Cronica Cursa Sant Joan Despi

Hoy iba a probar mi estado actual, corriendo una cursa de 5km. Se daba la salida de la cursa de 5 km a las 10:15, desde el principio me he sentido muy bien, muy suelto, repitiendo las cursas de esta temporada , corriendo por sensaciones sin reloj, ni ritmos ni nada.

He llegado a la meta con un tiempo de 00:20:05, ritmo de los 5 km a 04:01. Posición 25 de 199 llegados. Muy contento todo y las dos subidas del recorrido. FC media 166.

MMP en 5 km, bajando mi marca en 53 ". 

Parciales de los 5 km : 03:54, 04:02, 04:07, 04:11 y 03:51.

Ahora falta plasmar estas sensaciones en una cursa de 10km.

Estoy siguiendo un plan de entrenamiento, que me esta funcionando muy bien. El plan me lo ha recomendado un gran maquinon de esto del running, solo con acercame de lejos a sus logros me conformo, y parece que me esta funcionando muy bien.

Hoy de nuevo como es la tónica de esta temporada, me lo he pasado muy bien corriendo la cursa.

Crónica Tardor Sant Andreu de la Barca 2014 ..... cursa 100

http://connect.garmin.com/activity/615773166

Cursa celebrada en Sant Andreu de la Barca, hoy era el centenario en cursas de todas las distancias.

La salida se daba a las 09:30, hoy he probado lo que creo que sera mi estrategia en todas las cursas, no he llevado el ritmo por el reloj, solo he corrido por sensaciones, he disfrutado muchísimo la verdad, sin tener en ningún momento pensamientos de abandonar ni malas sensaciones. Se hace un poco difícil haber descubierto esto tan tarde, pero mas vale tarde que nunca, el único problema que tiene este método, es que en ningún momento sabes como vas, y al llegar a la meta descubres tus sensaciones transformadas en el crono.

Los dos parciales de la carrera han sido casi idénticos, muy contento de haberlo logrado. He llegado a la meta en la posición 103 de 348 llegados, con un tiempo de 00:43:42, un ritmo de 04:22 por km, los parciales han sido 00:21:49 y 00:21:54.  A nivel de pulsaciones también muy bien, 162 pulsaciones de media y 175 de máxima.

Desglose de las 100 cursas disputadas :

- 2 km : 2

- 5 km : 3 (00:21:02)

- 10km : 63 cursas (00:41:42)

- Corte Ingles : 2

- Cursa de montaña : 1

- Behovia-San Sebastian : 2

- Mitja Marato : 24 mitjas (01:34:57)

- 30 km : 1 

- Marato : 2  (03:43:06)

Cursa Merce 2014

Detalle Garmin Merce 2014
Primera cursa de la temporada 2014-2015, mucha gente en la zona de salida, pero hay que reconocer que en ningún momento se ha tenido problemas para correr, cada uno en su cajón , muy bien definidos.

Dorsal asignado 1088. Se ha dado la salida a las 09:30, y bajando por el paralelo, las obras han hecho un poco de aglomeración de gente, pero ha sido poco rato y se ha podido correr sin ningún problema el resto de la carrera. Hoy si que he corrido como pretendo correr toda esta temporada, sin tener ni idea del ritmo, solamente tengo en el reloj, las pulsaciones.

Me he sentido bastante bien, y el no tener el ritmo me ha ido muy bien, para disfrutar y estar cómodo, lo malo, que tengo que calibrar un poco las sensaciones, ya que he tenido unos km´s muy altos, como podréis ver en el reporte del Garmin.

Los parciales de los 5.000, han sido 00:22:06 y 00:22:38, llegando a meta con un tiempo de 00:44:43, un ritmo de 04:28 por km, en la posición 1239 de 14011 llegados. Frecuencia cardiaca media 166.

Ha sido un resultado bueno para empezar bien la temporada.

Resumen de la temporada 2013-2014

Esta temporada ha sido una temporada muy rara, sin mucha regularidad en los entrenos, debido al trabajo y lío en casa. La verdad es que mi cabeza no esta ahora mismo para mucho entreno, pero todo y eso he podido conseguir marcas personales, en las distancias de 5km y 10 km.

La temporada ha finalizado con 18 cursas, un numero inferior al que en mi s habitual.

