a vender caro mi abandono si es que este llegaba a procederse. Iban pasando los kilómetros y me iba sintiendo un poco mejor, con ritmos alrededor de 04:40, iba con bastante comodidad. La primera vuelta la he pasado en 01:10:18, empezaba la segunda sabiendo que dificultades me iba a encontrar en la segunda vuelta, en el 17 he comido mi primer gel, y en el 24 el segundo. Desde el km 24 al final no me he encontrado demasiado fino otra vez, el poco desayuno ingerido empezaba a hacer mella, he llegado a meta con un muy buen tiempo de 02:21:50, con un ritmo medio de 00:04:43, la segunda vuelta 01:11:32.
Estoy muy muy muy contento, el ritmo de la Maraton, aun no se cual sera, pero entre 04:42-04:50, todo y las dificultades hoy he hecho la tirada de 30km a un muy ritmo, este tipo de cosas son las que te hacen acabar una maratón.

Como yo siempre digo, todo y mis problemas de salud, querer es poder.
La organizacion de la Maratest, un exito, siendo la primera edición, todo perfecto, los avituallamientos, los kilometros marcados, etc... como pero ponerles el descuadre con el Garmin, que ha sido de 350 metros, pero bueno eso puede ser un poco de cursa y un poco del GPS.

domingo, 26 de febrero de 2012

Cronica Mitja Marato Barcelona 2012

http://connect.garmin.com/activity/152851452

Cursa disputada en Barcelona el día 26/02/2012 a las 08:45, me situó en mi cajón, el rojo, sobre las 08:30, la gente a partir de un par de minutos después no podía entrar en los cajones, y ha empezado el caos, la gente saltando la valla que separaba los cajones, ha sido un autentico caos.
Tras un minuto y medio tras la salida he pasado por la alfombra de salida, hoy mi objetivo era correr los primeros 15 km a 04:41, y del 15 al final a 04:21, desde el principio se ha empezado a notar el entreno para la maraton, me sentía muy como corriendo a ritmos cercanos a 04:41, y he sufrido bastante poco, con las pulsaciones muy estables.
Al llegar al kilómetro 15 me ha tocado cambiar de ritmo, y desde entonces he empezado a adelantar a muchos corredores hasta el final, que sensacion tan buena, no la había experimentado en ninguna cursa anteriormente.
En el kilómetro 18 (aprox), alguien me ha tirado y me he ido al suelo, la ostia ha sido considerable, y tras unos segundos me he levantado ayudado por un corredor muy amable, me sentía y me siento muy dolorido de la cadera y el codo, pero espero que solo sea las heridas, y no me influya en la preparación de la Maraton.
He llegado a meta con un tiempo de 01:38:04, contento, con los deberes hechos para esta media, las sensaciones inmejorables, el ritmo de 04:45-04:50 creo que puede ser el bueno para la Maratón, pero veremos a ver que aun quedan dos semanas duras, la Maratest y el test 6 X 1000 para saber el ritmo adecuado.
La organizacion de la cursa, muy mal , mas gente que la que correr, los cajones un cachondeo, y los avituallamientos muy mal organizados, supongo que por la gente.

sábado, 25 de febrero de 2012

Una de ..... agradecimientos

No se muy bien como empezar esta noticia, pues se trata de agradecer a una de las personas mas importantes de mi vida lo que esta haciendo, ella me esta permitiendo, preparar mi gran reto del año 2012, correr la Maraton de Barcelona, esta preparación es completita, con sus 6 sesiones por semana , los miércoles y domingos con 24 km (o sea unas dos horas de entreno), con sus días de series, sus cursas intervaladas, etc ... , y todo esto cuidando de dos niños, una de 5 años y otro de casi 2, con todo el trabajo que dan.
Además de todo esto, ella no me lo dice, pero le tengo que tener la cabeza como un bombo, que si el entreno de hoy me ha ido bien, que si las series de 1000 me han salido lentas, que si tengo un dolor en el pie .... ella, pobre, aguanta casi todos los días, el nerviosismo y ilusión de preparar una prueba como la Maraton.
Este año, mi segunda Maraton, esta siendo diferente, la preparación mucho mas dura, y con mas sesiones, eso en principio se debería de traducir en una marca muy por debajo de los 03:49 del año pasado, sin olvidar de mis limitaciones con mi diabetes, pero eso esta superado/controlado.