10.000 : 11 cursas realizadas, con MMP de 00:41:42
 5.000 : 3 cursas realizadas, con MMP de 00:21:02
1/2 Marato : 4 cursas realizadas, con MMT de 01:37:57

Satisfecho de los resultados, pero no contento de como he estado, porque como ya he dicho no he podido tener la regularidad deseada en los entrenos, por eso y por problemas personales de salud, he decido continuar entrenando por mi cuenta, sin planning horarios ni ninguna obligacion. Dependera de como me encuentre y haré lo que mi cuerpo me permita.

Espero poder contar muchas crónicas la temporada que viene, este que ha finalizado, tampoco he sido muy regular escribiendo, y me faltan un montón de crónicas por escribir que este año por tiempo y ganas no he realizado.

Cronica 5km Palleja 2014

Llegaba a esta carrera, tras hacer marca en 10 km 00:41:42 en el Prat, sin mucho entreno en mis piernas, pero con ganas de probar como estaba. El objetivo de la temporada ya estaba hecho, y buscaba una marca en 5km.

La salida se da a las 09:00, bastante lio entre los corredores de las carreras de 5km y 10km, hoy me planteo y me digo, voy a arriesgar, desde el principio salgo a ritmo muy fuerte, y lo he pagado, en el kilometro 2,8km, cuando la carretera picaba hacia arriba, me ha venido un bajon y he tenido que parar, luego he continuado tras unos segundos de caminar, estaba muerto de calor, y he podido terminar con un tiempo de 00:21:32, en la posicion 33 de 146 llegados.

Con esto doy por terminada la temporada 2013-2014.

Cronica 5 km Terrasa

Cursa de 5 km celebrada en Terrasa, salida a las 11h, por las epocas en las que estamos ya con demasiado calor a esa hora. Detalle del garmin : http://connect.garmin.com/activity/492629146

Dorsal asignado para esta cursa 373. Se daba la salida a las 11:00 con mucha aglomeracion de gente, parecia una de esas cursas populares de Barcelona. En el calentamiento con mi compañero David ya hemos ido hasta la zona de la primera parte de la carrera. y ya me ha indicado la dureza de los 3 primeros kilometros.

La cursa constaba de los 3 primeros kilometros en subida, y los 2 ultimos en bajada. Mala eleccion para hacer un buen 5.000m, pero habia que hacerlo y pelearlo. Los kilometros de subida me los he tomado muy tranquilo, ya que el recorrido en esta parte era muy duro para tener ritmos rápidos, al llegar al kilometro 3 mi intencion ha sido recuperar el tiempo perdido en la subida, qunque he llegado bastante tocado de las duras rampas.

He llegado a la meta con un tiempo de 00:21:02, en la posicion 170 de 681 llegados. Los tiempos de los 5 kilometros indican la dureza de la primera parte 04:21, 04:33, 04:23, 03:59 y 03:40, haciendo MMP en 5 km en mi segunda carrera en esta distancia

En uno 10.000 en Vilafranca a principios de enero hice un 5.000 00:20:38, mejor que hoy, pero hay que contar que el recorrido ha sido muy duro, mas que en el primer 5km que hice en Hospitalet.

Muy contento de esta marca, ahora vamos a tope de moral para las dos proximas semanas en la Cursa de la Diagonal, y Can Mercader.

Cronica cursa atletica Montmelo 2014

Un año mas, y con este ya van cinco ediciones que la corro llegaba una carrera muy especial para mi en favor de la esclerosis multiple. Esta carrera es especial para mi y para gran parte de mi familia. Durante toda la mañana se hacen diferentes pruebas atléticas, y en cada una de ellas un miembro de mi familia estaba representado.

Cursa 10km
Es la carrera que he hecho yo, dorsal asignado 1268. Como ya he comentado una cursa especial para mi, he salido ha disfrutar y así ha sido. El recorrido de 10km consta de 2 vueltas y un poco mas al circuit, cada una de las vueltas tiene 3 subidas que no permiten seguir un ritmo muy uniforme, pero hoy siguiendo el procedimiento de las ultimas carreras, no he mirado el reloj y he corrido por sensaciones. Me he sentido muy bien desde el principio, la primera vuelta la he pasado con buenas sensaciones, empezaba la segunda vuelta con ganas de hacer mejor la segunda que la primera y he empezado con esa intención.

Cuando he llegado al kilómetro 9 aproximadamente, una niña despistada se ha cruzado en medio del circuito, me la he llevado por delante, le debo haber hecho daño a la pobre, y yo me he llevado un buen golpe en la cadera, y un buen susto porque no me lo esperaba. Una vez recuperado de la caída, y preguntado a la niña como estaba, he continuado hasta el final, ha sido una lastima porque hasta la caída iba para hacer un tiempo mejor que el que he hecho. He llegado a la meta en la posición 80 de 492 llegados con un tiempo de 00:44:16, los dos parciales de los 5km han sido 00:21:51 y 00:22:26,
Buenas sensaciones de cara al final de temporada.

Cursa de 5 km
Los participantes de esta carrera han sido Rosa, Juani, Juan Anonio y Cristobal. Los 4 han llegado a meta completando los siempre duros 5 km de este duro circuito. En primero en llegar ha sido Juan Antonio con un tiempo cercano a 00:30:XX, mas tarde han llegado Cristobal y Juani acompañando a Rosa en 36. Algunos de ellos les estan empezando a picar el gusanillo de las carreras, a otros ya son unos habituales.

Milla de adultos y niños
Esta carrera la que cerraba la matinal de atletismo en el circuit la han corrido Vanesa, mi padre, y mis dos hijos Isaac y Maria. Vanesa ha terminado la carrera todo y que hoy no se encontraba muy bien con buen ritmo y sensaciones, mi padre a corrido lo que ha podido, falta de costumbre, y mis hijos han terminado los 1600 enteros por si solos sin parar, mi enhorabuena a todos ellos.

También, aunque sin correr, han estado mi madre, animando a todos los corredores de todas las carreras, y mi hermana que esta embarazada y evidentemente no esta para cursas, en pocos años lo que venga estará corriendo al lado de su tío.

Muchas gracias a todos, como siempre por asistir, la verdad aunque la cursa tiene un recorrido muy duro, es como jugar en casa, me siento muy bien.

Cronica Mitja Marato Montornes 2014

Mitja marato numero 24, la que iba a disputar. Buen ambiente a la hora de recoger el dorsal, llegamos con mucho tiempo. En el calentamiento con compañeros del CAO, me hablan de la dureza de la carrera hasta e kilómetro 13,5. Dorsal asignado 1427.

Se da  la salida, y la salida es un poco caótica, mucha gente, pasando por sitios muy estrechos. Yo salgo con la idea de salir con la liebre de 01:35, y ver como estoy. Van pasando los kilómetros y me encuentro bien, todo y que la carretera no para de mirar hacia arriba. En el kilómetro 8,5 (aprox), recibo el primer aviso de mi isquio derecho, intento de rampa, pero parece que se queda hay. En el kilómetro 11, en un tramo de subida mas pronunciada, la liebre se me va, y yo sin ponerme nervioso la dejo ir, para intentar recuperar en la vuelta.
A partir del kilómetro 14, el isquio derecho ha empezado a molestarme mucho, y en el kilometro 16, primera parada, para estirar y evitar la rampa. Pasados unos segundos parece que se pasa, pero en kilómetro 19 de nuevo se suben el isquio, esta vez me he tenido que parar mas tiempo , obteniendo un tiempo en el kilómetro 19 de 05:42.

He llegado a la meta como he podido con un tiempo de 01:37:57, 04:38 por kilómetro, llegando en la posición 656 de 2404 llegados.

Hoy ha sido una lastima, me encontraba bien, y tenia muy buenas sensaciones. Quizás o no, me han faltado kilómetros por la poca regularidad en los entrenos en el ultimo mes, esta media es muy dura pero a la vez me ha gustado mucho, hoy tenia a tiro el 01:32 - 01:33, pero la debilidad muscular me ha dejado muy tocado desde el 15.

Hoy ha sido uno de esos días, en los cuales mas valoras el resultado, porque ha sido muy duro acabar , los últimos kilómetros se han hecho eternos.

La cursa muy bien organizada, al final nos han dado un paquete de productos de limpieza.

Cronica 10km Gava

Carrera nueva para mi, ya que siempre en Gava desde el 2010 había corrido la mitja, nunca esta nueva modalidad que cumplía este año su tercera edición.

Dorsal asignado 10, llego a buscar el dorsal con mucho tiempo, caliento bien con compañeros del CAO, se da la salida y las sensaciones son buenas, como ya llevo haciendo algunas carreras, voy a correr por sensaciones, no miro el reloj, y me dejo llevar por como me encuentro.