Siendo sincero y realista, a falta de las pruebas de la Mitja de Barcelona, Maratest y el test que nos hará el mister del 6X1000, creo que el ritmo de Maraton estará entre 04:40 o 04:45, no quiero ni pensar en lo que es, que seria rondando el 03:20-03:25, esto seria para mi, en los tres años que hará que estoy en el running una marca muy pero que muy buena.

Vanesa ya se que soy muy pesado en darte tanto las gracias, pero es verdad te las tengo que dar.
Yo por lo menos, en cada cursa de 10km, mitja o Marato, pienso en alguien o algo para entrenar/competir la carrera en la que estoy.
El año pasado la hice por una promesa personal tras detectarme un problema en el sistema nervioso, y de momento el neurologo, descartar problemas ahora mismo (mas adelante se verá, y preparado estoy para lo que venga), este año por lo que la corro y a quien se la dedico esta personificado en ti, Vanesa esta Maraton, la que recordare mucho tiempo por las sensaciones que tengo, es sencillamente para ti.

domingo, 12 de febrero de 2012

Mitja Marato Gava 2012 ..... lo necesitaba

La noche la había pasado sin dormir mucho, había visto todas las horas, y el despertador ha sonado a las 06:20. Me levanto y como siempre compruebo mi nivel de glucosa, estaba bien, y tenia la sensacion que hoy iba a ser un buen día. Hoy era mi cursa 50.
Salgo de casa y el coche me indica que estamos a -5.5 grados, que frió!!!!, llego a Gava, y al bajar del coche el frió ha bajado pero aun estamos bajo
cero.
Dorsal asignado 0667, se da la salida a las 09:30, con muchisimo frío, salgo desde el cajón azul bastante atrasado, pero siendo sincero se ha podido correr desde el principio.
Desde el principio me he sentido muy bien, iban pasando los kilómetros y empezaba a notar que el entreno de la Maratón, estaba empezando a dar sus frutos.
He pasado los 10 km en 00:44:40, bastante cómodo, y con un ritmo muy uniforme. Al llegar el kilómetro 17, los últimos 4 kilómetros los he corrido con un aire muy molesto, menos mal que no ha sido así toda la mitja, sino hubiera sufrido toda la cursa como estos 4 últimos kilómetros.
He llegado con un tiempo de 01:34:57 un ritmo de 04:30 por kilómetro, posición 538 de 1686 llegados.
Hoy el resultado es importante, pero mas importante son las sensaciones que he tenido, recuperado muscularmente, y me he sentido muy cómodo sin ir muy forzado en ningún momento, es una intencion de moral muy grande para la Maraton, porque entrenar tantos kilómetros, con series, intervals, etc ...
tiene que tener una recompensa, y sensaciones y marcas como las de hoy lo son.
En 2 semanas lo intentaremos de nuevo en la Media de Barcelona, con un itinerario propicio para intentar mejorar la marca, aunque con lo de hoy ya me vale para poder afrontar con garantias la Maratón, con la marca que tengo en la cabeza. Mañana empieza la parte mas dura del plan de maraton, espero poder entrenar, sin lesiones, ahora mismo me encuentro muy bien.

domingo, 22 de enero de 2012

Cronica Cursa Sant Antoni 2012 .. esto funciona

http://connect.garmin.com/activity/145990174

Cursa celebrada en el barri de Sant Antoni a las 09:30, la salida estaba diseñada por cajones, yo salia desde el tercero, pero la verdad es en el orden y rigor en los cajones, es una cosa a mejorar en proximas ediciones. Dorsal asignado 1464.
Bajo mi punto de vista habían demasiados corredores para esta prueba, y en determinados puntos de la cursa como en la salida, y cerca del mercado de Sant Antoni, se ha hecho muy difícil correr tanta gente por calles tan estrechas, y se había de vigilar muy mucho el no ser arrollado por otro corredor.
Desde el principio me he sentido muy bien, todo y estar en pleno planning para la maraton, no he perdido nada de velocidad y me he sentido muy cómodo. Los dos parciales de los 5000, han sido de 21:48 y 21:36, siendo 12 segundos mejor el segundo que el primero, todo y pasar la segunda vuelta por el paralelo. Al final he llegado a meta con un tiempo de 00:43:24, obteniendo el puesto 810 de 3517 llegados, pero con la sensacion de tener que llegar mucho menos fresco, hay que apretar un poquito mas.