En todo la carrera he ido muy cómodo, mi primer objetivo era bajar de 42 y no lo he conseguido, el segundo objetivo era hacer toda la carrera sin pararme y lo he conseguido, y el tercero y mas importante era disfrutar y eso os aseguro que lo he conseguido, me lo ha pasado muy bien, como me gusta este deporte cada día y cada cursa mas.

Los parciales de la carrera han sido un poco dispares,00:21:20 y 00:22:06, llegando en la posición 93 de 655 llegados, con un tiempo de 00:43:26 a 04:20 el km.  Muy contento, lo que hace cambiar el chip, desde hace un año, se acabaron las quejas, las excusas, la distancia no cuadra, etc ... y lo que vale pasar un buen rato, intentar hacerlo bien y disfrutar.

A unos 300 metros de la meta, me esperaba una sorpresa, Juanma y Jordi me han animado para hacer el último esfuerzo.

Hoy ha sido el debut de Edu, compañero de trabajo en media, bajando de dos horas, y buenas cursas para Jordi y Juanma en la media, cumpliendo objetivos.

Cursa que repetiré, buena organización y muy buen ambiente, como pero la muerte de un corredor en el kilómetro 11, descanse en paz Michel.

Cronica cursa Hospilatet 5km- MMP 5km

Garmin Connect

Tras 4 años en el mundo del running y de las cursas populares, este ere mi debut en una carrera de esta distancia, 5 km, la verdad no tenia muy claro como tenia que salir ni a que ritmos, y mas tras calentar y ver el recorrido de la carrera, que constaba de 2 vueltas de 2,5km con un 1 km de subida aprox en cada una de las 2 vueltas, recorrido demasiado duro pare mi debut.
Dorsal asignado 735.
La salida se daba a las 11:00, a esa hora ya sabia que no me habia tocado la loteria, y otro año mas iba a ser igual de pobre.
Como he dicho he salido un poco reservon, mas que nada porque no sabia como tenia que afrontar este tipo de carrera, pero me he sentido muy bien en todos los km´s, sufriendo en los dos tramos de subida, en especial el ultimo (km 4) dejandome todo lo que tenia en ese tramo.
He llegado a meta con un tiempo de 00:21:14 (04:14 por km), posición 126 de 658 llegados.

Esta temporada repetiré y me gustaría hacer uno o dos mas 5.000, creo que es una buena oportunidad para aprender y no asustarse de los ritmos cercanos a 4 minuto por kilómetro, pero esta vez escogeré una con un recorrido un poco mas plano.
La cursa muy bien organizada, con una camiseta de manga larga buena de regalo. En el detalle del Garmin, me faltan 20 segundos, porque no me he dado cuenta y no le he dado al reloj bien en la salida.

A este año aun le queda acabarlo en la cursa dels Nassos el próximo 31 de diciembre.

Felicitaros las fiestas a todos los seguidores de este blog. 

Cronica Mitja Marato Vilanova 2013http://connect.garmin.com/activity/415899419

Garmin Connect

Cursa celebrada en Vilanova i la Geltru a las 10:00, he llegado a las 09:00 a Vilanova con mucho frió, hasta la hora de la salida no tenia claro que ropa llevar, mas que nada por el estado griposo que tenia, no me encontraba demasiado bien, pero esta mitja para mi es una de las mejores de correr. Dorsal asignado 1344.

Se daba la salida a las 10:00, desde el principio hoy me iba a guiar por el pulsometro, sin hacer caso ni mirar el ritmo, el objetivo era estar alrededor de 155-158 pulsaciones, sobre un 04:40 por kilometro.

He pasado el kilómetro 10 con un tiempo de 00:47:30, y poco a poco me iba encontrado mejor con muy buenas sensaciones y sin ninguna presión del reloj, me lo he pasado en grande, creo que hoy ha sido la carrera en lo que mejor lo he pasado de todas las disputadas.

He llegado a la meta en la posición 427 de 1006 llegados, con un tiempo de 01:40:22, los últimos 5 kilómetro con una media de 04:16. Fc media 155 Fc máxima 169.

Muy buena media sumando la numero 22, siendo la numero 14 si las ordeno por tiempo, estamos en el buen camino, esta temporada tiene muy buena pinta, si sobretodo he encontrado el método para no presionarme, no pararme y disfrutar, que de eso es lo que se trata.

Crónica cross de Sants 2013

Dorsal asignado 493, cursa celebradada en el Barri de Sants, barrio muy especial para mí porque es donde he vivido en mi infancia y juventud, y al que le tengo un cariño muy especial.

A las 09:45 se daba la salida a la cursa infantil, donde corrían mis dos campeones, María y Isaac, la cursa ha sido bastante caótica, no demasiado bien organizada con mucha gente por medio de los pequeños.

Empezare dando las gracias, a los espectadores de lujo que han estado a nuestro lado, mis padres, mi hermana Ruth y Juan  Antonio, mi prima Ivet, mi abuelo, mi tío Joan, mis pequeños campeones (María y Isaac) y la persona que me ayuda y permite hacer todo este rollo de entrenos semanales, Vanesa. Vaya claca, de calidad hemos tenido, muchas gracias a todos de verdad.

Se daba la salida a las 10:05, con un poco de retraso, demasiada gente para ser una salida sin cajones, los primeros 2km ha sido horrible correr, y coger ritmo estable imposible. He llegado al kilometro 5, no con muy buenas sensaciones, y he decidido olvidarme del reloj y correr por sensaciones, por cada una de las calles de este emblemático barrio, sin darme cuenta he descubierto lo que para mí me representa una manera de correr más suelto y mas “rápido”, lo probare en futuras carreras.

He llegado a la meta con un tiempo de 00:44:41, los parciales de los dos parciales de 5km  00:22:25 y 00:22:16, llegando en la posición 411 de 1487.

Esta cursa ha tenido dos satisfacciones mas para mi, ha sido la marca personal en 10km de mis tios Rosa (01:09:54) , y Cristobal (00:54:50).

Cronica Mitja Marato Mediterrani 2013

Llegaba a esta media, tras 10 meses sin correr la distancia de 21km y 97 metros. Cursa como siempre, con sus tres modalidades de 10km, media y maraton.

Dorsal asignado 5830, se daba la salida a las 09:00, tenia previsto hacer esta media a un ritmo cómodo, no tenia un objetivo claro, solo me conformaba con acabar.

Llegaba al kilómetro 10  con bastantes buenas sensaciones, pero al llegar al 13,5 aprox, me he empezado a encontrar muy flojo, un efecto que tenemos los diabéticos, y es que las hipoglucemias(bajadas de azucar) no avisan cuando estas haciendo deporte, he terminado por parar y tomarme un gel y 3 glucosport, pasados unos momentos para ingerir lo comentado anteriormente, y ya recuperado  muy poco a poco los niveles de glucemia, he puesto el reloj en modo hora y no he visto desde el km 14 ningún parcial, solo queria acabar aunque fuera a un ritmo muy bajo.

He llegado a meta, sabiendo que iba a hacer mi peor marca en media de las 21 disputadas, el tiempo ha sido 01:48:16, llegando en la posición 808 de 1815 llegados. Los parciales de los 5km han sido 04:47,04:46,05:09 y 05:40. Al llegar 1 powerade y muchos frutos secos, he llegado muerto de hambre.

De conclusiones pocas, porque cuando es un problema de la diabetes mucho no hay que hacer, he tomado la misma insulina que normalmente pero hoy ha ido mal, esto es habitual en el día a día estos comportamientos tan dispares.Como positivo decir que he terminado, y que en próximas medias esta temporada espero hacerlo mejor.

Mañana volvemos a la carga, a entrenar con las mismas ganas de siempre.

Cronica Cursa Sant Andreu de la Barca 2013

Cuarta edicion de esta cursa, que para mi es una excelente carrera para correr, con poca gente, muchos voluntarios y muchas ganas de hacer las cosas bien, como único pero cursa llena de subidas, muy dura en algunos tramos. Dorsal asignado 75.

Segunda cursa de la temporada 2013-2014, desde el primer kilometro me he sentido muy bien, y mi intencion era empezar a provar el hacer la segunda parte mejor que la primera.
El primer parcial lo he hecho en 00:22:38 y el segundo en 00:22:22, llegando a meta con un tiempo de 00:45:00, posicion 192 de 517 llegados.