El descuadre, en esta ocasión ha sido el mas grande obtenido en ninguna cursa, 410 metros, o lo que os lo mismo, 04:10 me ha dado el Garmin y 04:20 me ha dado la organización. Mal no esta en Garmin porque en la sant Silvestre y la mitja de Sitges de la semana pasada cuadro correctamente, debe haber habido algún problema (no se cual), bastante raro, pero eso no es escusable, el tiempo oficial es siempre el que la organizacion da, y desde aqui felicitar por muchas otras cosas de la cursa que han estado a gran Altura.

En los tres meses de la actual temporada he batido en 3 ocasiones mi mejor cursa de 10 de la temporada 2010/2011. Me siento muy bien, y empiezo a ganar la batalla psicológica al tiempo, ritmo, distancia, que era mi principal problema en los 2 años y medio en el mundo del running.
Ahora ya solo me quedan dos medias, la maratest y el gran reto de la temporada, la Maraton de Barcelona.
Después hasta junio volveremos a plantearnos el acercarnos a los 40 minutos en los 10 kilómetros, tengo la seguridad que es cuestión de tiempo, y llegara, mas pronto que tarde.

domingo, 15 de enero de 2012

Mitja Marato Sitges 2012, objetivo cumplido

Datos del Garmin

Cursa celebrada en la localidad de Sitges a las 10:15 de la mañana, se daba salida simultanea a las cursas de 10km y a la mitja. Salia desde el cajón 2, no he tenido demasiada aglomeracion de gente en la salida, y desde el principio he podido correr sin problemas.
Dorsal asignado 357.
Hoy tenia un objetivo para esta media, hacer 01:36:30, 04:34 por km. Desde el inicio me he encontrado bien, la cursa constaba de dos vueltas a un circuito, que tenia en cada una de las vueltas una subida de 0,5 km y luego otra subida mas dura de 2km, por una carretera. He pasado los 10km en 00:44:43, empezaba la segunda vuelta, donde he sufrido una pinchazo importante con respecto a la primera, y en la primera subida mi gemelo empezaba a estar raro, para hacerme parar en la segunda subida (la de 2 km), he tenido que parar un rato y detener la rampa en el gemelo, tras andar unos segundos he retomado los 4,5 km últimos pensando en llegar a la meta sin otra subida de gemelo.
Al final he llegado a la meta con un tiempo de 01:36:54, 00:04:35 por kilómetro, objetivo cumplido todo y los problemas musculares, posición en la general 984 de 2746 llegados.
Esta semana tengo programado un masaje, tengo que recuperarme muscularmente porque estoy viendo que sino en breve vendrá una lesión grave de verdad, llevo demasiados problemas en el gemelo desde la pasada semana.
La organizacion de la cursa muy bien, y los avituallamientos con bebida isotónica fantásticos.
Muy contento de haber cumplido el objetivo puesto por el entrenador, pero siendo sincero veo que puedo correr algo mas rápido en media, pero que de 01:33:30 a 01:35:00 será imposible bajar esta temporada, lo probaremos de nuevo en Terrasa o Gava donde el recorrido es mas plano, y en la que el objetivo en estas dos media es de 01:35:20 00:04:31, con el plan de maraton mas avanzado, veremos que tal.
Ya van 14 mitjas maratons con la de hoy.

domingo, 1 de enero de 2012

Cronica Cursa dels Nassos 2011

http://connect.garmin.com/activity/140588058

Crónica de la ultima carrera del año 2011, llego a la salida con muy poco tiempo, no tengo tiempo ni de calentar ni de estirar.
El ambiente como cada año, espectacular, que gran fiesta del running, con gente disfrazada y se percibe que la gente tiene ganas de que llegue el momento de la salida. Se da la salida, yo salgo desde el 3º cajón, no hay mucha aglomeracion de gente desde el principio.
Desde el inicio tengo claro que hoy no necesito el reloj, solo quiero correr, y acabar este año corriendo. Durante toda la carrera me lo he pasado en grande, que gran sensacion correr sin ninguna presión, y encima he llegado a la meta viendo en el reloj oficial que iba a obtener un tiempo bastante bueno, cuando pensaba que hoy como mínimo iba a emplear 47 minutos.
Al final he llegado a meta con 00:43:28 un promedio de 04:20 por kilómetro, los parciales de los 2 5000, ha sido de 21:35 y 21:53. Puesto en la general 1603 de 8542 llegados.
Esta crónica es corta, como habréis podido apreciar, pero como he comentado no tengo mucho que explicar, sencillamente he corrido, he disfrutado, y he obtenido un tiempo muy bueno sin buscarlo, los 40 minutos en el 10.000 esta cerca, y lo digo creyendo que es posible siendo objetivo.