La proxima semana vamos a correr una media maraton tras 9 meses sin correr 21 kilometros y 97 metros, tras 3 semanas de esta tempoarada, la verdad es que estoy bastante contento y con muy buenas sensaciones, necesitaba una carrera como la de hoy, para seguir entrenando, creo que hoy podria haber ido un poco mas rápido, he sufrido poco, pero la temporada es muy larga.

Cronica cursa Merce 2013

Primera cursa temporada 2013-2014, llegaba a esta carrera con dudas muy grandes, sobre el estado y comportamiento de mis abductores.

He salido desde el principio a acabar sin mirar el reloj, y de ver si tenia alguna molestia en los abductores, durante toda la carrera he tenido molestias pero sin llegar en ningun momento a molestarme o hacerme perder algun segundo en algun kilometro.

He llegado a meta con un tiempo de 00:46:40,ritmo de la cursa 00:04:39, los parciales de los 2 5000 han sido00:22:52 y 23:49.

Muy contento de volver a tener la sensacion de cruzar una linea de meta, y por lo que parece el dolor de los abductores va mucho mejor, es un buen principio de temporada, tras dos meses de parada sin correr, haciendo otras actividades como piscina, o gimnasio.

Queda mucho por mejorar pero ha sido una buena inyeccion de moral este resultado, pensaba que estaba peor.

A esta cursa, la de la Merce, le tengo un cariño especial, fue mi primera carrera en 2009.

Inicio Temporada 2013-2014

 A pocos días de iniciar la 5º temporada en el mundo del running, y mi tercera con el CAO, estoy empezando a salir a rodar pocos kilómetros, y se nota mucho el tiempo que he estado sin entrenar, pero estas 6 semanas sin correr creo que me van a ir muy bien para afrontar la nueva temporada, en estas semanas he cambiado el running, por piscina, gimnasio y un poco de montaña.

Antes de empezar estoy visitando a un fisio para solucionar unos problemas en los abductores, que arrastraba desde el final de la pasada temporada.

Los objetivos esta temporada van a ser mejorar tiempos en el 10.000 y en media maraton, ya que este año no voy a hacer maraton, mi cuerpo y mi cabeza me piden este año entrenar mas tranquilo y dejar pasar una temporada para volver a correr maraton. También me gustaría probar alguna carrera en pista, un 1.000 o un 5.000, eso ya veremos como va.

Empiezo con muchas ganas como siempre, y como he dicho me ha ido muy bien desconectar estas semanas, y intentar mejorar mis marcas en las distancias comentadas.

Salud y kilometros para todos.

Resumen temporada 2012-2013

La temporada 2012-2013, ha sido la cuarta temporada en el mundo del running.

No ha sido una gran temporada, no he  obtenido ninguno de los objetivos marcados para esta temporada, empecé la temporada en Agosto 2012, preparando la Maraton de Donosti, ya que me lesione a pocos días de hacer la Maraton de Barcelona, pero he aprendido que no se pueden preparar dos maratones en un mismo año, ya que de nuevo para Donosti me volví a lesionar en la rodilla, acabe la maratón con un tiempo de 03:43, sacándome en parte (muy poco) la espinita de Barcelona. La temporada ha sido demasiada larga y en el tramo final no he llegado con la frescura necesaria, y  diría que los últimos 4 cursas de 10 km han sobrado.

He corrido un total de 19 carreras, 13 diez miles, 4 media maratones (muy pocas medias por lo que suelo correr en una temporada) , 1 cursa Corte Ingles, y 1 Marato.

·         13 cursas de 10 km :  1(42), 4 (43), 5 (44), 2 (45), 1 (47).

·         4 Mitjas Marato :  1 (01:37), 1 (01:40), 1 (01:42), 1 (01:43)

·         1 Marato : 03:43:06 – MMP

Para la temporada 2013-2014, espero ir más descansado, porque no voy a preparar Maraton, no ha sido un año demasiado bueno, y solo ha servido para hacer marca en Maraton, aprender un poco más los ritmos y poco más.

Ahora a descansar hasta septiembre, haciendo otros tipos de deporte, prometo volver con ganas de correr mucho mucho tiempo.

Cronica Cursal del Foc -Olesa de Montserrat 2013 .... al fin acabo esta cursa

Cursa celebrada en Olesa, dorsal asignado 11.

A las 09:30 mi campeón Isaac Jr, ha corrido la cursa infantil de 600m, hasta el 150 iba el ultimo, pero ha ido adelantado a niños, llegando a meta en muy buena posición y con buenas sensaciones.

A las 10 se ha dado la salida de la carrera de 10km, muchisima calor, hemos salido a pasarlo bien, y así ha sido toda la carrera. En tramos de la cursa la carrera se ha hecho dura y hemos bajado el ritmo, pero casi todo el 10.000 he sido bastante constante.

He llegado a meta con un tiempo 00:44:33, 00:04:27 por km,  en la posición 130 de 346 llegados.

Me he sacado una espinita, los dos años anteriores había abandonado, es una cursa especial porque a parte de las rampas del recorrido, la calor en un handycap muy importante.

La temporada se acerca a su final, y dentro de poco nos tomaremos un merecido descanso, no dejaremos de hacer deporte, pero si los entrenamientos específicos de atletismo.

Cursa Montmelo 2013

Desglose cursa 10km Montmelo 2013

Cursa muy especial por la causa por la que se hace, por ello muchisimos mienbros de mi familia iban a formar parte de las diferentes pruebas que se celebraban en el circuit de Montmelo , tanto como atletas como aficionados.

Empezaba la mañana con la carrera de 10km, en la que yo iba a participar, también la iba a correr Viti, minutos antes de la carrera decidimos que vamos a ir juntos, aunque él aun no se cree que este para bajar de 45 minutos. En esta misma prueba también correr mis tíos Juani, Cristobal y Rosa (estos dos últimos haciendo 5km). La primera vuelta la pasamos a buen ritmo para el objetivo de 45, y en la segunda vuelta vamos jugando con el reloj. Al llegar al kilómetro 9 miro el reloj, y me doy cuenta que tenemos que apretar para bajar del tiempo objetivo, y así ha sido, Viti se ha portado como un campeón, aguantando el alto ritmo del ultimo kilómetro, el ultimo lo hemos corrido en 03:52, llegando a meta con un tiempo de 00:44:46, en la posición 169 de 680 llegados, mucha alegría la que me he llevado por mi cuñado. Felicidades también a Joan por su marca personal en 10km.

A las 11:45, se celebraba la milla de adultos, en la que han participado mi mujer Vanesa, mi cuñado Manel, mi tía Rosa y mi tío Cristobal, todos han corrido muy bien, Manel se ha encontrado bien, y ha podido ir mas rápido de lo que el pensaba, Cristobal ha llegado muy bien y rápido al final , y Vanesa y Rosa lo han hecho a un buen ritmo, se nota que Vanesa le esta empezando a cojer el hilo a esto del running, en poco la veremos en una cursa de 5, luego de 10, etc ...

A las 12:00, ha llegado la hora de la milla infantil, mi campeona María de 6 años y mi campeón Isaac de 3, la han corrido, y sorprendiéndonos a todos, la han corrido sin parar, bravo a mis dos campeones, no se si serán buenos o malos deportistas, pero van a ser tan tenaces como su padre.

Como espectadores mis suegros Manolo y Rosi, mi abuelo Joan (mi amigu) y mi prima Saray, ellos no han corrido pero han animado como el que mas.

Matinal magnifica, en la que hemos pasado una muy buena mañana, la causa lo merecía.
Desde este blog darle las gracias a todos los asistentes de mi familia por haber asistido.

Se me olvidaba, ya puedo decir que he salido en la tele, al finalizar la cursa de 10 km, Tve me ha hecho una entrevista, mejor me seguire dedicando de momento a la informática, creo que se me da mejor que salir en la tele.

Cronica Cursa Delta Prat 2013

La cronica de esta cursa, va a ser muy y muy corta, mas que nada porque es como la peliula "El dia de la Marmota", he parado de nuevo en el kilometro 6,5, como la semana pasada, los parciales en ambos 5km han sido 00:21:25 y 00:21:54, entrando en la posicion 192 de 782 llegados, con un tiempo de 00:43:19, pero ojo al dato el kilometro 6 con un tiempo de 00:04:42, y el ulimo kilometro con un tiempo de 00:03:59.

No se que pasa, pero como dice un admirado atleta, no lo pienso y corro, el entreno tarde o temprano me dara los resultados, mas lentos de lo que a mi me gustaria pero me los dara, ahora mismo estoy en 43 todo y parar en las ultimas cursas.

La semana que viene estare en Montmelo en la cursa a favor de la esclerosis multiple, enfermedad que conozco muy de cerca, vamos ....